健康:白領最易遭遇八大精神疾病
白領看似風光,其實背後卻有著千瘡百孔的問題,包括生理上和心理上的。在深圳人才網0755RC做過的調查中顯示,白領的心理問題已經非常嚴重,普遍存在心理疾病已經不是什麼少數人的事,如果再不引起你的重視的話,很有可能發展成危險的後果。
專家提醒,有些精神疾患是可以通過自己調節而自愈的,但也有些嚴重的會導致自殺。因此,精英們在忘我工作的同時,一定要關心自己的精神健康。
嚴重抑鬱可導致自殺
在本次調查中,存在抑鬱傾向的人最多位居第一。導致抑鬱症的因素很多,生物化學、包括遺傳、節食減肥、缺乏運動、性格、日照不足等。主要表現是情緒持久低落、對日常生活娛樂等的興趣顯著減退、自我評價降低、悲觀、精神不振,對工作和學習缺乏信心等。有些還會出現軀體表現,如不明原因的身體疼痛、頭痛、頭暈、腹瀉、耳鳴、便祕等。
嚴重的抑鬱發作患者常伴有消極自殺的觀念或行為。抑鬱病程最短的幾天,最長的超過10年。抑鬱症一般情況下預後較好,但易反覆發作。有上述症狀的人,平時要注意安排好行為活動,逐步建立有信心的活動程式。多做運動,多參加休閒娛樂活動,避免超負荷工作以及配合鬆弛訓練等方法,其療效優於藥物治療。
在接受調查的人中,有焦慮傾向的人數位居第二。導致焦慮的原因目前還沒有定論,焦慮症患者多是性格較為自卑、多疑、膽小、做事瞻前顧後、猶豫不決、適應新事物或環境的能力較差的人。臨床上主要有急性焦慮和慢性焦慮兩種。急性主要表現為呼吸困難、發抖、胸痛、胸悶、出汗等;慢性主要表現為坐臥不寧、無緣無故害怕、缺乏安全感、心煩意亂等。患者雖然意識到所焦慮的事物在現實中不可能存在,但是仍不能控制自己的恐懼意識。焦慮症的預後在很大程度上與患者的個體素質有關,如果處理得當,多數患者在半年之內好轉。平時要注意消除疑慮、正確安排工作學習生活,經常給自己一些鼓勵,多參加社團活動,結交朋友等。
有強迫症傾向的人數在此次調查中位居第三。強迫症的誘發因素很多,包括工作和生活環境的變換,要求過分嚴格、處境困難、擔心意外、家庭不和等。使患者謹小慎微、憂心忡忡,引發強迫症。強迫症臨床表現為強迫觀念和強迫動作兩大類。如強迫性懷疑、反覆鎖門、強迫性思考、強迫計數等。
強迫症並不可怕,關鍵時要勇於理智面對,凡事順其自然,一旦遇到問題,把心理的緊張恐懼對朋友家人說出來,求得精神解脫,不要壓抑在內心。儘可能把時間安排得緊湊些,或者向專業醫生諮詢。
有述情障礙的人數在此次調查中位居第四。述情障礙患者不能適當地表達情緒、缺少幻想,普遍存在於心身疾病、神經症和各種心理障礙的患者中。猶豫述情障礙者對情緒變化的領悟能力差,心理治療反應不佳,常給治療帶來不利影響。述情障礙可能發生於很多疾病患者中,如冠心病、類風溼關節炎、偏頭痛等;與心理因素有關的消化道疾病、面板病等。此外,精神障礙如神經症、精神性疼痛等。深圳人才網
在調查中排在第五位的是適應障礙傾向。適應障礙一般表現為情緒低落,憂傷易哭、敏感多疑、願意向別人傾訴痛苦、逃學、曠工、生活無規律等。適應障礙發病通常在應激時間或生活改變發生一個月內,除長期的抑鬱性反應外,在應激和困難處境消除後,症狀持續時間一般不超過6個月。
排在第六位的是偏執傾向。偏執的發病原因目前不明,一般是在個性缺陷的基礎上遭受刺激而誘發。患者常表現為以自我為中心、固執、好強、自命不凡、敏感、多疑、愛幻想、易激動、自我評價高等。偏執性精神病的病程多為持續性,有的可終生不愈,老年後由於體力和精力的衰退,症狀可有化解。
排在第七位的是恐懼傾向。恐懼症使人對某些特定的物件產生強烈和不必要的恐懼,主動採取迴避的方式來解除焦慮。恐懼的物件可能是單一的或者多種,如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等,往往心裡明知沒有必要害怕、緊張、但無法剋制。有恐懼傾向者要讓自己面對現實,以增強自身的安全感。
排在第八位的是應激障礙傾向。其產生有生活時間、生活處境明顯改變、社會文化環境影響、個體人格特點、教育程度等個體差異等多種因素。表現有自言自語、表情緊張、躁動不安、激動或叫喊、沮喪、絕望等多種症狀。對於突如其來的事件,要以積極的態度和措施來應對,逐漸改變自己的生活習慣和行為方式,調整人際關係,適應周圍的生活環境。
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