如何克服面試怯場的緊張心理
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很多人在面試或者面試前會有明顯的緊張感,併產生怯場表現,直接對接下來的面試造成負面影響,無法發揮的水平,如何克服面試怯場緊張心理。
面試怯場的原因
1、評價能力。面試焦慮與個人的認識能力息息相關。如果求職者把面試視為關係自己終身前途的奮力一搏,抱有這樣認識的,其面試焦慮水平必然很高,而愈加緊張。
2、成熟程度。伴隨著年齡增長,焦慮水平顯著上升。特別是求職者,由於已踏入人生“十字路口”,能充分意識到面試成績對求職的影響,因此,焦慮水平顯著升高。
3、應試技能。訓練有素的求職者,對題型、解題思路、答題要點、答題要求等問題心中有數,加之知識儲備較多,這樣,在考場上就會得心應手、處之泰然,分清輕重緩急,進然有序地回答問題。而平時缺乏訓練,沒有很好掌握基本應試技能的人,在面試臨場時極易產生怯場現象,以致白白浪費寶貴時間,而時間不夠用時,又更為緊張。
如何克服面試怯場緊張心理
我們知道,怯場往往是不適應、擔心、害怕的結果。面試怯場緊張在這裡,我們提出一些有效易行的方法,來幫助克服這種不良焦慮:
第一、充分、夯實的知識儲備。
這裡邊包括三個方面:知識點的整體性把握;口語表達,形體語言的有效拿捏;對細節的重視習慣。
沒有準備就沒有戰場。知識點的整體性把握是構建理想大廈的基礎。充分了解面試基本測評要素,分類整合自己的資源。在口語表達、形體語言的拿捏上,要做到足夠的練習,敢於表現自己,敢於讓他人揭自己的短,勇於接受批評和意見。
另外,對於一道面試題,自己準備的答案,一定要讓第二人看看,提提意見,以防出現自以為是,或其他想當然的語言、邏輯失誤。
第二、良好的身體素質。
有良好的身體素質,別說有效呼叫資訊,就連肢體的規律運動,大腦都可能實行紊亂操作。在面試前保持良好的心態,規律的生活和適當的休息娛樂,對克服面試怯場緊張心理大有效果。
第三、有效的心理暗示和自我操控能力。
找到使自己出現緊張,焦慮的原因,用相反的思維去抵消怯場的心理,通過一些有激勵作用的內部語言,使積極意識潛入自我意識,最終達到平衡克服緊張心理。比如“我一定能面試上!”“我有信心!”在暗示的同時,也可在頭腦中聯想過去成功的情境,以激勵自己。
面試怯場的原因
1、評價能力。面試焦慮與個人的認識能力息息相關。如果求職者把面試視為關係自己終身前途的奮力一搏,抱有這樣認識的,其面試焦慮水平必然很高,而愈加緊張。
2、成熟程度。伴隨著年齡增長,焦慮水平顯著上升。特別是求職者,由於已踏入人生“十字路口”,能充分意識到面試成績對求職的影響,因此,焦慮水平顯著升高。
3、應試技能。訓練有素的求職者,對題型、解題思路、答題要點、答題要求等問題心中有數,加之知識儲備較多,這樣,在考場上就會得心應手、處之泰然,分清輕重緩急,進然有序地回答問題。而平時缺乏訓練,沒有很好掌握基本應試技能的人,在面試臨場時極易產生怯場現象,以致白白浪費寶貴時間,而時間不夠用時,又更為緊張。
如何克服面試怯場緊張心理
我們知道,怯場往往是不適應、擔心、害怕的結果。面試怯場緊張在這裡,我們提出一些有效易行的方法,來幫助克服這種不良焦慮:
第一、充分、夯實的知識儲備。
這裡邊包括三個方面:知識點的整體性把握;口語表達,形體語言的有效拿捏;對細節的重視習慣。
沒有準備就沒有戰場。知識點的整體性把握是構建理想大廈的基礎。充分了解面試基本測評要素,分類整合自己的資源。在口語表達、形體語言的拿捏上,要做到足夠的練習,敢於表現自己,敢於讓他人揭自己的短,勇於接受批評和意見。
另外,對於一道面試題,自己準備的答案,一定要讓第二人看看,提提意見,以防出現自以為是,或其他想當然的語言、邏輯失誤。
第二、良好的身體素質。
有良好的身體素質,別說有效呼叫資訊,就連肢體的規律運動,大腦都可能實行紊亂操作。在面試前保持良好的心態,規律的生活和適當的休息娛樂,對克服面試怯場緊張心理大有效果。
第三、有效的心理暗示和自我操控能力。
找到使自己出現緊張,焦慮的原因,用相反的思維去抵消怯場的心理,通過一些有激勵作用的內部語言,使積極意識潛入自我意識,最終達到平衡克服緊張心理。比如“我一定能面試上!”“我有信心!”在暗示的同時,也可在頭腦中聯想過去成功的情境,以激勵自己。
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