如何克服害怕面試的心理
面試恐懼症的原因分析
面試恐懼症是恐怖症的一種。面試恐懼症即對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當的擔心和焦慮。一旦面對這種場合時,恐懼症患者就會產生極端的恐怖感,以致會千方百計地躲避這種環境。
1:對自己要有信心
既然你想應聘,那你就應該相信自己能勝任工作,有一種“我行”的自信。求職的重點並不在於“求”,而是在於“職”,你在找工作,用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工,這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下,你才能擁有駕馭並勝任工作的心態。過於低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者,往往表現得信心不足,成功率也相對較低。
2: 用積極的話暗示自己
在面試前,經常對自己說:“我很優秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話,一方面可以鼓勵自己,同時也可以起到心理暗示的作用,降低面試時的緊張程度。
3: 想像自己是面試官
在面試過程中把自己假想成面試官,這樣會讓你換一個角度和心態去設身處地考慮用人單位用人需求,並且能讓你更快進入角色。這種“先入為主”的心理狀態會使自信增加,這既是一種職場角色互換,同樣也是讓自己的面試表現更為出色的辦法之一。
4:把緊張情緒說出來
比如面對很多人做自我介紹時可以先說:此時我非常緊張,還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情,更不會嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒說出來,然後再開始介紹自己,你會發現已經放鬆了好多。
5:系統脫敏法
又稱逐級放鬆法。在面試恐懼症的自助中,我們也可以靈活使用系統脫敏法。此時的你不要閒著,四處多投簡歷,不管是不是你喜歡做的工作,都去積極爭取面試的機會。
對先後來臨的面試機會進行挑選,要先選擇一些不會去就職的機會去面試,以此尋找一個鍛練和實踐的平臺。此時你可以充分發揮,以擺脫面試恐懼,當然如果錄取了還能提升自己的信心。
6:認知領悟法
人的各類恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。所以我們在應對面試恐懼時,更要多學習知織、多看書,以知識的頭腦去取代恐懼的心理。
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