學會輕鬆告別職場壓力

俗話說：有壓力才有動力。確實，壓力會使人有危機感，可以時刻鞭策其前行。但是壓力太大未必是一件好事。比如在職場上，如果你壓力非常大，並且久久不能緩解，輕者會影響你的工作狀態，重者可能會使你患上抑鬱症。那怎樣才能輕鬆告別職場壓力呢？這幾點必須學會！

1. 工作上找對方法

為什麼會有職場壓力？職場壓力從何而來？如果我們想要解決“職場壓力”這一大難題，就必須要找到壓力的源頭。通常而言，導致你產生職場壓力最大的罪魁禍首就是工作，如果你在工作上不能得心應手，領導給你佈置的工作久久不能完成，又或者在工作上總是出錯，接著你就會感到焦慮，你在心裡會想，為什麼我不能很好完成自己的工作？領導會不會因此而炒了我？自然而然地，職場壓力就產生了。

因此，在工作上找對方法，能夠令你輕鬆告別職場壓力！找對方法去工作，可以提高你的工作效率，可以有事半功倍的效果。這樣方法有很多，比如提前制定工作計劃；把工作劃分為一個又一個“小目標”，一步一步去完成。這些方法只是推薦，適合自己的才是最好的。只要你在工作上找對了方法，職場壓力自然會消失。

2.建立起良好的人際關係

職場壓力除了很大一部分是由工作方面產生的，還有一部分是由人際關係方面產生的。職場就如同我們第二個家，如果你的工作很穩定的話，很有可能你的後半生都在同一個公司渡過，那麼你待在公司的時間甚至比在家裡還要長。

試想一下，你與家裡關係不好，基本上不怎麼交流，你會過得開心嗎？同樣的道理，如果你在職場上與同事關係不太好，基本上也不怎麼與他們交流，你無法融入他們的圈子，你會感到快樂嗎？不會！你會非常地孤獨！在工作上，遇到困難，你不知道找誰幫忙，下班娛樂活動，他們不會叫上你。你沒有職場上的朋友，你在職場上無話可說，有事都憋在心裡，你怎麼會沒有壓力呢？因此，建立起良好的人際關係迫在眉睫，它能夠幫助你很好地緩解職場壓力！

3.將壓力進行“合理化”

我們開頭就有說到“有壓力才有動力”，壓力可以鞭策我們前進。放眼整個世界，沒有任何一個人是完全沒有壓力的，工作壓力、生活壓力、學習壓力無處不在。想要完全消滅掉壓力是不可能的，我們倒不如將壓力進行“合理化”，比如我們可以轉換思維，認為有壓力是一件好事，說不定壓力能讓我們更好地工作呢。也可以將壓力在意識上分割成幾個小塊，在心裡預設為今天只允許這一小塊壓力影響我，明天只能是另一小塊壓力影響我。

以上都是從工作層面上去緩解職場壓力，另外我們也能從生活層面上去緩解職場壓力，只有兩者並施，我們才能更好地緩解職場壓力。

在生活層面上，以下兩個方法可以借鑑。

找好朋友傾訴無疑是緩解工作壓力最好的方法之一。當你在職場上受到了憋屈，或者工作不順利，領導長期壓榨你，但是你又無力改變這個現狀，倒不如找個時間約好朋友出來，找一個夜宵小檔，促膝長談，把自己的心裡話都說出來，此時的壓力，真的會緩解很多。

2.培養一個愛好

愛好是緩解壓力的一大法寶，如果你本來就有愛好，那你就得好好利用來，比如你喜歡打打籃球，或者是健身，再或者是週末自駕遊，在工作的空餘時間，充分利用起來，去開展愛好活動，你的壓力肯定會得到釋放。如果你沒有愛好，你可以結合自己的興趣培養一個，但是這個愛好最好不要跟工作有任何關係，否則不旦不能釋放壓力，還會加重你的壓力。

職場壓力是由多方面因素所產生的，要緩解或者是消滅壓力，只需找到壓力的源頭，再結合自身情況，合理安排計劃，對壓力進行合理打擊，那麼緩解壓力自然是水到渠成的事。有壓力不可怕，可怕的是你被壓力壓垮。為了不被壓力壓垮，趕緊結合以上幾點，行動起來吧。