如何擺脫職場緊張症
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Cleie的緊張起源於半年前的人事調整。她因為孩子感染肺炎請了一週假,結果正好碰上單位機構整頓,她本是總經理祕書,卻被調到客戶服務部。工作調動本是常事,但Cleie的心理卻久久無法調整過來,她變得異常緊張、敏感,關注別人的感受遠比關注工作多,生怕已經35歲的自己會被再次"更新"。
心理評析
30歲以上的職業女性是社會的中堅力量,也是家庭的棟樑。她們為事業、家庭和子女奔波,還要在同事、姻親等縱橫交錯的人際關係中角逐,她們是最繁忙最勞碌的人群。她們承受的各種壓力較大,工作、生活節奏也較快。諸多的社會心理因素,使她們常常處於某種緊張狀態之中,有的心理學家稱其為"緊張病"。
心理解救
專家建議,30歲以上的人應學會"舉重若輕",自己給自己減壓。對上司賦予自己的工作重任應以樂觀的心理去對待,千萬不要自己給自己增壓。人們常說的"工作是永遠做不完的",並非沒有道理。實際上,時時刻刻都掛念著工作並非一種理性的對工作負責的態度。
既來之,則安之。Cleie既然已經到了新的部門,就應該接受現狀,努力在現有的本職工作中發揮自己最大的能力。採取"既來之,則安之"的態度可以使人面對困難時泰然處之。當面對職業定位困惑的時候,不妨眼界放開闊些,適時開闢其他戰場。
學會"訴苦",減輕心中的鬱悶。人們在工作生活中所遇到的壓力是各種各樣的。減輕這些壓力有一個通用配方,就是"訴苦"。每當自己感到有壓力時,不妨找好朋友傾訴一下。
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