職場女人如何才能緩解壓力?
傾聽音樂
筋疲力盡,不妨在休息間隙聽聽情感音樂或者勁爆歌曲,在有效緩解疲勞的同時,給自己的身心充充氧。
轉轉筆頭
經常寫日記或者微博不但能夠有效的幫你緩解疲勞,而且只要你能夠坦誠並敞開心扉的話,它還能夠幫你解決很 多你的意想不到的個人問題。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵,經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,滋陰培 陽,所以養成習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,後順時針,最低以36圈起,或36的倍數,揉的力度要適中。
要有一顆平常心
我們要在生活中學會保持一顆平常心,培養自己擴大的胸懷,不要斤斤計較,不要為小事傷透腦筋,更不要與自己過不去,不要定高不可攀的目標給自己 增添煩惱,放寬心胸不要為逆境弄得自己心事重重,做到量力而行,並隨時調整目標。雖然已經認識到了社會的高效率、高競爭力、高挑戰性,但依然要做好面對負 面影響的心理準備,以免加重壓力。
挖掘興趣愛好,放鬆身心
當你發現曾經的那些興趣愛好被繁忙的工作所取代時,趕快撿回來,雖然做自己喜歡事情需要佔用一些時間,但是這卻是一種緩解放鬆身心的絕佳方式,它勝過了任何一種藥物,也是金錢無法取代的。生活情趣可使人心情愉悅,並能調節生活節奏,使人從緊張的氛圍中解脫出來。
鍛鍊身體,增強身體素質
有句話說得好“身體是革命的本錢”,很多人拼命掙來的錢,結果全花在了醫院和藥店裡,這才是最大的不值,所以為自己的身體多留些時間,增強體育鍛煉,維持身體的健康,只有健康才是最大的財富。
給自己放個假
有些人基本沒有假期,有些人即使是在週末都要加班工作,長期下去,身體的健康就要受到損傷,並且壓力和沮喪的心情也會更大,適當給自己放個假 吧,去一個自己一直都很想去的地方,換個環境。當無法再忍受工作的壓力時,也不要勉強自己去上班,停下來休息下,或是考慮換個工作,不要把一時得失看得那 麼重,身心的健康才應該是最重要的。
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