人在職場長年累月，警惕8大職場病

人在職場，長年累月，大家會忽視身體上發生的種種小變化。以下我們會列出8種職業病，有類似症狀出現請一定要警惕了！畢竟身體才是革命的本錢。

1. 脫髮

一個公司最好看的風景在哪裡，那一定是程式設計師的後腦勺啊，特別是當一群程式設計師因為一串程式碼問題聚集在一起時，你從很遠處，望向他們的後腦勺，總是想送他們每人一瓶霸王！

其他易脫髮，易髮際線高的職位請自行補充。

2. 辦公臀

自從上班後，有沒有覺得屁股越來越大，大腿越來越粗，莫慌，英國生理學教授瓊斯告訴你，這叫 “辦公臀”。

近八成職場女性存在辦公臀。以色列特拉維夫大學的研究者發現，習慣久坐的人臀部脂肪堆積的速度比一般人快兩倍。

怪不得減肥總像開玩笑一樣，嚇得我趕緊站起來擼字。

3. 假自閉

你是不是不喜歡社交、獨來獨往、朋友喊你去蹦迪怕閃到腰，不主動撩別人，下班週末宅在家點外賣，活得像條孤犬。你覺得這是孤獨，高階的孤獨。

別裝了，讓我一棒子打醒你，你生病了，一種叫“假自閉”的病，乘著為時尚早，多出去走走吧！

4. 耳機聾

上班路上戴著耳機，在辦公室戴著耳機，在家也戴著耳機，耳機要選特別隔音的，音量要開的最大，這樣是不會被打擾到，但你問過耳朵有沒有鬧彆扭！

只要在90分貝的環境下待超過4小時，聽力就會受損。戴耳機時，聲音直接刺激耳膜及毛細胞，導致感受聲音的能力下降，甚至產生耳鳴或耳聾。

工作時減少戴耳機，如果一定要戴，也要調低音量，以40~50分貝為宜，一般5米內能聽到的耳語音大概就是40分貝。戴耳機超過40分鐘，就應該休息20分鐘。

真是操碎了心，拿小本本記下來了嗎！

5. 記憶障礙

明明字就在嘴邊，就是念不出來，寫不出來，幾度懷疑自己的國小畢業證書是不是偷別人的，真的怕別國小生恥笑。這種病怎麼來的，還不是現在幹嘛都是拼音輸入，完全喪失了手寫的能力。

開會啥的帶個筆記本吧，多動手寫寫，不然以後怎麼輔導你家娃的家庭作業。

6. 滑鼠手

長時間用滑鼠會使手腕承受反覆和過度的活動發生水腫，腕管中的正中神經受壓，導致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉無力甚至萎縮，手腕疼痛，手指也失去了靈活性而且常出現關節痛，這就是腕管綜合徵，也有人稱之為滑鼠手。

這個問題要專業一點回答：

使用滑鼠時手臂儘量不要懸空，最好在肘部找一個支撐，減少手腕受力。每工作一小時左右就休息一下，多做一些握拳、捏指動作，如將手指用力向手背的方向扳。

也可以鍛鍊手部關節，包括讓拇指伸直握拳反覆數次，按揉合谷穴(五指併攏時虎口的最高處)，揉壓大魚際(手掌側大拇指下肥厚處)，手握類似擀麵杖的物品做下旋動作等。

一定要執行啊！

7. 乾眼症

眼藥水買了幾瓶，有數過嗎，給日本代購，韓國代購，歐洲美國代購送了多少買眼藥水的錢記賬了嗎！買這麼多眼藥水，眼睛真的很乾吧，沒錯，這也是一種病。

長時間盯電腦、盯手機會導致用眼過度。此外，辦公室使用中央空調，寫字樓門窗緊閉、不易通風，室內電腦等電器大量聚集，使得空氣質量下降、空氣乾燥，會增加淚液蒸發，也會加劇眼乾。

除了滴眼藥水還要注意什麼，大家心裡都有B數的，我就不嗶嗶了，請自行百度。

8. 雅皮士流感

感覺疲憊、頭痛、頭暈，睡眠紊亂，注意力不集中，或許你已經被慢性疲勞綜合徵（CFS）盯上了。CFS還有一個時髦的名字——雅皮士流感。

這麼洋氣的名字是不是沒聽過，沒關係反正你已經親身體會到了，這種病最容易在辦公室流行，你是不是已經很久感到倦怠乏力，難以恢復到正常的精神狀態。

這種情況下，請記得放過自己，儘量保持有規律的生活、充足的睡眠、適量的運動。