心理輔導的教案5篇

一份高質量的教案可以大大提升我們的教學質量，在有了明確的教學目標後，我們就可以開始制定教案了，下面是本站小編為您分享的心理輔導的教案5篇，感謝您的參閱。

心理輔導的教案篇1

教學重點：

如何讓學生理智對待學習壓力和考試焦慮？學習壓力和考試焦慮是學偶生中普遍存在的現象，但是許多學生存在學習壓力過大的情況，如果這種情況得不到及時解決，必將嚴重影響青少年的身心發展，扭曲青少年的心靈，造成很多心理問題，所以讓學生掌握一定的知識和技巧，理智地對待學習壓力和考試焦慮具有重要的現實意義。

難點：

如何讓學生將所學理論內化，自己學會克服考試焦慮？針對這個教學難點，本課採用了體驗式教學模式，讓學生投入到特定的情境中去，身臨其境地去體會、去感受，使其加深印象。

教學方法

1、講述與討論

2、模擬情景

教學過程：

（一）、創設情景，引入課題。

由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學生焦慮心裡調適”謎語：有心的老虎沒幾隻（慮）。

考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕鬆鬆，沒有壓力，超水平的發揮，後者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發揮。而這種現象又是一個非常普遍的現象。

焦慮是我們無法逃避的人生課題之一。就像感冒一樣的常見，我們的日常學習生活之中焦慮就隨處可見：學生上學會有學習焦慮，運動員參加比賽會有競賽焦慮，在不同的工作崗位上會面臨不同型別的焦慮，學習現在已經成為了一項終身的專案，而且學習是一種艱苦探索的過程，難免經常有錯誤和失敗的威脅相伴隨，不論你聰明還是愚笨，都會不時體驗到學習所帶來的各種壓力以及由此引發的不同程度的緊張和焦慮，那麼就讓我們一起來認識一下焦慮心裡吧！

（二）、講授新課。

1）關於焦慮心裡的成因：

2）如何進行調控。

a、正確地進行自我評價和自我分析，準確瞭解自己，建立合理的奮鬥目標。建立合理的奮鬥目標是解除心理顧慮第一步。大學聯考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現，在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇蹟的出現，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優劣作客觀的分析，根據這個分析去定目標，就多了一份現實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。

b、以心理狀態積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態。

c、有意剋制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行衝突，進行鬥爭的結果，，有時良性的佔據主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現時，考生就應該剋制，或通過轉移注意力把它轉化。———（應注意持之以恆）。

d、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試複習中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分數上，應儘量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的複習也有許多樂趣。放鬆緊繃的神經，體驗生活學習的精彩。 e、表現不良心理。複習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認為傾訴不良心理狀態不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣洩。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調節不良心理的好辦法。

f、進考場前的自我調節：

不斷對自己進行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放鬆是大腦放鬆，調節心態的最好辦法。（右半腦的控制）考前睡眠：7—8小時，晚上不得超過10點。方法“先睡心，後睡眼”。系統脫敏：

g、給過去的失敗歸因。害怕擔心是不必要的，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯絡起來、總結經驗教訓，走向成功。———引出下次課題：如何進行正確歸因。

（三）、匯入案例：

分析情景：小雅，女，19歲。南安一中高中補習生，數學基礎較差，補習後進步不大。村裡有十多人同讀高三，僅她一人為補習生。家境較好，家人很關心她，經常到學校看望她，給她帶一大堆補品，叮囑她要好好學習，爭取考上大學，為家族爭光。這給她造成很大壓力，思想包袱大，上課易開小差，注意力無法集中，經常擔心“考不上大學怎麼辦？”又想到比其他同村同學多讀了一年，如考不上大學，不僅無顏見江東父老，而且丟盡了家族的臉。於是，為了考上大學，給家族爭光，她整天都在考慮著該怎樣學習才能考出好成績，除了加班加點拼命學習外，下了晚自習，教室和宿舍的燈熄了，她還要躲在昏暗的路燈下看書。後來，睡眠漸漸不足，頭昏沉沉的，書看不下去，又捨不得休息，認為休息會耽誤了時間而比別人考得差。特別是考試時，“怕比其他人考得差”的念頭總在頭腦裡不斷閃現。因為考前的緊張感加劇，所以每次考試成績都不理想，並且逐漸下降，這令她更加焦慮。大學聯考臨近，“考不上大學怎麼辦？”害怕失敗的陰影總困擾著她。小雅偶爾也會給自己鼓勵：自己一定要考上大學。可是一上課，精力總集中不了，腦子裡總想：“要是再次考不上怎麼辦？”越想越緊張，於是經常敲自己的頭，掐自己的手。想讓自己平靜下來，好好地讀書，但難以做到。在苦惱不堪的情形下，她找到了老師，訴說了一切。

