為什麼討好型人格在職場很普遍

最近日劇《凪的新生活》熱播，在豆瓣拿下9.3的高分，戳中了很多職場人的心，我們在劇裡彷彿也看到了某個時候的自己，簡直不能再像了。

劇中的每一個細節裡，彷彿都藏著我們的真實寫照。女主角凪，就是一個討好型人格的典型代表。工作中，只要氣氛發生微妙的變化，她就會變得很緊張。

有一次公司做活動，資料出現錯誤，是凪所在部門負責的專案，和出錯同事眼神對視後，凪立馬應承下來，鞠躬道歉去修改。工作出現失誤，免不了被老闆臭罵，她也不吭聲，幫同事背鍋，似乎這是天經地義的事，毫無怨言。當同事說媽媽骨折著急去醫院照顧時，她立馬答應下來幫忙加班。

就是因為這樣，同事們調侃道：“她可真好用，只要誇她兩句，就什麼都幫你做，也是非常感謝了，我們專用的好幫工。”

工作中，這種人討好了所有人，卻唯獨忘了討好自己。

為什麼會出現這樣的情況呢？

第一，害怕被同事排擠。

我們常常很在乎別人的感受，不管做什麼事，都是小心翼翼的，迎合著所有人。

午餐時間到，剛想拿出自帶的便當，可同事們一叫，又不好意思不去，生怕沒有和她們一起吃飯一起吐槽，就被隔離了；

早晨公司樓下遇到同事，想假裝玩手機沒看見，卻被同事看到叫住了，只好熱情地跑過來打招呼，明明不喜歡和她們交往，卻還要堆出笑臉迎合著；

每次看到同事出去玩的朋友圈就緊張得要命，還要立刻檢視一下其他同事的朋友圈，確認一下她們是否都在一起，生怕自己被排除在外。

蔣方舟曾在《奇葩大會》講到自己的討好型人格，她有兩個標準：

1、做事情之前，會去想別人的反應，做的時候會去迎合他人的期待；2、在跟人交往中，沒有原則和底線，可能自己已經非常不愉快了，可是不會表現出來。

然而，就算如此謹小慎微的照顧別人的感受，還是很有可能被當成透明人。越是害怕被排擠，越是不敢做自己，然而沒有自我的人，越容易被排擠。

第二，希望自己能得到認可和存在感。

同事小A剛來到公司時，很希望得到新公司和新同事的認可。公司指派的“師父”王姐，一直把自己不想處理的任務交給小A做，她覺得王姐會給她美言幾句，就很賣力得為她做事。其他同事也紛紛讓她幫忙，列印送東西各種雜活撲面而來。

因為從一開始，她沒有拒絕，認為自己剛來，還沒有具體負責的專案，應該多做一點事，或許能早日上手，被領導看到自己的努力付出。卻因此導致所有人都覺得，她會幫我做好這些雜活。就算這樣，同事也未必會真的認可你。

就像陳喬恩曾經在電視劇《命中註定我愛你》中所飾演的便利貼女孩一樣，毫不停歇，也毫不起眼。存在感也如同便利貼一樣，一吹即散。

第三，不懂得拒絕。

有的人不斷地幫同事列印檔案，背鍋，替加班等等，有時忙得連自己的生活都顧不得。為了讓別人舒服，對自己的想法全然不顧，沒有自己的主見，只會逐漸喪失界限。

三毛曾說過：“不要害怕拒絕別人，如果自己的理由出於正當，因為當一個人開口提出要求的時侯，他的心裡根本預備好了兩種答案，所以給他任何一個其中的答案，都是意料中的。”

不懂得拒絕，害怕別人難過，結果卻讓自己為難。本性善良是好事，但無底線的接受，並不能得到你想要的，反而讓你失去更多。

該如何擺脫，跳出這個怪圈？

第一，遇到以下情況學會拒絕：

1、違反規定要拒絕

工作中，很多環節都有油水可撈，或許你正處在這樣的崗位上，當領導同事找你送禮辦事時，你要明確拒絕，否則他們會找機會拉你下水，等出事時，直接甩鍋給你以保自身。

2、耗時耗力的工作要拒絕

首先自己的工作要確保保質保量的完成，當要幫助他人時，要有所選擇。

機械重複性工作儘量不做，耗時耗力且沒有提升；幫不同領域的同事開會，參加公司大型活動等可酌情考慮，增長見識以及對公司的瞭解，既幫助了同事，自己也有所增益，何樂而不為。

3、自己做不到的事情要拒絕

不要為了面子逞強做事，否則可能費了九牛二虎之力，卻做得沒盡如人意，耽誤了對方的事情，最後落個不靠譜之名。

第二，如何拒絕：

1、語氣誠懇，表明態度

有時，我們在面對不喜歡的事情時，會比較情緒化，說話也比較強硬。當別人對你說出請求時，哪怕你不想幫忙，也不能直接說：“不行！”“我沒時間！”這樣的語氣和表情會讓對方再也不想和你交往了。

相反的，我們應該語氣緩和地說“我明白”“的確很不容易”來表示認同，再說出你拒絕的原因，會讓對方好接受的多。

2、拒絕理由充分，且要合情合理

朋友小暖文筆很好，公司要出企業文化簡章，想讓她幫忙寫一下。她條理清晰地講明情況，首先，自己的工作還沒有完成，本週要做出方案上交，時間緊張，目前沒有多餘的時間做。

並且這類簡章自己沒有寫過，並不擅長，可以找專業人士來寫，對公司來說企業文化是門面，比較重要，專業的事還是交給專業的人來做比較好。如此一來，負責人也不會強求小暖去寫了。

3、表示實在抱歉，不過我可以幫你。

姝敏是領導的親戚，常常有人想通過她行個便利，但是她從來都不答應，有人想來打探“情報”，她都會說：“不好意思，這個我不太清楚。”

但沒有人因此而疏遠她，每次拒絕時，她總是用十分抱歉的語氣告訴大家她真的不知道，還請大家喝下午茶，既拒絕了不合理請求，還增進了同事之間的友好關係，反倒讓對方覺得怪不好意思。久而久之，同事們也不再找她問這些事情了。

第三，課題分離。

《被討厭的勇氣》書中有這樣一段對話：“有一個毫不講理的上司一遇到事情就大發雷霆。無論你怎麼努力，他都不給予認可，甚至都不好好聽你說話。上司討厭你，而且，毫無理由地討厭你。如果是這樣，你就沒有必要主動去迎合他。”

同樣的，身邊的同事也是如此，何必去迎合呢，我們最先想到的應該是自己的工作才對。

如此，我們可以用課題分離的方式來幫助自己擺脫討好型人格。當遇到身邊同事要求你幫她做事情，而你內心明顯拒絕時，直接拒絕就好，無論對方對你抱有怎樣的看法和意見，怎麼蠻不講理地亂講你壞話，那都不是“你”的課題。

那是同事自己應該處理的課題，既沒必要去討好，也沒必要委曲求全，你應該做的就是誠實面對自己的人生、正確處理自己的課題。

畢淑敏說過：“拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。”走自己的路，上自己的班，不受他人想法所左右。自己的時間，自己做主，這樣才能更好的在職場馳騁，發揮自己的潛能。

逐漸你會發現，這種感覺，真爽。