心理團體輔導教案7篇

我們應該鼓勵教師分享他們的成功教案，教案的適切性取決於是否符合教學目標，這些目標應該明確且有助於學生的學習，本站小編今天就為您帶來了心理團體輔導教案7篇，相信一定會對你有所幫助。

心理團體輔導教案篇1

活動目標：

1、感受生活中笑和哭兩種情緒，併產生相應的體驗。

2、積極探索情緒調節的方法，知道要保持積極的情緒。

活動準備：

教具：笑臉和哭臉的小人、笑臉表情和哭臉表情各一個。笑聲和哭聲的錄音。

學具：剪好的圓形表情卡片、記號筆人手一份。

活動過程：

一、觀察表情，瞭解笑、哭兩種不同的情緒。

1、聽錄音，出示笑臉的小人和笑臉表情。

①教師：這是什麼聲音？猜一猜她為什麼會笑？她有可能怎麼了？（幼兒根據自己的生活經驗自由講述：媽媽給她買新衣服了；媽媽帶她去動物園了；她認識了新朋友等等）。

②觀察笑臉表情，引導幼兒表述自己笑的情緒體驗。

提問：人笑的時候，嘴巴是什麼樣子的？

生活中你什麼時候會高興地笑？

2、聽錄音，出示哭臉的小人和哭臉表情。

①教師：這是什麼聲音？猜一猜她為什麼會哭？她有可能怎麼了？（幼兒根據自己的生活經驗自由講述：沒有朋友和她玩、她找不到媽媽了等等）

②觀察哭臉表情，引導幼兒表述自己哭的情緒體驗。

提問：人哭的時候，嘴巴是什麼樣子的？

生活中你什麼時候會傷心地哭？

二、引導幼兒討論遇到生氣或傷心的事情會怎樣，學習幾種調節自我情緒的簡單策略，知道愉快的心情有利於身體健康。

1、你覺得高興地笑好還是傷心地哭好？

2、如果遇到傷心或生氣的事，我們可以怎樣做，讓自己變得不傷心，高興起來？

教師小結：如果人經常的傷心、生氣會對身體不好，所以小朋友們要學會讓自己高興起來，比如：做自己喜歡的事情：玩玩具、看動畫片、找好朋友玩等都是讓自己變快樂的好辦法。

三、製作表情卡。

教師：你現在的心情是怎樣的？是高興的笑臉還是傷心、生氣的哭臉？仔細觀察高興時眼睛、嘴巴怎樣？生氣時眼睛、嘴巴怎樣？自己動手製作一個表情卡。

為幼兒發表情卡，指導幼兒用彩筆畫上眼睛、嘴巴。

四、將幼兒製作的表情卡布置成心情牆，幼兒講述自己的心情。

心理團體輔導教案篇2

【活動理念】

根據美國心理學家赫洛克的看法，他把人從性意識的萌發到愛情的產生全過程分為四個階段：

第一個階段是青春期疏遠異性的否定期；

第二個階段是嚮往成年異性的牛犢戀時期；

第三個階段是青春中期積極接近異性的狂熱期；

第四個階段是青春後期正式的浪漫戀愛時期。

而高中生正處於第三個階段，即積極接近異性的狂熱期，處於這個時期的男生女生對異性非常敏感，特別在意異性對自己的看法。他們非常願意接近異性，但是又不知如何才能處理好與異性朋友之間的關係，所以他們非常困惑。因此，導致兩個極端：有的因為不懂異性交往的技巧，而害怕接近異性、逃避接近異性；而有的和異性交往頻繁，把握不好尺度，甚至對對方和自己造成傷害。

因此，對這一時期的中學生進行這方面的輔導是非常必要的，使他們認識到異性交往是正常的行為，使他們在活動中體會到與異性交往是需要一定技巧的，並且能夠掌握異性交往的尺度，合理正確的與異性交往。