（四）模擬辯論賽，在激烈爭論中形成思維碰撞：

1、將班上同學分為兩組。兩組同學持不同的觀點（正方觀點：考試焦慮完全不利於學生的學生和生活反方觀點：適度考試焦慮有利於促進學生學習，過度考試焦慮則不利於學生學習和生活）

2、雙方在10min內輪流發言，可以引用事例或者自己親身體驗來闡訴自己的觀點。學生在辯論賽中各抒己見，思維碰撞出火花。

老師總結：焦慮心裡並不可怕，只要大家用正常的心態面對它，並在平時生活和學習中注意調整，要樹立信心，相信自己定能克服焦慮心裡的。

（1）樹立自信心

自信心是考生成功的精神支柱。如果沒有考試成功的自信心，就不太可能成功，所以，樹立自信心對於學生是十分重要的。無論是在考試中或是平時的學習中，我們都要從勇敢的態度接受自身存在的缺陷和不完美，同時還要發現自身的優點。對待學習和考試結果同樣要自信，其中最重要的就是要進行正確的歸因，要學會將考試的成功歸因於自身能力強的結果，將考試的失敗歸因於努力程度不夠而造成的。正確的歸因有利於自信心的樹立和鞏固。

（2）正確對待考試

對待考試我們應該有這樣的觀念：考試並不是人生的全部，我們應該把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，認真對每次考試進行分析，以平常心對待每次考試，包括，避免絕對化觀念，如“必須”“我必須考上大學”“我一定不能失敗”等。

（3）制訂合理的複習計劃，有效利用時間。

臨近升學考試，一些學生往往心情非常急躁，不知道怎樣利用時間。有的坐在那裡半天什麼都沒看進去，有的整天在學，都不見成績提高。因此，制訂合理複習計劃是很重要的，這樣能更有效的利用管理實際時間。制訂複習計劃時要注意：a、複習計劃要注意勞逸結合。一些學生認為考試前複習是決定一生命運的關鍵時期，這個時期要玩命學，所以將計劃時間安排得很緊，除了吃飯和睡覺，沒有一絲空餘時間，但實際上總是做不到，就使得計劃失去了作用。在制訂計劃時要注意勞逸結合，並注意變換學習方式和學習內容，這樣才能防止大腦疲勞，使學習效率保持一定水平。b、複習計劃要結合實際。制訂複習計劃要結合自己的實際，首先應根據自己的平時學習情況制訂略高的學習計劃。如：300個英語單詞以前複習一遍需要兩個小時，慢慢的應減少時間，提高學習效率。其次，瞭解自身最佳學習時間，科學研究認為一天之中有四個學習的高效期：①清晨起床後一小時。②上午8點至10點。③下午6點至8點。④入睡前一小時。這幾個時間只是提供給考生借鑑，應根據自身實際情況和習慣，瞭解自己的最佳學習期，更有效地利用有限的學習時間。

（4）正確對待外來壓力

家庭和社會對考生考試的過分關注，都會使考生產生心理壓力。考生要能正確對待外來的壓力，站在對方立場上分析壓力來源的正確與否再接合自身實際來正確接受，沒有必要將所有壓力都強加於自己身上成為心理負擔。

（5）考試中

①積極的自我暗示

積極的暗示能增強人的信心，消極的暗示能降低人的信心，因此，無論是考試前或考試進行中積極的自我暗示對考生的心態的影響都很大，考生平時的複習中和考試中都該應用“我行”“我能學好”等積極的言語暗示自己，讓自己保持一個良好的心態來面對考試。

②忽視不良情緒

考生在考試中有些緊張、有點不安、有點著急是難免的，也是正常的，它對於考生是有宜的，但有的考生誤認為只要有這些情緒就會對考試產生不利影響。一旦出現些現象，就會想“這樣下去，我肯定考不好”，越這麼想，就在意識層中加強了此情緒的暗示，這樣就會越來越緊張、不安、著急，以致嚴重影響考試。因此，當考試中出現緊張、不安等情緒，要忽視這種情緒，將注意力更多地集中在考試具體的題目上。

③深呼吸

深呼吸是調整情緒的一種簡便易行的方法。考試中你覺得焦慮情緒影響了你的考試，你可以有節奏地吸氣，停幾秒鐘後，再緩慢有節奏地呼氣，效果不錯。

④極限思維法

當考試中或平時複習中你發現焦慮影響考試和正常的複習生活時，不妨採用“極限思維法”，想象你所焦慮的事件的最壞結果，就會發現現狀還是值得樂觀的。

（6）生活中

①注意營養、合理膳食。

一日三餐對考生獲取營養起著重要作用。早餐的量應占三餐中的30%，穀類、雞蛋或瘦肉、奶或奶製品、水果、蔬菜五種食品最好都吃一點。午餐量應占三餐的40%，吃少量的糧食，魚肉、雞肉、蛋、大豆或豆製品對提高記憶力有益。晚飯時量上30%，不必吃得太飽，太飽會讓人昏昏欲睡，而且，致使睡眠的質量不高，多吃海產品、蕃茄、黑木耳、核桃等很有益處。最好不要喝可樂，可樂中含有咖啡因，會使記憶力下降並影響身體發育，最好的飲料就是水。

