職場健康

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教你做辦公桌前的保健健身操

手部運動A：將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。B：將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重複3~4次。C：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其餘四指將左手拇指往下壓，吐氣。重複做幾次，然後換手再來。D：左手掌心朝上，手指伸直，將小指...
你被職場壓力“入侵”了嗎？

據調查報告顯示，一種比下崗、失業更可怕的職場危機超負荷的工作壓力、心理疲勞已經向白領襲來，致使許多白領身體健康受到不同程度的影響。如何緩解工作壓力、增強身體健康，便成了當今白領普遍關注的話題。●做自己的心理...
職場健康：白領“心累”的4個處方

職場競爭激烈，很多白領因壓力而產生心理問題，心累了該怎麼辦？下面四個處方或許對白領們有所幫助！1、學會自我除錯，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育...
職場男性如何健康飲酒

提前進食喝酒之前可以吃少量的主食，這樣可以先在胃裡形成一層保護膜，等到喝酒的時候能防止酒精直接刺激胃壁；同時，澱粉類食物能和酒精發生結合，可以降低酒精的濃度，延緩身體對酒精的吸收。另外，喝酒前喝酸奶也是很好的，酸奶是...
白領抗對壓力的十種武器

白領承受不少來自工作上的壓力，她們很多時礙於工作忙碌的問題，她們都得不到排解。加上工作的地方狹窄，更加令她們內心難受。而白領要減壓也不是一個難題，以下一些小方法可以緩解心中的壓力。對於辦公室白領們來說，每天都面...
五大職場惡習阻礙你走向成功

在工作當中，每個人都有自己的行為習慣，但有些壞習慣會成為你實現目標的障礙。下面是五種職場常見的壞習慣，雖然它們不像酗酒和吸毒具有那麼明顯的破壞性，但絕對會阻礙你取得事業的成功。一、辦事拖拉一名信奉完美主義的美...
職場人士身心透支有張有弛才能走得更遠

不久前鳳凰衛視《鏘鏘三人行》的一期節目中，嘉賓許子東和主持人竇文濤現身說法，介紹了自己面臨的心臟健康危機，並表達了對現代人生存競爭壓力的擔憂以及社會精英肆意透支身體健康現象的反思。話題引起深圳很多職場人士的...
緩解都市上班族久坐疲勞的方法

有關調查發現，三成的城市人每天坐著不動的時間，超過7小時以上。對此專家指出，久坐會使肌肉長期處於緊張、收縮的狀態，造成血液不易順利迴流，聚積在下肢，壓迫腿部肌肉群，久而久之會出現下肢痠麻、腫脹的感覺。經常在電腦前坐...
謹防求職受挫的心理反應

傳說麥當勞、肯德基的企業招聘職位，在清華北大大受歡迎。很難講，這些天之驕子是怎樣把“假期打工地點”變成“求職熱門選擇”的。但是，從心理的正常趨勢來看，如此大的轉變必然是經歷了相對等，甚至更為巨大的挫折、落差後方...
如何保持職場人的心理健康

職場肯定會有或多或少的壓力，往往每天的工作時間都超過了8個小時，而且飲食非常不規律，找不到工作中自己感興趣的地方。有些人有很強的佔有慾，常常加班到深夜，也不參加同學聚會，很少與朋友聯絡，甚至忘記了自己的興趣愛好，久而...
壓力一定有害健康嗎

如果你不想因為閱讀經濟新聞而崩潰，這有條路可以走：去讀一篇醫學期刊，看看對於你什麼壓力更適合。你將明白，壓力這東西會使你的神經崩潰，並且使得阿爾茨海默病或者帕金森病更容易在幾年後侵蝕你。由此可以推測出，你不會死於...
職場應有的狀態

職場壓力大！小編覺的做到這些能適度減壓！職場應有的狀態:1，精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。2，處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細不挑剔，工作有效率。3，應變能力強，能適應環境的各...
白領一族要警惕11種電腦病

