職場上保持精力充沛的四個辦法

房子倒了可以再蓋，錢沒了可以再賺。唯有生命和時間，是人的剛性資源，沒了便會一去不復返。

現在倡導全民健康，保證健康即是延長生命，延長生命即是增加時間。我們不僅要延長在世的時間，還要增強時間的寬度和廣度，在單位時間內做更多的事，而且要讓每一秒鐘都變得有意義。

做到這些，不僅需要簡單的安排時間，更重要的是怎樣進行精力管理。讓每一天擁有好精神，在精力好的時候做重要的事，爭取工作和學習更高效。那麼，怎樣進行精力管理呢？

1. 早睡早起，記得吃早餐

同樣是7個小時的睡眠，10點睡，5點起和1點睡，9點起的頭腦清晰程度完全不一樣。

早睡早起不僅能為你節省時間，積攢精力，讓你的工作和學習更有效率。

還會讓你的身體進入一個良性迴圈，生病機率大大減少。

起來之後除了喝一杯水，千萬不要忘記吃早餐，早餐的質量幾乎決定了你身體一天的能量供應，進而影響你的工作效率。

2. 先做重要且緊急的事

在你精力好的時候，一般是上午9點-11點，中午午睡後，晚上8點左右，這些時間段一定要先做重要且緊急的事。

尤其要利用早上的時間把重要的事情做完，這樣，你一天都會沒有負擔，擁有好心情去迎接更大的挑戰。

3．找到適合自己的時間管理法

現在的時間管理法很多，番茄管理法，GTD管理法，目標管理法等。

你可以把這幾種方法都試試，但不需要跟隨大眾，或形式化地逼自己使用哪種時間管理法。

要根據自己地性格、狀態、工作內容選擇或創造最適合自己的方法。

比如，你可以每天打10個番茄，之後就可以用其它的時間管理法。

定好目標，劃清時間和目的，無論用哪種時間管理法。原則只有一個：適合自己，覺得舒服最重要！

4. 保持好心情，讓自己興奮起來

怎樣才能最大程度上提高工作效率呢？最好的方法不是逼迫，硬性規定或所謂的時間管理。

而是讓一個人覺得在享受這件事，做這件事時他會感到很快樂。

或是心中有目標，認為完成這件事會離目標越來越近。

如此他就會覺得興奮，大腦運轉速率也會高，整個人放鬆又快樂，做事時當然又快又好。

平時可以不要只是功利性地做些“該做”的事，而是要做些自己喜歡、讓自己感到快樂的事。

人生並不是只為吃食和住的地方活著，要有新鮮的空氣、陽光和水，要讓自己覺得活著有夢想、有意義、有希望。

保持好心情，做自己喜歡的事，享受工作，讓自己每天保持興奮的狀態，相信你一定會精力滿滿，高效學習和工作，享受生活，讓自己的生命更加輝煌！