②注意休息、科學用腦。

累了、煩了的時候要使大腦得到適當的休息，注意勞逸結合才能提高學習效率。但往往很多學生想睡卻睡不著，心裡著急，著急就更睡不著。這個時候不妨試試這些方法：首先，深呼吸放鬆全身肌肉，接著可以運用想象法，想象一些美好靜止的景色，使大腦平靜下來，慢慢進入睡眠狀態，還可以運用隨意數數字法，心理默唸隨機的簡單數字，使大腦思維漸漸進行睡眠狀態。

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心理輔導的教案篇2

教學目的：

1、讓學生明白在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的本事。

3、每個人都應當以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇於挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折，取得成功。教學重.難點：培養學生的心理承受本事.教學具：準備國小生跳樓事件的報道材料.

教學過程

一、用例項引導思考

1、教師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。a.本市某國小的一位高年級學生，頭天午時放學時，告訴教師有人欺負他。教師說明白了，沒當場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事後，家長、教師在日記中瞭解到他是因常受別人欺負想不開而尋短見。b.一所農村國小的低年級學生，因長期完不成作業，受到教師批評，放學回家用紅領巾把自我係在門柄上勒死。

2、引導學生圍繞下列問題思考：

（1）兩名學生的死給家庭、社會帶來了什麼？

（2）他們的死都和哪些因素有關？

（3）如果你是教師，在對待學生時會不會有稍微的疏忽和冷漠？

（4）兩名自殺的學生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態健康嗎？

3、全班交流。

4、教師小結

二、拿子照自我

1、教師引導學生用下列情形對照自我

（1）當家長批評或者責罵自我時自我有怎樣的表現？

（2）當教師對你的態度稍微有一點冷漠自我有怎樣的表現？

（3）當你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現？

2、學生交流

3、點撥

三、看錄象激起興趣

1、播放錄象

2、學生閱讀材料

3、學生討論

四、揭短會經受磨難學生自願上臺理解揭短，其他學生從長相、穿衣、習慣、為人處事、學習、紀律等方面揭他們的短。教師指導

五、寫感受

小結：現實和未來都要求人們從國小會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關。能夠說，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現代社會的快速提高和發展也使得國小生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。

心理輔導的教案篇3

一、教案背景

（一）面向學生：中學

（二）學科：心理學（團體心理輔導課）

（三）課時：一課時

（四）課前準備：

1．收集關於自我認識方面的故事，影片，準備若干白紙。

2．思考目前存在的學生對自我認識的情況。

3．收集引導學生加強自我認識的心理活動。

二、教學課題

自我意識是一個人對自己身心狀況以及周圍事物關係的認識和體驗。自我意識的發展過程是個體不斷社會化的程序，也是個性特徵的形成過程。隨著生理的不斷髮育和心理的不斷髮展，七年級年級的孩子剛剛步入青春期，對自我的認識不斷關注，學生已出現了較為獨立的評價標準，但由於獨立判斷能力仍處於較低的發展水平，所以自我評價的水平仍然較低，對自身的認識還有一定的模糊性和片面性。因而，指導學生全面地認識自己，使其對自我的評價更客觀，更合理，對其今後正確地對待生活、學習都會有很大的幫助。為此，我準備了《我是誰——自我認識團體輔導》這樣一節心理健康課，利用集體輔導的優勢，藉助熟悉的動植物暗喻自己，讓學生全面關注、發現、認識自我，從而培養學生正確地對待別人對自己的評價，自己能客觀地評價自己，使學生正確認識自己，充分開發潛能，爭取成才。

1、認知目標：讓學生了解“認識自我”的重要性；引導學生理解自我認識心理學含義和真正內涵。

2、情感目標：幫助學生掌握“認識自我”的方法。

3、能力目標：通過學習活動，知道從別人的反饋中調整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

三、教材分析

?我是誰——自我認識團體輔導》課的教學重點是讓學生認識到客觀全面認識自我的重要性，並充分掌握認識自我的方法。教學難點是通過學習活動，知道從別人的反饋中調整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

四、教學方法

講述法、討論法、心理遊戲法

授課中主要通過講故事、心理遊戲、小組討論分享、等方法，創設情景，營造良好的心理氛圍，促使學生主動敞開心扉直面自己存在的實質問題，接納他人的觀點，客觀全面的認識自我。

五、教學過程

（一）熱身活動激發興趣（分組做遊戲）

學生起立，開始活動時，喊口令：“大風颳，大風颳，刮呀刮，刮具有特點的人。”具有這種特點的人聽到後就以最快的速度跑到場地中間再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”“寫作業快的人”“愛運動的人””刮到喜歡幫助別人的人……氣氛一下子活躍起來，在活動中，大家一起思考，怎樣儘快找到位置，需要注意聽口令、動作快，更重要的是要充分了解自己的特點。

