職場工作狂易患的幾種情緒病
如果你是工作狂,那麼你需要警惕以下4種病症。
成功後抑鬱症
【病例】
事業有成是令人羨慕的好事,但是越來越多的成功人士卻被成功所累,患上抑鬱症,痛苦得不能自拔,甚至想以死來解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃,一直深得領導賞識。前不久,陳女士憑藉自己的實力被提拔為分公司總經理,讓同事們羨慕不已。但對陳女士來說,這竟成了噩夢的開始。
坐上高位的陳女士壓力極大,她每天最擔心的就是工作完成得不夠出色,領導不滿意,又怕工作中一旦出錯,下屬會嘲笑。這些擔憂使她的工作效率急劇下降,睡眠質量日益變差,注意力也無法集中,整天感到頭暈、疲乏,精力大不如前,服用藥物也無法減輕痛苦,最後不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之症,想通過自殺來解脫,幸被家人及時發現,才避免了悲劇的發生。
【病因】
升遷壓力過大,對自己信心不足。白領人士由於社會競爭加劇,工作節奏快,以及自身期望值過高,導致整天像機器人那樣拼命。如果心理素質較差或不善於自我疏解則更易罹患心理疾病。
【處方】
要忙裡偷閒,暫時丟掉一切工作和困擾,徹底放鬆身心,讓精力得到恢復。此外,要保持正常的感情生活。事實表明,家人之間、朋友之間的相互關心和愛護,對於人的心理健康十分重要。遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時,要善於自我疏解,如參加文體、社交、旅遊活動等,藉此消除負面情緒,保持心理平衡。
資訊焦慮症
【病例】
在外資企業工作的李小姐每天都花大量時間上網瀏覽資訊,看報紙、雜誌,但她心裡還是不踏實,總覺得漏掉了資訊,因此常常失眠,食慾也不斷下降。李小姐的現象並非個別,這類人一旦家中或單位出現網路堵塞、電子讀物無法開啟等現象,就會感覺極其不適應,變得焦慮不安、心情浮躁,總擔心漏掉重要的資訊和新聞,害怕給工作帶來負面影響,並引發精神、生理上的反應,出現失眠、頭痛、食慾下降、噁心嘔吐等症狀。
【病因】
由於工作的快節奏和獲取資訊的渠道增多,這部分人都習慣於從網路、電視、電子讀物上獲取資訊。若對網路、電子讀物過分依賴,則會發展成為病態心理,嚴重時可能轉化成強迫症。
【處方】
無論個人對資訊的掌握多麼全面,遺漏總是難免的。況且很多時候,資訊也並不是決定成敗的惟一因素。因此,平時感到很累的人應適當放慢生活節奏,不必整天想著資訊的事情。
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不要認為只要付出就一定會有回報,這是錯誤的。學會有效地工作,這是經營自己強項的重要課程。——來自網路PhotobyMelvinThambionUnsplash“王老師,我進入公司大門,內心就非常壓抑,有種想跳樓輕生的感覺。昨天又被領導罵,說我能力差,只合適回家抱孩子······我該...
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