職場女人的護眼方法
現在許多職場女人好像每天都離不開電腦,由於工作的需要,一些崗位必須是一天8個鐘頭都要在電腦面前。當然,一些職業女性白領們還要在晚上加班,但是用電腦時長了就會嚴重影響視力。因而,職場女人需要做好護眼法則。
職場女人在工作的時候,使用電腦時周邊環境不適合太亮,也不要在窗前打電腦,不然容易有眩光、反光問題,導致眼疲勞、痠痛。而這類因長時間使用電腦造成的電腦視覺症候群及手腕、背部傷害等,已躍升為美國職業健康排行第一名,不得不注意。周圍環境的亮度不適合超出銀幕亮度3倍,可利用測光計測量辦公及居家環境,若能選擇頭上直射式的燈源更好。
職場女人的護眼方法
(1)護眼關鍵取決於保持日常保健的展開,職場女人可以根據飲食來解決視力的問題,進行食療。食療護眼,可以補充維生素B,維生素B是視覺神經的關鍵營養來源之一。
(2)每日勤眨眼,每日特意眨眼300次比較合適。這由於我們平常在使用電腦時,一天集中注意力工作,就沒辦法停手,造成雙眼在不經意間中負荷過多,出現紅眼、流淚、乾澀等刺激感。
(3)適度地進行視線轉移動作。長久眼疲勞則造成視力下降、精力不集中、頭痛、背部痠痛、肌肉痙攣等,如果得不到及時保養和調節,不但會造成視力模糊,甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼,還易於過早形成白內障。
(4)在空閒的時候,可以給雙眼按摩,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼睛。除此之外,在使用電腦、看文件、輸入文字、抬頭看顯示屏等反覆動作中,眼睛平均每日要轉動2~3萬次,這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的調節,要是過度疲勞,或休息不足,也易於導致視力的永久傷害。
友情提示
以上的這些護眼知識,職場女人們,平時一定要學會保護眼睛,而且要堅持,才會有效果哦,畢竟一個漂亮的女人,最迷人的地方,是眼睛。
-
專家提醒:粗糧餅乾未必真健康
早晨時間緊,很多人喜歡快餐式早餐——一杯牛奶+幾塊餅乾。雖然餅乾被世界衛生組織列為十大不健康類食品之一,但近年來,粗糧餅乾、纖維餅乾的異軍突起,以無蔗糖、富含膳食纖維的旗號,似乎要改變餅乾的不健康形象。然而專家指出,所謂的粗糧餅乾、纖維餅乾,因為高油脂等...
-
如何躲開職場健康的哪些坑
職場健康1-0定律:如何躲開職場壓力哪些坑?近日,“創業明星”80後的茅侃侃突然以特殊的方式告別人世,讓很多職場人頗為震驚,我也不例外。這又讓我想到前段時間職場輕生的某IT名企員工;另外,一個事業有成的IT年輕老闆因為疑似“騙婚敲詐”而永遠告別了他的職場和生命;還...
-
職場健康:白領“心累”的4個處方
職場競爭激烈,很多白領因壓力而產生心理問題,心累了該怎麼辦?下面四個處方或許對白領們有所幫助!1、學會自我除錯,及時放鬆自己,保持心理的平衡和寧靜針對精神長期高度緊張,白領應學會自我除錯,及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休...
-
最具價值的“職場女人味兒”
身在職場的你?具備“職場女人味兒”嗎?女人通常具備同理心,她們常常會換位思考,善於站在別人的角度上考慮問題。她們的聰明表現在懂得如何滿足他人的所需,而並非將自己的喜好強加於人。如果你是某個女銷售的客戶,也許她不能像男人那樣和你拼酒,但是她為你準備的禮物卻...