活動進行到這裡，教師問學生：“你瞭解自己嗎？”大家有的`搖頭，有的點頭，認為不完全瞭解自己，在自我認識上存在盲區。通過活動和提問，讓學生們在活動中思考“我是誰”這個有趣話題，激發大家的參與樂趣，從而拉近學生和老師之間的距離，讓學生卸下心理戒備，達到師生心理互融。

（二、）自己眼中的“我”

現在，我們來做一個填充句子的遊戲，看看你對自己的認識與別人對你的認識是不是一樣的？

1、師用五個句子給出自我評價

例：我是誰？我是一個認真負責的人。

我是誰？我是一個喜歡幫助別人的人。

我是誰？我是一個善良的人。

我是誰？我是一個熱愛學習的人。

我是誰？我是一個有點不善表達的人。

請一組學生現在表達。

2、發給每位學生一張白紙。請學生寫說我是一個xx樣的人。

遊戲：①將紙收齊後放放一小紙箱中，師抽取一張紙，並念出紙中句子。問：請你猜猜這張紙描寫的是誰？為什麼？

3、討論：

討論：①某某同學對自己的瞭解與大家對他的瞭解是一致的，這說明了什麼？師小結：同學們對你的看法與你對自己的看法一致，說明了你瞭解了“我是誰”以及你的外在行為表現出了真正的你，因此，大家都能夠猜出來是你。

討論：②某某同學對自己的瞭解與大家對他的瞭解不一致，這又說明了什麼？師小結：同學們對你的看法與你對自己的看法不一致，說明了你還沒有真正瞭解自己，或者是，你的行為沒有表現出真正的你，以致大家都沒有猜出來。

（三）別人眼中的我

“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，對自己的認識、瞭解總有不全面的地方。聽聽別人的意見，你對自己會有新的認識，會有新的發現。

心理遊戲“戴高帽”

方法：請一位成員坐在團體中央，向大家介紹自己的姓名、愛好和特長，然後其他人輪流根據自己對他的瞭解及觀察說出他的優點及欣賞之處（如性格、相貌、處世．．．．），全組進行表揚，優點轟炸。然後被欣賞的成員說出哪些優點是自己以前所觀察到的，哪些是不覺察的。每個成員到中央戴一次高帽。（實事求是評價）

規則：

1）必須說優點。

2）誇別人優點時態度要真誠，不能毫無根據地吹捧，這樣反而會傷害別人。

3）參加者要體驗被別人稱讚時的感受如何；怎樣用心去發現別人的長處；怎樣做一個樂於欣賞別人的人。

從遊戲中聆聽別人對自己的評價，對比自己對自己的認識，然後完成10個“我是誰”句子。

（四）認識自我的方法

小品《照鏡子》大致內容：兩位同學按要求閉上眼睛，老師用染紅的手指點一位學生的鼻子，問：“這是什麼？”學生回答：“鼻子”。接著再點另一位同學的額頭，問：“這是什麼？”學生回答：“額頭”。學生回答的同時，顏色已染到他們的鼻子或額頭上了，他們卻全然不知。然後讓他們面向全班同學，同學們鬨堂大笑，他們感到莫名其妙，最後老師把小鏡子遞到他們手裡，他們這才發現真相。

（1）、思考：剛才的小品對你有什麼啟發？

（2）、師：臉上的髒東西，別人看得清，自己卻看不見，用小鏡子一照，就看得清清楚楚了，讓同學當一當這把小鏡子，你會很快找出自己身上的優點和缺點。

認識自我，第一個方法就是照鏡子。

提到認識自己的六種方法。

i、照鏡子

ii、反省自己

iii、參加課外活動

iv、聽取別人的評價

v、敢於同他人競爭

vi、從心理諮詢和書本中認識自己

（五）鞏固提高自信心《掌聲響起來》

方法：學生試想，十五秒可以鼓掌幾下。然後進行比賽。

討論：設定可能實現的目標才能成功；對自己正確的計劃，就可以自信而勇敢的實現目標。正確評估自己，可以更自信，更成功。

今天和大家一起探討了如何認識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。希望同學們在平時多用我們今天學到的方法，正確認識自我和不斷完善自我。最後，我把下面這首詩送給大家，願同學們做一個自信又快樂的學生，充滿活力的度過學習生活！

如果你認為你將失敗，你就確實失敗了。

因為我們發現，在世界上

成功開始於一個人的美好願望，

取決於一個人的心理狀態。

如果你認為你是出色的，那麼你就是出色的。

你要相信自己能飛得很高；

你要相信自己能做得最好。

在生活的戰場上，

並不總是強壯或聰明的人取勝。

但是最終取勝的人，

一定是那些認為自己能勝的人。

一個小故事

當年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當他生意不好的時候，總要向天空中放飛幾隻氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩豔麗的氣球。一天，當他在街頭重複這個動作時，發現一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯髒、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個小孩的心理。他走過去，用手輕輕地撫摸黑人小孩的頭髮，神情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在於它外表的顏色，而在於它心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空。”這個小孩就是美國著名的心理學家基恩博士。

