那些在職場上成功的人，究竟做對了什麼

天分和智商相當時，為何有的人就是比其他人更有成就？以同樣的教育背景進入同一家公司，為什麼五年後有人成了領導，有人還只是小職員？難道真的是有人運氣特別好或天賦異稟？心理學家Angela Duckworth曾說，人們常常高估天才，認為他們是一種不同於尋常人類的物種。但是，根據她數年來研究成功心理學的結論：要想在生活和工作中取得成功，不要依靠天分，而是要有堅毅的品質。她把這一結論寫在著作《堅毅：釋放激情與堅持的力量》中。

到底什麼是堅毅？

Duckworth將堅毅定義為“心懷激情，堅持不懈，為了單一的重要目標而努力。”這是一種有始有終的決心，一種對進步與成功的渴望，一種克服困難、堅持做重複事情的能力，哪怕這些事情有時候特別枯燥無味、令人不悅。

Duckworth在賓夕法尼亞大學攻讀心理學碩士學位時曾經開發了一種測定堅毅的工具，如今被稱為“堅毅量表”。

堅毅量表可預測在不同情境中哪些人會更加成功，受試者有全美拼字大賽的參賽者、公立學校學生、銷售代表和老師，它也可預測哪些人能在精英部隊訓練中克服艱難的生理和心理挑戰。

事實證明，通過這種方法來預測成功比智商測試、SAT分數（在美國被廣泛用作獲得大學入學資格的標準之一）、身體健康量表或一大堆其他方法具有更高的準確性。

Duckworth說：“堅毅就是要有持之以恆的精神。這意味著你要為未來全力以赴，日復一日，不是堅持一個星期、一個月，而是要長年累月堅持不懈，竭盡全力地將期望變成現實。堅毅是將人生看作是一場馬拉松，而不是一次短跑衝刺。”

但堅毅不僅僅關乎恆心。Duckworth表示，興趣、激情和對目標堅持不懈的追求至關重要。同時還要心懷希望。堅毅的人總是對未來和自己進步的能力充滿樂觀，擁有成長型思維。

這並不是說他們會一直盲目樂觀地看待這個世界。他們感受到的痛苦不比任何人少，他們同樣也會因為挫折而灰心喪氣。但不同之處在於，哪怕他們在遇到挫折時，也仍然心懷希望、堅韌不拔。

Duckwort說道：“我們要不怕失敗和犯錯，要在吸取經驗教訓後重新開始。”

如何培養堅毅品質？

培養激情。Duckworth指出，首先，如果你對某件事情不感興趣，你就很難對這件事情保持堅毅的態度，而你同樣也無法強迫自己對某件事情感興趣。你能做的是積極探索，並隨著時間的推移加深興趣。

在你找到自己真正的興趣所在之前，你很可能需要嘗試許多不同的興趣領域。

Duckworth說道： “雖然我們可能會羨慕那些熱愛自己職業的人，但我們也不該想當然地認為，他們在一開始就和我們的起點不一樣。 他們很可能是花了大量的時間來思考自己此生究竟想做什麼。 ”

鍛鍊恆心。Duckworth說道：“一旦你培養出了某種興趣，也只有在這樣的前提下，你才能夠去做那些困難、辛苦、有時會令人沮喪但卻可以真正使你變得更優秀的事情。”她建議我們可以像專家一樣，將目標細分成一個個具體的小步驟。

尋找目標。堅毅需要將激情與目標結合起來。Duckworth採訪了眾多在各自領域成績斐然的人士，他們均表示在工作中目標明確，且樂於助人。

擁有目標意味著擁有更加強大的原動力。這可能是你對未來的一個巨大期許、一種想要幫助周遭世界的願望，或兩者皆有。

培養韌性和希望。 這不是要你簡單粗暴地認為“明天將會精彩無比”，而是要認真想一想，自己能夠做些什麼來創造不同。思考一下這個問題：“我現在可以做些什麼來使明天變得更好？”

在工作中，你可以努力使自己變得更加堅毅。你可能對目前從事的工作還沒有多少激情，但你可以提升自己的恆心。這意味著你要立刻去開始工作，而不是拖延；在上班之前預先做好準備；主動記住並服從所有指令，而不是需要別人提醒；聚精會神，而不是心猿意馬。

堅毅的侷限性

堅毅有沒有不利的一面？南加州大學創新技術學院的Gale Lucas認為答案是肯定的。

她在《人格研究雜誌》（Journal of Research in Personality）中發表的論文研究了在即將面臨失敗時，實驗的參與者們是否能夠適時放棄。她發現堅毅特質最為明顯的參與者（根據堅毅量表得分判定）會因為執著於解決不可能解決的問題，而放棄繼續前進並贏得更多金錢的機會。

取得進步固然重要，但清楚哪些東西並不適合自己也很重要——無論是目標、想法還是人際關係。

她表示：“現在，鼓勵人們變得更加堅毅已經成為了一種趨勢。努力變得更加堅毅沒有問題，但一定要知道該在何時放棄並重新進行評估，而不是盲目堅持。”

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