【活動目標】

1、教師目標

①創設輕鬆活潑的氣氛，使學生能夠暢所欲言。

②給予積極熱情的迴應，引導學生深入的探討。

2、學生目標

①積極主動的投入到活動中去，能夠有所體會，有所感悟。

②討論並能夠理解異性交往的意義，認識到異性交往是非常必要的。

③體會到異性交往是有度的，掌握同異性交往的技巧。

【活動重點】

①營造坦誠、信任的團體氛圍，消除學生對自由溝通和交流的防衛心理。

②通過活動，使學生認識到什麼形象是異性認可的，什麼形象是異性不認可的；體會並掌握異性交往的度。

【活動準備】

下載動畫《女人是老虎》，製作課件。

【活動設計】

環節活動過程設計意圖

匯入播放動畫《女人是老虎》。

畫面上出現一老和尚和一個小和尚。

歌詞：小和尚下山去化齋/老和尚有交待/山下的女人是老虎/遇見了千萬要躲開/走過了一村又一寨/小和尚暗思揣/為什麼老虎不吃人/模樣還挺可愛/老和尚悄悄告徒弟/這樣的老虎最呀最厲害/小和尚嚇得趕緊跑/師傅呀！呀呀呀呀壞壞壞/老虎已闖進我的心裡來心裡來。

過渡語：這首歌詞是由一個故事改編的，故事是這樣的：從前有座山，山上有座廟，廟裡有一個老和尚和一個小和尚。有一天，老和尚對小和尚說：“我們今天要下山化齋，山下的女人都是老虎，你看見了千萬要躲開呀！”結果，化齋結束後，老和尚問小和尚：“今天給你印象最深的是什麼？”，小和尚說，是老虎。無獨有偶，在國外也流行著一個相類似的故事。《十日談》裡講到：有一個虔誠的基督教徒一心想把兒子培養成與他一樣的人——專心侍奉上帝，沒有任何其他雜念。於是他把兒子與外界隔離開來，以避免一切誘惑。兒子長到16歲，除了上帝，什麼都不想。父親想：看來兒子已經修煉成了，可以放回去了。一天他帶兒子進城，頭一次看到外面的世界，兒子一時反應不過來，很木然，可當看到女人時，眼睛一亮問父親：“爸爸，這是什麼？”父親很不高興地說：“綠鵝。”傍晚要回家的時候，父親問兒子：“你想買點什麼回去？”兒子毫不猶豫的說“我要買只‘綠鵝’。”

教師：聽了這兩個故事以後，你們有什麼體會或者感受呢？學生：異性相吸是天經地義的。教師：可見，異性相吸是很正常的現象，那同異性交往也是非常正常的，沒有必要大驚小怪。那麼同異性交往有什麼意義呢？利用動畫這一生動的形式，活躍課堂氣氛，吸引同學注意，引起他們的興趣。利用兩個生動活潑的小故事，引發同學思考，使他們認識到“異性相吸”是天經地義的事，同異性交往也是很正常的行為。

小組討論小組討論：男女生交往的意義教師：既然異性交往有這麼多的意義，那麼我們到底要不要同異性交往呢？但是，如何與異性交往呢，怎樣交往才能給異性留下一個好的印象呢？下面我們做一個小小的活動。通過團體討論，使同學意識到異性之間的交往不但很正常，而且還很有必要。

角色扮演校園ab劇

情境一、劉明借小虹的字典用，用完了，劉明還給了小虹，並對她說：“字典裡夾著一個好東西。”小虹一看，原來是張紙條，上面寫著：小虹，我已默默的注視你好多天了，每天上課我都要把目光偷偷的轉向，晚上一閉眼，全是你的影子，我現在已經學習不下去了。今天晚上7：00鍾到河邊談一談好嗎？晚上，兩人來到了小河邊，劉明說……

情境二、萍萍雖然是女生，但她一點也不願意和女生交往，認為女生太小肚雞腸了，所以她的異性朋友很多。一天，她和好朋友小剛勾肩搭背的走在一起，萍萍說：“我們哥倆要做一生一世的好朋友。”，小剛說……

情境三、旭明非常希望能夠引起女生的注意，能夠贏得異性的友誼，但是又不知道怎麼做。因為他認為自己學習不好，長得也不帥，體育也不好，幾乎沒有吸引女孩子的亮點。為了吸引女孩子，經常做出一些出格的事。有一次，他看到小芳在前面走，便大聲的唱道“妹妹你大膽的往前走哇，往前呀走，莫回呀頭……”，小芳說……六個小組，每兩組共用一個情境，但是續寫結果一定要不一樣。然後每兩組把結果以小平表演的形式展示出來。

