面試過度緊張怎麼辦
1故事一
即將畢業的小R前兩天收到了心儀公司的面試邀約,她每天都滿面愁容的問我:“我要是緊張怎麼辦?”
我也不知道怎麼才能安慰她,只是告訴她放鬆,別想那麼多就好了。
看著她一路上都在找我聊天嬉笑著,我以為她已經把緊張拋到了九霄雲外,可是她接下來的一句話讓我很想問問她是不是三歲小孩子?
她說:“我到了,要不要敲門?”
看得出她緊張過度了。我在對話方塊裡輸入:難道你用腳把門踹開?
想了想刪掉了自己的言辭,隨後換上一句:敲,加油。
2故事二
小Z是一位文靜內斂的小姑娘,平時做事認真踏實,也很溫柔,所以大家都很喜歡她。
只是平日不善言辭的小Z還是遇到了問題,表示自己很喜歡這家公司,可是面試的時候很緊張,甚至已經出現胃抽筋的現象。
“沒關係的小Z,只要進去之後你就會發現沒那麼緊張。”朋友安慰她。
當然,小Z在面對面試官的時候依舊做不到鎮定。
“請問你為什麼想要應聘這個崗位?”
“我還沒想好……”
“那你對我們公司有多瞭解?”
“挺有名氣的……”
最後小Z沒有撐下去,HR也匆匆結束了與她的對話。
相信小夥伴們都經歷過面試這個環節,無論是兼職還是實習,你都要製作好簡歷愉快的敲敲HR辦公室的大門,然後說:“小姐姐我就是你的不二人選!”
當然一部分小朋友們還是很緊張,調查整理了她們緊張的型別。比如:
1.自卑型緊張
這類小夥伴們往往覺得自己能力不如別人,在面試前會想很多,擔心HR不喜歡自己怎麼辦,自己能不能夠勝任這樣的工作,如果工作太複雜怎麼辦……
2. 期望過大型緊張
這個型別的小夥伴們,往往是對一次面試太過於看重,導致壓力感覺明顯。這些小夥伴們大概都收到了大企業的面試邀約,當然希望自己能夠拿到Offer,期待過大。
3.習慣性緊張
這類小夥伴們就不僅僅是面試緊張了,她們只要碰到大場面的考核都會瑟瑟發抖。比如考駕照、考證、甚至上臺演講都會深呼吸好幾口氣。
你們是不是覺得自己沒救了?
Too young too naive!
面對上面不同型別的小夥伴們
特地給你們找了解決辦法
01
對於自卑型緊張
首先,你要明白,每個人各有所長,你也有別人比不上的優點。所以,找到自己的優點,讓自己自信起來。
其次,挺胸抬頭,讓自己笑一笑。微笑是一個緩解緊張感覺的一大利。器因為緊張的人往往面部麻木,沒有表情。對身邊的人笑一笑,別人也回你笑容的時候,你的心情會舒坦許多。
02
對於期待過大型緊張
想想你已經取得的成果,例如“我已經收到很多面試通知了,證明企業很認可我的,還有很多人連面試通知都收不到,我已經成功一大步了”。
給自己適當的積極心裡暗示,能幫助你迅速投入戰鬥,取得意想不到的結果。相反如果一直停留在擔心“這次面試沒過,自己就完蛋”這樣的圈子裡出不來,那面試結果當然與你的預期相去甚遠。
03
對於習慣型緊張
對於習慣型緊張的夥伴們,小編建議你們反覆練習,熟能生巧。總有一次你不會緊張。自我介紹說不通順就自己對著鏡子說20遍,沒有勇氣在別人
面前講話,就找機會,讓自己在很多人面前開口演講。總之,只要有一次你不再緊張,你體驗到了那種暢快的感覺,你以後就再也不會緊張了!
另外就業俠再給大家分享兩個Tips
1、深呼吸
調整呼吸是在面試前或面試時克服緊張的一種方式,而深呼吸是最有效的方法之一。用鼻子吸氣,嘴巴呼氣,節奏放慢,重複幾次。在說話的時候,儘量放慢語速,把你的觀點表達清楚。
2、面試之前,先填飽肚子
在飢腸轆轆的情況下,你很難拿出最佳的狀態去參加面試。
注意,不要吃味道太大的東西,如韭菜/大蒜/醃製蔬菜,trust me,這些食物的味道連口香糖都蓋不住!吃完東西記得照照鏡子,不要讓菜葉塞在牙縫裡,保持面部乾淨。
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