作為職場人該如何緩解職場焦慮

什麼是職場焦慮？職場焦慮說白了就是在職場中，受到工作壓力和人際關係壓力，職業規劃混亂等原因導致的煩躁情緒，經常會表現出：失眠，心悸，憂鬱，心慌，胸悶等症狀，長此以往，在工作中還會發生無緣無故地發脾氣，和同事爭吵，事後往往又伴隨著後悔，懊惱等情緒，還會出現工作效率低下，注意力無法集中，記憶力減退等等，嚴重的會伴有身體不健康症狀，更嚴重的甚至會引起自閉，性格扭曲，抑鬱等心理疾病。由此可見，職場焦慮的危害還是很大的，那麼作為職場人該如何緩解職場焦慮呢？

正視客觀存在的危機

心理學表明，焦慮是源自於對事件的“不確定性”。而焦慮帶來的結果就是不停地猜想可能發生的後果，從而感到焦慮、不安。試問一下，世界上有一定可以做到退休的工作嗎？沒有。有人可以保證在工作中不出任何紕漏嗎？不能。既然這些情況都客觀存在無法改變，那不如接受現實，專心把眼前的工作做好。危機不可避免，焦慮無濟於事，越逃避越焦慮，不如直接正視危機。

做好人生計劃plan B

前面說到，焦慮源於未來的不確定性，那麼，就把不確定性變成確定！職場之路一般有兩個結果，要麼把自己的專業做到行業極致，任何人都不可替代，成為專家級別或者業界標杆人物。但這種人才畢竟鳳毛麟角，大多數人的職場之路還是平庸的，所以，避免焦慮的辦法還有plan B，就是結合個人興趣，再發展一個或者多個技能，做斜槓青年，即除了本職工作技能之外，再拓展自己的其他技能和認知邊界，畢竟現在很多人都是斜槓青年，身兼多職才是發展之道。

及時洞見行業風口，提升技能

既然沒有一項工作可以一直做到退休，那就有必要根據實際情況，不斷學習新的技能，比如前幾年興起的新媒體，很多自媒體博主開始寫公眾號，但是這兩年短視訊又開始風靡，早就嗅到危機的自媒體人就開始學習短視訊的運營，時刻學習新技能，就能不被時代淘汰。這就是雷軍說的：風口之下，豬都能飛起來。