教師：看了同學們的表演以後，你有什麼感悟和體會呢？利用角色扮演的形式，活躍課堂氣氛，引發同學思考。創設了一個貼近學生生活的兩難情境，激發同學討論，促使他們思考，從而意識到異性交往要有一個度。

小組討論小組討論：男女同學交往中應注意些什麼？通過小組討論，而不是教師講解，使學生掌握同異性交往的注意事項。

心理團體輔導教案篇3

一、對考試結果的擔憂

有很多同學的緊張感，壓力感就是來源於對大學聯考結果，或者說是後果的一種過分擔憂。首先，因為自己的不足感，即認為自己以前學習差得太多了，但是時間卻所剩不多 高中語文，心裡特別恐慌。有很多同學擔心著明天會發生什麼事，而今天又沒有行動，時間又在擔心憂慮中偷偷溜走。未來對於每一個人來說都是一個未知數，有太多的不可控制的因素。你能把握的，只有“現在”。不要過多地擔憂將來的事情，而應將精力和時間投入到現實的生活和學習中去。問問自己：現在我還能做些什麼？那我現在就做些什麼。

二、缺乏信心

一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，或者一兩次考砸了，就對自己的能力產生懷疑，產生自卑心理。持久的、過分的自卑感容易造成心理疾患。出現這種情況是由於沒有樹立正確的歸因理念。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：

1、對自己有一個客觀、全面的評價。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。

2、制定階段性目標，並實施有效的行動。在不斷達到目標的過程中體驗內心的喜悅感和成就感。

3、善於將成功歸結為自己的能力。

4、樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。

三、目標

1、不符合實際，盲目比較

有的同學總是認為自己不應該是現在這個樣子，所以否定現實中的自我，對自己不接納，不認可。有的同學成績不太好，但是每天只要看到周圍的人在努力，尤其喜歡關注成績很好的，與之一比較就覺得自己差太多了，就一個勁的使自己向最好的同學看齊。然而能力有限，無論怎麼努力，都達不到目標，這樣就更加地沮喪，無奈，痛苦，又不能實行有效的行為來改善自己的心境。

對於自己在大學聯考中可能達到的水平，期望值不能太高也不能太低。我們生活在家長、老師的期望之中，有的時候這種期望由於不符合我們的實際水平，導致了自己的心理壓力很大，總有一種無能為力之感。這種感覺的來源並不是學習本身，而是對自己過高的期望造成的。

同學們要客觀分析各方面情況，學會接納自己，建立適當的抱負水平，保持良好的健康情緒。一個考生若總想著考上較好的大學，過分關注於理想的成功，沉醉於對未來的嚮往，往往會分散學習注意力，影響正常水平的發揮。

通過幾次的考試，看看自己的水平究竟是什麼樣的。其實平時的考試不過就是為了暴露問題而出的題，出題的範圍基本上是在大學聯考範圍以內，大學聯考範圍是既定的，你在現在會的東西也是既定的，不會的東西也是既定的，因此，在大學聯考之前，你考出的不會的東西越多，每天一個一個的把它弄明白，那麼在大學聯考那天你會的東西就會越多。

2、目標專??

在追逐夢想的中途隨時可能出現各種目標的誘惑，如果你為之停留，最終就可能一無所獲。目標專一，你就可能多了向成功飛速靠攏的機會。

面對著對你的人生可能有決定性影響的大學聯考，你一定要對自己的各種需求做一個理性的梳理，搞清楚什麼是最緊要的選擇，什麼是當務之急。那些不是當務之急的事情可不可以暫時先放下來？比如感情問題？“別因為你不成熟的愛而傷害了愛你的人，也不要因為你的愛而傷害了你自己和你所愛的人。你對你愛的人的最大的回報，莫過於早一些成為最值得他們信賴和最值得他們依靠的人。”同學們，在人生這樣的緊要時刻，把寶貴的時光與精力輕易地揮霍掉，對你的親人、對你自己、甚至對你此刻所愛的人都是一種不負責任的傷害。所以，老師非常真誠地提醒你們：先緊追一隻羊吧，把一切放到大學聯考結束之後再說！

四、學習動力不足

學習動力不足也常常令學生苦惱。一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。這主要是因為部分同學還沒有明確的目標。看到周圍的人都在學，自己有緊迫感，但又不知道努力的方向。有的同學有長遠目標，但在短時間內又得不到驗證，很容易中途就開始鬆懈，尤其是在遭遇幾次失敗之後。

