不想見老闆那張臉怎麼辦
現代職場,競爭已經滲透到人的骨頭裡。競爭是殘酷的,無法改變,我們只能改變心態,在夾縫中儘量保持一份好心情。
在職場奔波,激烈的競爭和冷酷的考核也許快壓彎了你的腰。焦慮過後,新的一週照樣開始;不想再看見老闆那張臉,每天照舊還得畢恭畢敬;現在的工作毫無意義,卻也只能先湊合著幹……
一切還得繼續,能改變的只有心態。心態變了,人就會跟著變。身心健康是最重要的。君不見,網易代理執行長孫德棣、均瑤集團董事長王均瑤都在38歲時英年早逝。有資料表明,70%的上班族被職業倦怠侵襲。職場中,抑鬱症患者正以每年11.3%的速度增長,每10位男性中就有一位抑鬱症患者,每5位女性中就有一位患有抑鬱症。沒有了健康的身體,愉悅的心情,何談升職、漲薪?快給心理來個大掃除吧,釋放壓力,趕走抑鬱……
心態從裡到外影響你
“啊!鱷魚!”
9個學生走過一座彎彎曲曲的小橋,這時,教授打開了一盞黃燈,大家猛然發現,橋下居然有幾條正在蠕動的鱷魚。學生們嚇得腿直哆嗦,沒人敢走回來。教授“誘導”了半天,終於有3個人願意嘗試一下。第一個人哆哆嗦嗦,走回來花的時間比走過去多了一倍;第二個人剛走了一半就嚇得趴在橋上;第三個人剛走了3步就趴下了。這時,教授打開了所有的燈,大家這才發現,在橋和鱷魚之間還有一層防護網,網是黃色的,剛才在黃燈下看不清楚。大家現在都不怕了,說要知道有網,我們早就走回去了。
這是一位心理學教授特意安排的心理實驗。
“心態具有非常強大的力量,從裡到外影響著你。”清華大學經管學院副教授吳維庫指出了現代人心態上的困惑。“情緒對人的健康會產生巨大的影響。人有9類基本情緒:興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。由於負面的情緒佔大多數,因此人常常不知不覺就進入不良的情緒狀態。如果能經常調動興趣和愉快這兩個積極的情緒,你的心態自然就會‘陽光’起來。”
“‘陽光’的心態是可以通過一些工具來塑造的。”通過以下生動、精彩的小故事,吳維庫與我們分享了4個簡單易用的“陽光心態”的塑造工具。
活在當下
生命就像一個括號,左邊的括號是出生,右邊的括號是死亡,我們一生要做的事情就是“填括號”,要用絢麗多彩的事情和好心情把括號填滿。
眼下你最重要的事情是什麼?升官?發財?買房?買車?其實都不是,最重要的是“活在當下”。
雅典奧運會上,中國男子乒乓球隊的王皓在爭奪乒乓球的最後一塊金牌時,緊張得動作都變形了。教練劉國樑把王皓叫過去說了幾句話,王皓還是輸掉了比賽。一個記者怒氣衝衝地質問劉國樑,你怎麼不調整他的心態?劉國樑說,我就是告訴他要擺正心態。
如何擺正心態?吳維庫說:“如果劉國樑這樣對王皓說,你現在爭奪的是乒乓球的最後一塊金牌了,你一定要想到祖國對你的栽培,想到黨和人民對你的期望。如果你能把這場比賽拿下,你就能得到名車、豪宅、鮮花和掌聲……王皓一定會輸。劉國樑應該這樣說,你現在只要把握過程,把球打過去就行,別的一切都和你沒關係;你的技術比他強多了,你要藐視他,你一定能打敗他!劉國樑如果這樣說,告訴王皓要‘活在當下’,王皓就可能取勝。‘活在當下’,就是要對自己當前的狀態滿意,要相信每一個時刻發生在自己身上的事情都是美好的。”
為小事高興
幸福不幸福,在本質上和財富、地位、權力沒什麼關係。幸福與否主要由你的心態決定,心態可以創造出天堂,也能創造出地獄。
一個日本武士問一個老禪師:師父,請問什麼是天堂?什麼是地獄?老禪師看了他一眼說,你這種粗糙、卑鄙的人,根本不配和我談天堂。武士被激怒了,拔出刀,把刀架在老禪師的脖子上說,糟老頭,我要殺了你!老禪師平靜地說,這就是地獄。武士明白了,憤怒的情緒是地獄,於是把刀收起來。老禪師又平靜地說,這就是天堂。武士明白了,心情好就是天堂。
怎樣才能“創造天堂”呢?
學會為小事高興。西方有一句格言:懷著愛心吃青菜,勝過懷著恨吃肉。吳維庫說:“去年教師節,學生送了個大花籃,緞帶上寫著:祝全體老師節日快樂!‘全體老師’,自然也有我一份,我很高興。我對別的老師說,這花是送給你的,他說這不是送給他的,是送給大家的。這樣他就會少得到一些好心情。”
學會“彎曲”
成功學告訴大家,不想當元帥的士兵不是一個好士兵,不想當船長的水手不是一個好水手。但是,現實往往很令人沮喪,只有一個人能當船長,你要想當就只有把別人都扔到海里去。
古人說:大丈夫能屈能伸。在現代職場中求生存,如果不善於妥協,不能學會“彎曲”,不善於對當前的狀況感到滿意,你就會永遠生活在痛苦中。
有人總是為未來擔心,因此憂心忡忡。吳維庫說:“我們只能考慮我們力所能及的事情,如果事情不能被你左右,就隨它去。很多沒有晉升為教授的副教授,心情都不好。我的職稱也是副教授,我就這樣想:還有很多講師正在爭取晉升為副教授,還有很多人想到大學裡當講師但是不能如願,我現在是副教授了,已經不錯了。因為沒有達到最好,所以還要努力。因為沒有達到頂點,所以還有上升的空間和希望,而希望是一個人成長的動力。”
換個角度
如果你能在判斷之前換個角度,事物在發生變化時就不會破壞你的好心情。
塞翁失馬的故事已經從東方傳到了西方,這個故事的英文版本是這樣說的:在古老的東方,有一位智者丟了一匹馬,鄰居說,你真倒黴,智者回答,是好是壞還不知道呢。不久,丟失的馬領著一匹野馬回來了,鄰居說,你太幸運了,智者回答,是好是壞還不知道呢。智者的兒子騎野馬,從馬上摔下來,摔斷了腿,鄰居說,你就這麼一個兒子,腿還斷了,智者回答,是好是壞還不知道呢。過了一段時間,皇帝徵兵,應徵的年輕人都死在了戰場上,智者的兒子由於摔斷了腿未被徵兵。
吳維庫說:“從長遠來看,任何事情是好是壞現在確實還不知道。總這樣想,人就會變得灑脫、平和一些。”(黎想)
來源:青年參考
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