教師提問：這個故事告訴我們什麼？你能從這個故事中聯想到其他有關的故事或事例嗎？

小品小明拿著剛發下來的考試卷子，背者書包垂頭喪氣地說：“又是不及格！”這時小強從後面追上來，衝他一笑：“聽說要開運動會了，你這個體育健將可要多報幾項啊！”小明卻無精打采地說：“那有什麼用，跑得再快也是頭腦簡單，四肢發達！”思考引發動機，製造懸念，創設情境，使學生很快進入角色。

（1）你認為小明說的對嗎？為什麼？

（2）你想對小明說些什麼？

（3）通過這個小品你能明白什麼？

故事啟思

課件：身上帶著細鏈子的大象（圖）。

這是一頭馬戲團裡的大象，馴象人用一根細細的鐵鏈綁在大象的腿上，然後拴在一個小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長鼻子捲起木樁，或掙脫鐵鏈。為什麼它會乖乖的站在那呢？原來，當大象還是小象的時候，曾無數次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。於是漸漸地小象不再掙扎，直到長成了大象，已經可以輕而易舉地掙脫鏈子時，它的想法依然是：我不行，我不會成功的。師：聽了這個故事，你想到了什麼？

生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要堅持不懈，非常努力。

生：我覺得應該相信自己的能力，大象就是不相信自己，它覺得現在自己的力量還和小象一樣。我們應該相信自己有能力，來完成這件事情。

生：我們不應該畏懼失敗，因為失敗只是一時的，我們是有能力戰勝失敗的，而不能像大象那樣，有能力卻不去嘗試。

師：這都是由於大象不能正確的認識自己，不相信自己的能力造成的。大家在學習、生活中有沒有，因為對自己能力認識的不夠，自信心不足，而失去成功機會的經歷？學生互相交流

活動三：事例感悟

師：從剛才大家的交流中，許多同學談到了自己曾遭遇到的這樣或那樣的失敗，我完全能夠理解大家當時的心情。因為我也曾因對自己缺乏自信，而感到苦惱，也有許多面對失敗的痛苦。那我們應如何去面對失敗呢？請大家一起來看看這個故事中主人公的經歷。

心理輔導的教案篇4

【活動理念】

根據美國心理學家赫洛克的看法，他把人從性意識的萌發到愛情的產生全過程分為四個階段：

第一個階段是青春期疏遠異性的否定期；

第二個階段是嚮往成年異性的牛犢戀時期；

第三個階段是青春中期積極接近異性的狂熱期；

第四個階段是青春後期正式的浪漫戀愛時期。

而高中生正處於第三個階段，即積極接近異性的狂熱期，處於這個時期的男生女生對異性非常敏感，特別在意異性對自己的看法。他們非常願意接近異性，但是又不知如何才能處理好與異性朋友之間的關係，所以他們非常困惑。因此，導致兩個極端：有的因為不懂異性交往的技巧，而害怕接近異性、逃避接近異性；而有的和異性交往頻繁，把握不好尺度，甚至對對方和自己造成傷害。

因此，對這一時期的中學生進行這方面的輔導是非常必要的，使他們認識到異性交往是正常的行為，使他們在活動中體會到與異性交往是需要一定技巧的，並且能夠掌握異性交往的尺度，合理正確的與異性交往。

【活動目標】

1、教師目標

①創設輕鬆活潑的氣氛，使學生能夠暢所欲言。

②給予積極熱情的迴應，引導學生深入的探討。

2、學生目標

①積極主動的投入到活動中去，能夠有所體會，有所感悟。

②討論並能夠理解異性交往的意義，認識到異性交往是非常必要的。

③體會到異性交往是有度的，掌握同異性交往的技巧。

【活動重點】

①營造坦誠、信任的團體氛圍，消除學生對自由溝通和交流的防衛心理。

②通過活動，使學生認識到什麼形象是異性認可的，什麼形象是異性不認可的；體會並掌握異性交往的度。

【活動準備】

下載動畫《女人是老虎》，製作課件。

【活動設計】

環節活動過程設計意圖

匯入播放動畫《女人是老虎》。

畫面上出現一老和尚和一個小和尚。

歌詞：小和尚下山去化齋/老和尚有交待/山下的女人是老虎/遇見了千萬要躲開/走過了一村又一寨/小和尚暗思揣/為什麼老虎不吃人/模樣還挺可愛/老和尚悄悄告徒弟/這樣的老虎最呀最厲害/小和尚嚇得趕緊跑/師傅呀！呀呀呀呀壞壞壞/老虎已闖進我的心裡來心裡來。

