職場壓力過大會導致自殺行為

身為職場中人，免不了要承受來自於生活、工作等各個方面的壓力。面對這些壓力，身為職場中人的你該如何減壓非常重要。如果你一直把這些壓力都埋在心裡不去解決的話，你的生活會過得很痛苦，甚至會使自己面臨瀕臨崩潰的狀態，甚至會產生自殺行為。那工作中，我們應該如何減壓呢？

11種減壓的心理策略和治療方法

1、在紙上寫出您在家庭、職業、社會生活中的壓力及其原因，每一條壓力，請思考三種不同處理方法，必要時與心理醫生協商。

2、給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。

3、睡眠時間要充分，要補足。

4、有時候要自我吹噓，自我讚美一番，保持自我良好感覺。

5、不要將責任都攬到自己身上，要設法學會同他人合作，同他人分擔責任。

6、及早預防，早期解消產生壓力的原因。

7、勇於決斷。錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導致壓力增大，有損身體健康。

8、不要過分拘泥於成功。失敗是成功之母，有意義、有經驗的失敗要比簡單的成功獲益更大。

9、全域性著眼，不拘泥於細部瑣碎的小事。每一件小事、細節之處過分擔心，長此以往，將被壓力壓垮。

10、運用幽默、微笑、催眠法和呼吸放鬆療法保護大腦神經健康。

11、在人際關係中，要保持意思的明確交流。少批評，多提議。不要說：你不可以這樣幹。而要說：你是不是可以用另一方法幹。