職場人還是很有必要正視健康問題
現在職場人對身體健康越來越重視,動不動聽到某某在工作中猝死的訊息,十分讓人痛惜。工作誠可貴,健康更重要。年輕的時候總是很不在意的揮霍自己的身體健康,等到而立之年,身體就漸漸開始走下坡,初老症也慢慢出現。職場人還是很有必要正視健康問題,畢竟再有錢,也得有精力去花呀!
想要保持健康,首先在飲食上,儘量選擇綠色健康的食物,多喝水,多吃水果和青菜。有些人在上班的時候放一杯水,到下班的時候,一杯水都還滿著,水是生命之源,多喝水對與健康而言,百利而無一害。還有些職業需要經常應酬,喝酒,如果實在避免不了,應酬結束之後,應該及時解酒,給身體補充水分,調理好腸胃。還有一些人為了多睡一會,早午餐一起吃,早餐對於身體健康來說是非常重要的,一份元氣滿滿的早餐,可以讓你充滿活力,提早十分鐘起床,吃一個早餐,長期下來,一定是一個保持健康的好習慣。
其次,許多職場人在公司,一坐就是一整天,大概有10個小時左右,久坐的危害我想大家都知道,很容易患上頸椎病、腰椎病,痔瘡等。在電腦前工作一兩個小時之後,應設定提醒自己站起來伸伸懶腰,活動下頭部,捏下肩膀放鬆肌肉。如果有午睡的習慣,儘量不要趴在桌子上睡,可以準備一個U型枕靠著,有條件的公司可以自己準備躺椅。
最後,在下班或者週末的時間,給自己制定運動的計劃,可以是跑步、爬山、打球等等,次數可以不多,至少給自己一個機會。
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