過渡語：這首歌詞是由一個故事改編的，故事是這樣的：從前有座山，山上有座廟，廟裡有一個老和尚和一個小和尚。有一天，老和尚對小和尚說：“我們今天要下山化齋，山下的女人都是老虎，你看見了千萬要躲開呀！”結果，化齋結束後，老和尚問小和尚：“今天給你印象最深的是什麼？”，小和尚說，是老虎。無獨有偶，在國外也流行著一個相類似的故事。《十日談》裡講到：有一個虔誠的基督教徒一心想把兒子培養成與他一樣的人——專心侍奉上帝，沒有任何其他雜念。於是他把兒子與外界隔離開來，以避免一切誘惑。兒子長到16歲，除了上帝，什麼都不想。父親想：看來兒子已經修煉成了，可以放回去了。一天他帶兒子進城，頭一次看到外面的世界，兒子一時反應不過來，很木然，可當看到女人時，眼睛一亮問父親：“爸爸，這是什麼？”父親很不高興地說：“綠鵝。”傍晚要回家的時候，父親問兒子：“你想買點什麼回去？”兒子毫不猶豫的說“我要買只‘綠鵝’。”

教師：聽了這兩個故事以後，你們有什麼體會或者感受呢？學生：異性相吸是天經地義的。教師：可見，異性相吸是很正常的現象，那同異性交往也是非常正常的，沒有必要大驚小怪。那麼同異性交往有什麼意義呢？利用動畫這一生動的形式，活躍課堂氣氛，吸引同學注意，引起他們的興趣。利用兩個生動活潑的小故事，引發同學思考，使他們認識到“異性相吸”是天經地義的事，同異性交往也是很正常的行為。

小組討論小組討論：男女生交往的意義教師：既然異性交往有這麼多的意義，那麼我們到底要不要同異性交往呢？但是，如何與異性交往呢，怎樣交往才能給異性留下一個好的印象呢？下面我們做一個小小的活動。通過團體討論，使同學意識到異性之間的交往不但很正常，而且還很有必要。

角色扮演校園ab劇

情境一、劉明借小虹的字典用，用完了，劉明還給了小虹，並對她說：“字典裡夾著一個好東西。”小虹一看，原來是張紙條，上面寫著：小虹，我已默默的注視你好多天了，每天上課我都要把目光偷偷的轉向，晚上一閉眼，全是你的影子，我現在已經學習不下去了。今天晚上7：00鍾到河邊談一談好嗎？晚上，兩人來到了小河邊，劉明說……

情境二、萍萍雖然是女生，但她一點也不願意和女生交往，認為女生太小肚雞腸了，所以她的異性朋友很多。一天，她和好朋友小剛勾肩搭背的走在一起，萍萍說：“我們哥倆要做一生一世的好朋友。”，小剛說……

情境三、旭明非常希望能夠引起女生的注意，能夠贏得異性的友誼，但是又不知道怎麼做。因為他認為自己學習不好，長得也不帥，體育也不好，幾乎沒有吸引女孩子的亮點。為了吸引女孩子，經常做出一些出格的事。有一次，他看到小芳在前面走，便大聲的唱道“妹妹你大膽的往前走哇，往前呀走，莫回呀頭……”，小芳說……六個小組，每兩組共用一個情境，但是續寫結果一定要不一樣。然後每兩組把結果以小平表演的形式展示出來。

教師：看了同學們的表演以後，你有什麼感悟和體會呢？利用角色扮演的形式，活躍課堂氣氛，引發同學思考。創設了一個貼近學生生活的兩難情境，激發同學討論，促使他們思考，從而意識到異性交往要有一個度。

小組討論小組討論：男女同學交往中應注意些什麼？通過小組討論，而不是教師講解，使學生掌握同異性交往的注意事項。

心理輔導的教案篇5

主題一：新生適應團體輔導活動

活動目的：團體初期的相識、合作、信任

1、滾雪球

2人，拳頭尖刀布，選擇誰先自我介紹，聊天；

轉為4人，把小組成員介紹給其他人；

轉為8人，從某個位置開始，“我來自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁邊的`是﹍﹍”；被8個人記住有什麼感受；

8個人背對圍成一圈。另8個人與之對坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘後向右走。談感受。教師點評。