這就需要同學們學會分解目標。日本著名的馬拉松運動員山田本一曾多次獲得世界冠軍，他在自傳中談到他成功的祕訣時寫到：“每一次比賽之前，他都要把比賽的路線仔細地看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來。比如，第一個標誌是銀行，第二個標誌是一棵大樹，第三個標誌是一座紅房子……，這樣一直畫到終點。比賽開始後，我就奮力衝向第一個目標，當達到第一個目標後，他又以同樣的速度向第二個目標衝去，於是，這40公里多一點的賽程被分解成了幾個小目標後，順利地跑完了。”可見，山田本一的成功，主要得益於“目標分解法”。接合自己的實際情況，在老師的指導下制定自己的複習計劃，做到以“我”為主，緊而不亂，一步一步接近自己的目標。

五、怎樣克服精力分散？

我們每天都在緊張地複習，可有同學在學習時，常常會出現注意力不集中，精力分散，“走神兒”現象。大腦中總會不自覺地蹦出其他東西，怎麼趕也趕不走，以致心情煩躁，學習效率大大降低。

造成注意力分散的原因可能有以下幾點：因單調刺激而引起的厭倦感，如學習材料重複、枯燥；否定注意物件的價值導致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由於精神疲勞而引起的疲勞效應。

一般情況下，一個人的最佳學習單元時間約為25分鐘，我們應避免在一個既定學習單元時間內分心。對於那些注意力很容易分散的同學，首先要確定：接下來要做什麼，把思想集中到所要研究的問題上去，直到問題解決為止。目標越單一越容易集中精力；其次，不同的學科交替進行學習，避免長時間學習同一個學科，或同一性質的學科；不妨試試在每複習一個知識點或做作業的時候，都限定一個時間，避免分心，從而提高學習的效率。

六、勞逸結合

我接觸過一些同學，到高三了，總是告訴自己可千萬別再浪費時間了。高一高二的時候因為某某原因，沒有好好珍惜時間，現在不但要珍惜，還要補過來，學習態度多好啊！可結果呢，不但該補的沒補過來，該珍惜的卻因為心情太緊張而沒有充分投入。

充分利用時間這是應該的，但什麼叫充分，是不是每分每秒都在學習，才叫充分呢？當然不是，如果那樣的話，只能讓你事倍功半，更何況你做不到。相當多的高三學生在複習過程中會出現一段時間學習成績和複習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊的現象，心理學上把這種現象稱為高原現象。這主要是由於過度用腦和不科學用腦造成的。（大腦疲勞過度的突出表現是情緒的躁動、憂慮、厭煩、怠倦，甚至感到無聊；產生不良心境、厭學等。）

到了高三，大多數學生不再參加其他活動，只是重複地進行大量的練習，違背了用腦衛生，結果適得其反，成績不但不能提高，反而下降，從而又可能出現心理壓力，自認為腦子笨、不如別人，產生自卑感和失落感，使心理失去平衡，導致頭昏、腦脹、失眠、多夢、注意力不集中及記憶力減退等腦功能減退症狀。這是由於大腦活動耐受性是有一定限度的，超過限度就會越搞越糊塗，越鑽越不通，就會不自主地出現“自動休息”。

當我們感到十分疲倦的時候，大可不必強迫自己繼續下去，這時候往往是心有餘而力不足，學習效果更是微乎其微。如果趁著這段時間好好休息一下，放鬆放鬆，等到體力恢復後再學習，效果會更好。建議按時作息，少開夜車，中午小睡片刻，以彌補睡眠的不足。不論多忙，都要保持良好的身心狀態，才能保證學習的質量。

還要注意多與同學和老師溝通，有意見多交流，有疑問主動向老師請教，多找信任的人聊聊天，說說自己的感覺，或者談一些平時自己喜歡的話題，通過傾訴來轉移情緒，平復心情。

還要注意搞好團結。同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，並會贏得同學的友誼。在一種寬鬆友愛的氛圍中複習，會收到更好的效果，大學聯考中也會發揮出自己的最高水平。

