面對職場的不公平,學會控制好自己的情緒
前幾天,我的一個表妹來找我,讓我幫她找找工作。我當時比較奇怪,因為並沒有聽說她辭職的訊息,而且她的工作待遇還很不錯,後來聽她解釋說自己在公司會議上發了脾氣頂撞了領導,讓領導很難堪,事後為了不被開除,於是主動辭職了。
我聽後頓時有些無語,按說表妹也不是一個脾氣很壞的人,當時怎麼會那麼的衝動呢?她說是因為當時領導在會議上表揚並獎勵了一個不如她的同事,還順帶的批評了她,頓時讓她覺得很不爽,於是情緒一下子爆發了出來。
知道了前因後果,我對錶妹說以後要控制好自己的情緒,她現在也有點後悔當時的衝動,但就是控制不好,問我有什麼控制情緒的方法。這正好問到點子上了,而我對此也頗有研究,於是教了她5個方法,大家一起來看一下。
一、自我暗示
當你在職場中想要發脾氣的時候,要不斷地暗示自己,這是在上班,不能發火,不能拿自己的職業生涯任性,並一直不斷地在心中不斷地說這句話,讓自己的情緒穩定下來。
二、大聲喊出來
職場中我們可能遇到各種各樣不順心的事情,還有工作壓力,這會導致情緒很不好,這時候要先忍住,下班後可以找一個沒人的地方,大聲的喊幾聲,將情緒宣洩出來,效果很好。
三、轉移情緒
我們出現情緒問題很大程度是因為一件事,所以我們可以先把這件事情放一放,不去想它,先去幹其它的事情,轉移一下注意力,以防在不必要的情況下爆發出來,事後再解決。
四、找朋友談談心
當我們控制不好自己的情緒時,可以找朋友談談心,將事情說出來讓朋友聽一聽,雖然不一定能幫上什麼忙,但是你的心情會好很多,畢竟說出來總比憋在心裡好。
五、深呼吸法
通常情況下,深呼吸是緩解緊張的方法,但其實用來控制情緒也是很不錯的。想發脾氣時,我們可以先深呼一口氣,讓自己平靜一下,給自己一個緩衝的時間。
這5個方法在說給表妹之後,她果然在情緒上能很好的控制了,相信你們也會如此
-
職場打拼技巧:學做會欣賞風景的驢
最近蹦蹬心情有點兒頹,有點兒頹……幹什麼都沒勁。妝懶得精心化,衣服懶得刻意挑,車懶得開,計劃表懶得做,調研報告懶得寫,客戶懶得見,電話懶得接,天兒懶得聊,飯懶得吃……蹦蹬懷疑自己病了,她翻了N多的醫書,估計自己得了血液病,因為血液病症之一就是疲勞。蹦蹬嚇死啦,蹦蹬最...
-
必須學會如何進行有效的職場溝通
人自帶社會屬性,溝通是人與人交往中的永恆話題。良好的職場溝通能力既是建立良好同事關係的基礎,又是影響個人發展、促進團隊團結的因素之一,高質量的職場溝通是當代職場人的必備素質。因此,我們必須學會如何進行有效的職場溝通。選好話題進行職場溝通前,先確定自己...
-
職場新人必須牢的12條職場魔鬼定律
都知道2011年就業形勢嚴峻,尤其是應屆畢業,能找到一份滿意的工作實在是不容易!有的求職者找到工作後,滿懷期待走馬上任,卻發現“水土不服”,難以適應新的工作環境,或者適應不了職場定律,這個時候該怎麼辦?要避免遭遇這種狀況就得牢記以下12條職場魔鬼定律!1、活躍定律領...
-
十種讓技巧讓工作變得簡單高效
1、問清楚工作的目標與要求,可避免重複作業與減少錯誤的機會你的一天只有1440分鐘,你能完成多少的工作?在資訊龐雜、速度加快的職場環境,我們必須在愈來愈少的時間內,完成愈來愈多的事情。在如今愈趨複雜與緊湊的工作步調中,“保持簡單”是最好的應對原則。“簡單”...