2、突圍與闖關

11人圍成一個城堡，1人在中間，要衝出牢籠。（要求：不要傷害他人的身體，接觸是允許的。）

突圍者的感受；小組成員的感受；旁觀者的感受。

3、同舟共濟

汪洋大海中的一條船（一張報紙），全組8人要齊心協力站在報紙上。

面積減半，再站；

再減半，再站；

再減半，再站﹍﹍；

學生談感受。教師點評。

4、颳大風

學員圍坐一圈，把多餘的凳子拿掉。談這樣坐的感覺怎樣？

聽老師口令：戴眼鏡的站起來，找新的位置。穿裙子的站起來，找新位置。大學老師站起來，找位置。男士站起來，找位置。

在新的位置上，什麼感受？

5、推氣球

原來的8人不變，每人拿一氣球，吹起。聽口令：拋一個，不讓它落地。加一個，再加一個。哪個小組可以不落地的，哪個小組落地次數最多的。談感受。——為什麼頂不起來？

6、我的一天（作業）

每個人寫下自己有代表性的一天的流水帳：日程安排。然後，劃掉與他人在一起的時間，剩下多少時間是自己單獨的。談感受。

7、盲行

1212數數，數到1的站出來，蒙上眼睛，原地轉三圈，2號在外圈順時針走，停。找一個物件，牽起他的手，做他的嚮導。

“盲人”談感受；對柺棍是否滿意；什麼地方讓你滿意，什麼地方讓你不滿意。

8、夾乒乓球

3個盒子，每個盒子裝著15個乒乓球。在對面的桌子上放著三個空盒子。組員排隊，用筷子傳遞乒乓球，把球夾著傳遞到對面的空盒子裡。全部傳完後，又把對面的乒乓球夾著傳遞回來。第一個全部傳完勝出。要求：不能用手託。

談感受。

主題二、自我認識、自信心和團體凝聚力

1、“猜猜我是誰”

目的：從他人的反饋中認識自己，並體會被人理解的感受。

操作：每人一張白紙，請寫下3——5句描述自己的句子。如“我是——”不寫名字。寫完後將紙摺疊好，放在團體中央。然後每人抽取一張，開啟紙上的內容，猜猜這一張是誰寫的。猜中的人要說出理由。指導者引導團體成員發表自己猜中別人或被他人猜中時的感受。

2、“20個我是誰”

目的：認識並接納自我，認識並接納獨特的他人

時間：約50分鐘

準備：1張白紙，1支筆

操作：指導者可以先找出一個成員示範，連續讓他回答“我是誰？”當他說出一些眾所周知的特徵時，如“我是男人”，指導者告訴大家，這種回答不反映個人特徵，應儘量選擇一些能反映個人風格的語句。然後指導者讓大家開始邊思考邊回答“我是誰”這個問題，至少寫出20個。當指導者看到最後一位放下筆時，請團體成員在小組內（5——6人）交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認識團體內一個個獨特的人。最後指導者請每個小組代表發言，交流活動的感受。

3、“棒打薄情郎”

目的：儘快相識，增進團體凝聚力。

時間：20分鐘

準備：用掛曆紙或舊報紙捲成一根紙棒

操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學的名字。選一個執棒者站在圈中央，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的名字，執棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然後由他執棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人三次被打，就必須出來表演，作為懲罰。

4、“紅色轟炸”

目的：增加個體自信心。

操作：六七人一組圍圈坐。請一位成員坐或站在小組中央，簡單地向大家介紹自己的姓名、專業、個性方面的長處與短處，然後其他人輪流根據自己對他的瞭解及觀察，說出他的優點和對他的欣賞之處（如性格、相貌、處事等），然後被欣賞的成員說出哪些優點是自己以前察覺的，哪些是不察覺的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。

規則：（1）必須說優點；

（2）誇別人的優點時態度要真誠，不能毫無根據地吹捧，這樣反而會傷害別人；

（3）參加者要注意體驗被人稱讚時的感受如何。

5、“心有千千結”

目的：通過大家的努力，使同學們認識到生活中產生的人際矛盾是可以化解的，沒有解不開的結。

操作：每一小組的成員，手拉手組成一個圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰。然後把手放下，成員在組成的圓圈內自由走動（不許靜止不動，也不要走到圈外）。當主持人喊停的時候，所有的人都不要動，然後和剛才拉手的人再次拉起來，記住不要拉錯人。從而編織成一張網，手臂交錯。成員們必須在手不能鬆開，但可以跨、可以鑽的原則下，將這張網解開，恢復到原來圍成的圓圈。

談體會。

6、“無家可歸”

目的：使成員意識到歸屬感的重要，並在與人交往中懂得要主動。

操作：全體成員手拉手組成一個大圈並走動起來。當主持人第一次喊：“停，八個人”的時候，成員立即解散並組成八個人一組的小組。被排斥在外的同學請他（她）談感受，使成員們在體驗遊戲快樂的同時感到融入集體內的喜悅感和被排斥在外的孤獨感。

7、“熱座”

目的：通過相互提供意見，協助成員解決個人面臨困惑。

時間：約60分鐘

材料：每人一個信封，若干紙條（比人數少一張）。人數多，可分為6—10人為一小組

操作：每個成員發給幾張白紙條，1個信封。在信封上寫上自己的姓名。然後將自己目前最困擾、最想得到幫助的問題寫在紙上，每張紙條寫同樣的問題，並留有足夠的回答問題的空間，每張紙條上寫上自己的姓名。例如“怎樣減輕生活壓力？”“怎樣愉快渡過大學生活？”“緊張焦慮的消解方法”“改善人際關係的方法”“睡不著怎麼辦？”等，然後把寫好的紙條發給每一位小組成員，請他們回答。

