能讓自己成為高情商的職場人

在職場上，人的不良情緒多半來源於工作壓力，把控不住自己，就可能發洩和爆發出來，痛快了當時的心情，卻封堵了迴旋的餘地，帶來的是事後的悔恨煩惱。本來同事對你印象不錯，糟糕的情緒表現，會讓你的形象大打折扣，人際關係也因此緊張，變得不再和諧順暢。如果存在情緒低落之時，不妨嘗試掌控情緒六步法，你的不良情緒會大有轉機。

1.尋根法

不良情緒不是空穴來風，原因何在呢？自己的無名之火到底該不該起，煩躁之氣值不值發？應找準根底，分析曲直，遇事有壓力，鬧情緒發脾氣，是不明智的選擇，關鍵是理性思維，儘快拿出解決問題的辦法。

2.自勸法

唯有自己是情緒的主宰，別人都是旁觀者，當覺得情緒要發作時，需要自己解勸自己，提醒自己發洩情緒所帶來的反面後果，一時出氣但於事無補，甚至讓事情變得更糟，要立即拴住不良情緒的脫韁野馬，不能任由其狂放不羈。

3.放鬆法

情緒來臨時，心跳加快，煩躁不安，如何讓身心緊張鬆弛下來，要在自己身體功能上進行調整，如適當做舒展活動，深吸氣，緩呼氣，通過調息讓自己的心情漸漸鬆緩和平靜。

4.轉移法

不要總考慮帶給你不良情緒的事，轉移注意力，換一個話題，把心思放到別的地方，及時離開原來的環境，接觸新的環境和事物，看看外面的風景，呼吸新鮮的空氣，心情就會隨之而變，自然會減輕壓力，帶來情緒的緩解和消卻。

5.緩衝法

鬧心的事，不可能無緣無故一下子就煙消雲散了，在沒有解決辦法前，適當擱置冷處理，給自己緩衝的時間，擱一擱，放一放，尋轉機，不讓不良情緒左右自己的心情，也讓自己的疲憊的心理得到緩歇。

6.頓悟法

其實，很多事情糾結為難，是自己有心結打不開，佛語說“把單純的事情看得很嚴重，你會很痛苦”。看得開放得下，把負面情緒看得淡一些，站高自然看遠，心寬自然容物，毛塞頓開於自悟，平衡正存於心態。

這六步法，會讓不良情緒分崩離析，遠你而去，助你輕裝上陣，心平氣和，以良好的形象面對職場，成為高情商的職場人。