職場人的健康該如何保證
過年之後,許久不生病,結果感冒一場,接連一週身體都不舒服,吃藥打針。耽誤了不少事情,耽誤的事情總是要找補回來,又得加班加點去忙活。
病雖然是好了,但不知道為啥,總與醫院打交道,一個月內去了好幾次醫院,去探望幾位生病的好友。
有句話說得好,我們頂住了各種壓力賺了不少錢,但是錢到頭來都給了醫院。平時不注意自己的身體健康,出了問題,總是會有各種問題,耽誤事情不少,自己的身子骨遭了老罪。
身體是革命本錢,沒有好的身體,一切終歸是一場浮華。那麼,我們該如何保證自己的身體健康呢?
首先,大家都會說的一個共同話題就是,定期做體檢。這個是很有必要的,平時我們忙於工作,忙於各種應酬。現在高節奏、高速度、高頻率的發展體現在生活和工作的各個環節,少不了我們要透支自己的身體去換取時間。所以,定期做體檢,正所謂防患於未然。體檢也沒有多少費用,一些隱性疾病或者職業性疾病,平常也許我們不太注意,也沒有什麼症狀,但是一旦發病,就很嚴重。
其次,運動,堅持鍛鍊身體,是保持健康的本質。運動不一定需要每天都運動,可以每週兩三次,適當合理的運動,可以讓我們保持一個健碩的身體。運動的方式有很多,比如晨跑、夜跑,打羽毛球,爬山,去健身房等等,不管有多麼忙碌,每週都抽出固定的時間保持運動,才能吃得消。生命在於運動,身體才能煥然一新。
之前,有個朋友總是勸大家去半個健身卡,自己沒有動力堅持運動,辦一張卡至少花錢了,你不去就會覺得心疼,而且健身房的運動器材也多,去運動的人也多,還能認識不少朋友。起初,大家都覺得沒必要,但是後來大家都覺得還是有道理的,至少,能夠在每天找時間去一次,運動一下,出出汗。
第三,保持一個樂觀開朗的心態,學會排解自己的壓力。有些人總是心事重重,有事情都是自己裝在肚子裡,誰也不說,時間久了,壓力得不到排解,越積越多,最終承受不住。所以,在自己遇到困難,壓力或者痛苦的時候,找個知心的朋友聊一聊,你會覺得舒坦許多。工作時間久了,可以站在陽臺或者窗前眺望,看看這個車水馬龍的城市,看看遠處的風景有多麼別緻。
第四,豐富下自己的個人愛好,增加生活情趣。發展下自己的長處,找點個人愛好,別是不良嗜好就可以。讓自己的生活豐富多彩,不至於除了工作就是死氣沉沉的。可以閒暇看個電影,逛個街,去公園遛彎,再或者練練書法,唱唱歌。總歸有些愛好能夠讓自己轉移注意力,還能夠陶冶情操。也可以在累的時候看看電影,電影時間一般一兩個小時,看電視就太費勁了,時間太長。
此外,你還有什麼別的辦法,歡迎在下方評論區留言,分享。
同時,也祝願大家都能夠有個好身體,好身體才是革命的本錢。
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