每位成員拿到他人的紙條時，認真思考，根據自己的經驗與體會，懷著真誠助人的心情，以自己獨特的方式回答。沒有什麼對與不對之分，把自己對某一問題的真實看法寫出來，回答者不用署名。信封放在小組中央，回答完成後，把每個人的問題放回信封內。每個成員取回自己的信封，一一閱讀。最後，全組集中，每個人談自己閱讀完後的感想。

由於得到了多個人的幫助，豐富了個人有限的經驗，常使受益者感動不已。

8、“情緒紅綠燈”

目的：理解情緒的多樣性，學會調節和控制自己的情緒，保持樂觀心態。

材料：事先準備好的情緒卡片，錄音機，磁帶。

操作：選出六名同學為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫有這些情緒的卡片分別呈現給六位同學，但不能讓其他同學看到。然後這六名同學分別進行表演，同時播放音樂。每一次表演完，讓同學猜測是什麼情緒，給予適當的評價並談談自己的感受。

9、“個性發現”

目的：引導學生認識他人，坦誠反饋，瞭解自我。

時間：大約50分鐘

準備：每人一張“個性特徵表”，一張白紙、筆

操作：指導者給每一人發1張“個性特徵表”，請大家詳細閱讀。然後研究一下團體內其他成員每個人的個性，把你的認識記下來，對每個人可選擇一種型別或選擇多種（3—5）特徵。每人都寫完後，指導者按順序找出其中一人，請其他人說出對他的分析。最後由他本人發表對別人評價的感受及自我的分析。也許一致，也許差別很大。為什麼會有差別，深入探討一下會有許多收穫。

個性發現表

主題三：生命的價值思考

1、“生命線”

目的：對自己的一生做評估和展望，體會生命的寶貴，愛惜自己的生命。

時間：大約需要60分鐘

準備：一張紙、一支筆

操作：

（1）老師說明活動內容，見下圖，然後讓成員自行填寫。

（2）10分鐘後，大家一起分享交流。

（3）小組交流中，每個人都拿出自己的生命線給其他人看，邊展示邊說明，注意自己與他人內心的反應。

2、“墓誌銘”

目的：思考生命，認識生命的意義

時間：大約需要40分鐘

準備：一張紙、一支筆

操作：

（1）你得病即將離世了，現在要替自己寫墓誌銘，反應自己的一生。墓誌銘將會刻在墓碑

上，供人憑弔。

（2）墓誌銘除了生年、死年外，最低也要包括以下幾點：

a、一生的最大目標；

b、在不同年紀的成就；

c、對家庭、社會或其他人的貢獻；

d、我是一個什麼樣的人。

（3）舉例：張海迪的墓誌銘：這裡躺著一個不屈的海迪，一個美麗的海迪。

3、“假如生命只剩一天”

活動目的：希望通過生與死的體驗，讓學生把心中的困惑、苦惱和真摯的感情吐露出來，讓學生接受一次死亡的洗禮，並獲得新生，從而從更高的角度來體驗友誼和生命。

所需裝置：

麥克風、音響、溫柔的輕音樂

活動時間：

100分鐘（最好安排在晚上）

活動過程：

由於某種原因，你們今天將離開人世。死神已經伸出了他可怕的大手，隨時會把你們吞噬，你們只剩一點點時間了。（聲音緩和、低沉，讓學生們真正感受到死亡的沉重感—能否讓學生們進人面臨死亡的狀態是整個遊戲能否成功的決定性因素。）在離開人世之前，你們要寫一份遺囑，我們假設你們已經寫好了其他方面的內容，現在老師要求你們寫遺囑的最後一部分，有關你們在班級的一部分。這一部分應該包括下面四方面的內容：一年來我在這個班級中印象最深的事情；我對這個班級和同學們的感受；我對的渴望；我最後的遺願（也必須是與同學們有關的）。

主題四：愛心訓練

1、愛是什麼

目的：進行愛的思索，考慮愛的內涵。

操作：（1）小組討論：用定義、比喻、描述等形式對愛（愛情）發表自己的看法。

（2）小組代表發言。

2、信賴感訓練

依賴感是一個人發出愛心的基礎，當一個人對他人缺乏信賴時，他就會變得過於自我保護，防範他人，甚至產生敵意，當然就很難用愛心去待人。因此，要想變得有愛心，就應當先增強對他人的依賴，進行依賴感的訓練。

3、矇眼搖晃

你可以尋找六七個同學一起玩下面的遊戲。其中一人用布帶蒙著雙眼，雙手抱肩，雙腳並立，站在中間，其他人緊挨著，圍繞著他（她），然後，圍著的人依次推動中間的人，中間的人像一根木棍子一樣，毫無顧忌地隨著他人的推動，倒來倒去，轉來轉去，完全依賴周圍的同伴。幾分鐘後，其他人依次站在中間，進行同樣的訓練。這樣的訓練可以幫助你變得越來越感到心靈平穩，變得越來越依賴他人。