白領一族在享受電腦帶來的便捷時，卻也頻頻遭遇到了電腦病的困擾：頸椎病、乾眼病、滑鼠手、蘿蔔腿，正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，瞭解電腦病，防治電腦病，已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些電腦病狀。電腦病狀...
調查顯示：35至44歲男士自殺傾向最高

今天是第八個世界預防自殺日。廣州新近調查顯示,35—44歲年齡段是有自殺傾向的高危人群。家中的頂樑柱、社會的中堅為何容易想不開?廣州市腦科醫院副院長、心理危機干預專家李潔表示,中年人面臨工作與生活的巨大壓力,...
你知道嗎簡單捏耳朵可以捏出健康

耳朵是我們聽覺器官，沒了它我們感受不到大千世界的各種美妙聲音。但是，實際上，耳朵裡還隱藏著許多健康密碼，在中醫中，通過揉捏耳朵的不同部位，有時候很多頭疼、失眠的小病，就可以明顯改善。牙齦腫痛按耳垂耳垂相當於面部，當因...
推翻那些不靠譜的健康傳言

很多健康的傳言讓人抓不住健康真諦。那麼到底什麼樣的居家護理方式最準確呢？打破那些不靠譜的傳言吧。1、不要臨睡前才洗熱水澡體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。...
專家提醒：粗糧餅乾未必真健康

早晨時間緊，很多人喜歡快餐式早餐——一杯牛奶+幾塊餅乾。雖然餅乾被世界衛生組織列為十大不健康類食品之一，但近年來，粗糧餅乾、纖維餅乾的異軍突起，以無蔗糖、富含膳食纖維的旗號，似乎要改變餅乾的不健康形象。然而專家...
健康上班族：多做伸頸運動操

人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來說，頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、...
職場健康：11種食物不能空腹吃的原因

香蕉：由於香蕉含有較多的鎂元素，空腹吃時，可使人體中的鎂元素突然增高，破壞人體血液中的鈣、鎂平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。山楂含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜...
健康是成功職場的根本

職場第一課：健康是成功職場的根本早上收到一條微信，一看是老鐵發過來的。大意是說，最近兩天他身體有些疼痛，開始沒有在意，但昨天中午疼痛又發作，於是昨天下午去醫院檢查，情況很不樂觀，醫院建議他去更好的醫院再去複檢一次。收...
職業病鑑定流程是什麼

隨著社會經濟不斷髮展，人們的生活水平不斷提高，從事高危工作長期伏案的勞動者，在賺錢養家的同時，久而久之也會受到職業病的困擾，其實，職業病距離我們的生活並不遙遠，很多人對職業病一知半解，今天就來跟大家說一說，職業病鑑定流...
職場上可以影響前途的七種心理

人在職場，就必然要參與社會交往，社交的範圍與每個人的職業、愛好、生活方式及地理位置有很大關係。現實生活中，有些人在社交中總交不上朋友，或者是交了朋友沒多久，朋友又離他而去，平時和同事的關係也不融洽。究其原因，社交中...
職場人注意！12個可能要你命的小習慣

隨著社會的發展，人們的生活節奏就有所加快，所以就有很多人都在一些小細節上追求“快速”和“省事”，但是人們在不知不覺中可能就會給身體造成慢性傷害，所以我們從現在就有必要開始注意。1、白紙用於包食品：為了白紙的“白...
求職時的四種心理要不得

歐美學生大多在正式畢業後才開始考慮如何找到一份工作，而中國學生要面對的現實是，如果你不在大學期間就開始早早做好準備，在求職市場上的競爭力就會大打折扣—“優質”的實習經歷，能反映出自己具備較好的能力和素質，在正式...
職場健康：男性的健康飲食寶典

大腦是人類的指揮所，一切的樞紐可調控都是從這發出的。因而很多人會提出要健腦，其作用相當於電腦的優化，為了使其更好用一些。脂肪是健腦的首要物質。它在發揮腦的複雜、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有堅果、...