職場中“自我虧待”模式

職場中，或許你總是會遇到一些所謂“套路”，比如一件事情你做得多的，就理所當然成了你的事，這著實很讓人苦惱。

那麼，這到底是如何產生的？我們該如何應對呢？

年前有位諮詢者小倩（化名）向我傾訴了自己的煩惱。

那個時候的小倩剛入職場不到半年，本來她只想安安靜靜地做個“人見人愛花見花開”的乖巧新人，可無奈現實中竟然被“套路”了！

事情是這樣的。

小倩這孩子上學期間就做的一手漂亮的PPT，初入職場中的她有一次幫同事做了一回PPT，從此名聲不脛而走，但卻讓她陷入了萬般苦惱的境地。

據小倩的描述，從那次幫忙事件之後，很多同事紛紛找她做PPT，如果小倩面露為難有的還會揚言說：“小倩，你是不是瞧不起我啊？你幫這個也做了幫那個也做了，獨獨不肯幫我做，這到底是幾個意思呢？”

小倩頓時語塞，只好硬著頭皮答應了。

漸漸地，小倩發現，只要其他同事有做PPT的需求，都會找她幫忙，一開始還說聲“謝謝”，到頭來連聲“謝謝”都懶得說，儼然整個公司的PPT都是小倩在做了！

有好幾次，小倩都想怒吼一聲“我不想幫你們做PPT了！”

可一想到其他部門的同事會因此遷怒於她，害怕這事傳到領導耳朵裡對自己不利，只能忍氣吞聲。

你有遇到過和小倩類似的情況嗎？

為什麼你不敢表達自己的想法？

小倩的遭遇如果用一句話描述起來就是：攢了一肚子氣，卻又不敢表達自己真實的想法。

現實中，類似小倩這樣的人不在少數，誠然，小倩一開始確實對職場認知不清，頭幾次出於好意幫助了其他同事。

但問題在於，當小倩發現自己被套路之後，依然選擇忍氣吞聲，這到底是怎麼回事呢？

可能你的故事版本不是這樣的，但內心的獨白或許是類似的——

.“當別人有求於我，我怎麼好意思拒絕呢？助人為樂才能有好人緣！”

.“千萬不能起衝突，我最怕衝突！”

.“我今天幫別人一點，別人今後也會幫我一點的。”

.“雖然我做不到讓所有人都喜歡我，但我至少要做到不讓他人討厭我吧！”

......

如果你有上述心理活動，我猜你平時一定沒少受氣吧。

或許你正在經歷和小倩一樣的苦惱，那就是明明出於好心幫助他人，怎麼到頭來反而變成了自己的事情？

你在心中或許已經不止一次抱怨“職場套路深”了吧！

沒玩沒了的“自我虧待”模式，是你痛苦的根源

事實上，很多人都在不知不覺中習慣了“自我虧待”模式。

這種模式大致有以下三種典型的表現：

1、取悅型

內心十分渴望獲得他人認可，不管這個人這件事對我到底重不重要，總之一個都不能得罪，並盡其所能滿足他人期待，這會讓他人覺得我人不錯。

2、盲目型

沒有原則或底線地一味“利他”：不管是不是自己的事，都會往自己身上攬；但凡看到他人張嘴求助，就沒有辦法拒絕。

3、逃避型

當自己利益受到侵害的時候，因為害怕衝突不敢表達自己的憤怒，轉而採取了逃避的方式。

內心不斷地進行自我鬥爭：“哎，要幫都幫，萬一幫了這個不幫那個，招人怨可如何是好呢？”

因此，你會壓抑著自己的憤怒，並強裝一副笑臉。

別人對你的方式，正是你教會的

想要說明這個問題，我們不妨採用系統思維進行分析。

在小倩的案例中，她的應對態度是一個變數，同事的求助數量是另外一個變數。當同事發出求助的時候，小倩採取“來者不拒”的態度，導致求助數量不斷增加；而求助數量越多，小倩就越要壓抑自己的憤怒，強裝笑臉，繼續做下去......

因此，這兩個變數彼此影響並不斷增強，想要從根本上改變這個系統，就要從我們的應對態度上入手。

1、樹立職業目標，分清主次

想清楚你來公司是做什麼的，你的職業目標又是什麼？你不是百事通，更不是公司的一塊磚，犯不著有求必應、哪裡需要哪裡搬。

如果你手頭沒有其他事務，同事讓你幫忙不是不可以，但最好你有言在先：“正好今天我手頭沒事兒幫你處理，如果我下次手頭有事兒，就幫不了你了。”

如果真的忙不過來，你就開啟“拒絕模式”：“抱歉，上次李姐讓我幫忙純粹是因為我當時沒有別的工作，這不，我現在實在忙不開，要不你找其他人吧？”

放心，沒了你的幫助，同事照樣能把事情搞定。

2、不要讓自己深陷“無效的忙碌”

比如，明明一個百度、一個諮詢電話就能弄清楚的問題，你就不用親力親為主動上陣，告訴對方一些方法，讓對方自己去做吧。

3、一開始說不很難，但一旦說了以後就順暢了

你可以直接告訴對方——雖然你有助人的心，但實在沒有多餘的時間和精力，只能表示遺憾了。

就這麼簡單幹脆，完全不用加什麼“實在不好意思”、“真的對不住”這種自虐的話了！

不幫需要理由嗎？不想幫忙不也是一種光明正大的理由嘛！

4、將精力和時間投入在重要而有價值的工作中

例如前文的小倩，分明是一名銷售，每個月都要保證業績的好麼？如果因為幫人做PPT耽誤了業績，誰又會幫你承擔這個責任呢？

最後，如果你覺得前面的分析太多記不住，那就記住這兩句話就好了：

職場中，界限這件事越清楚越好；

以及，拒絕這件事，越早開始越好。