當天空中出現烏雲的時候，我們應該看到：這不過是暫時的現象，黑暗即將過去，曙光就在前頭！

暫時領先的同學，要讓自己的目標再高一層：因為山外還有更高的山！

暫時落後的同學，只要不放棄，就會充滿希望，努力就會有收穫。樹立上進心是成功的關鍵，狠抓基礎是成功的竅門，堅持不懈是成功的鑰匙。

你家長的很多觀點也可能都是錯的，但他們的用心卻肯定是好的。他們因為愛你而生你、養你，但他們卻不一定很懂得教育。看在他們為你所有付出的份上,請不要責怪他們。你也許不一定必須服從他們的選擇，但你至少應該無條件地尊重他們！

請最大程度地相信你的老師，儘管你在某些方面會比老師更敏捷，但你在各科的綜合實力都肯定低於你的科任老師，而他們是最想幫你也最能幫助你的人！

如果你遇到了難以解決的“心結”，你可以試著去找心理老師。

心理團體輔導教案篇4

活動目標

1．認識到生氣原來是一個普遍現象，很正常。

2．知道生氣是一種不良的情緒，體驗擺脫生氣後的快樂。

3．分享幾種簡單、文明幫助他人和自己消氣的好方法。

活動準備

教學ppt，氣球和打氣筒各一，背景音樂，紙、筆，摺紙飛機的方形紙每人一張。

活動過程

一、繪本閱讀中引出“生氣”的主題

1．師：你們一個個看上去都很開心，我真喜歡，但我發現小波今天有點怪，他怎麼了?你從哪裡看出來?

2．結合ppt圖片，講述繪本故事第一部分——令小波越來越生氣的三件事情。

師：演出的時候，奶牛突然狠狠地踩了小波一腳，讓小波在臺上差點摔了跤，丟了臉，真讓他生氣!但是他想想，能不生氣就不要生氣了吧，於是他在內心輕輕地安慰自己。如果是你，你會對自己說些什麼安慰的話呢？

師：小波就是這樣安慰了自己，終於讓自己不生氣了。但是上課的時候，小波回答不出老師提出來的問題，老師批評小波的時候，他的同桌居然笑話他，這件事情，讓他無法原諒，不能忍受，他非常生氣!放學的時候，媽媽讓一個阿姨來接小波，一路上，這個阿姨不知道怎麼回事，把車開得衝來撞去，非常危險，還差點撞到了路上的小動物，這讓本來就已經生氣的小波更加忍受不了了，他更加生氣!

二、經驗交流中發現生氣的現象

師：你們有沒有像小波一樣，遇到過一些忍無可忍的、讓自己非常生氣的事情呢?都是一些什麼事?

教師結合ppt進行歸類小結：原來，生活中有很多事情會讓我們忍無可忍要生氣，有的來自生活上，有的來自學習上，還有的來自和其他人的交往上。而且，每個人都會遇到生氣的事，不光你們會遇到，周老師也會遇到，你們的爸爸媽媽也會遇到。

三、實驗觀摩中認識生氣的危害和消氣的必要

1．師：一個人一直生氣，總是生氣，好嗎?為什麼不好?幼兒結合經驗講述。

教師小結：原來，生氣有那麼多的壞處。

2．藉助氣球實驗來感性理解充氣與釋放的過程。

師：我們的身體就像這氣球，本來好好的，但是遇到不高興的事就生氣，遇到不順心的事就生氣，遇到不滿意的事還生氣，身體裡的怒氣越來越多，再生氣下去的話，我們的身體會怎麼樣?

師：這可怎麼辦好?快來救救我們的身體!我們必須得趕緊想辦法讓自己消消氣，把身體裡的怒氣一點點趕走，這樣才能讓我們的身體恢復原來的健康。

四、討論、尋找消氣的辦法

1．就小波踩花的發洩方式進行討論。

師：小波可不想讓自己的身體被氣炸了，他聽了你們的建議以後，決定趕緊去想辦法消消氣。他開啟家門，看到門口的一排花，就走過去，哼哼哼，用力踩了一朵，哼哼哼，又用力踩一朵，就這樣踩了一朵又一朵。你們覺得他這樣的消氣方式好嗎?為什麼?

教師小結：這樣的消氣辦法不僅解決不了問題，還破壞環境、影響別人、傷害自己，一點都不好。

2．小組討論各種擺脫生氣找回快樂的好辦法。

師：你們能不能來幫幫小波，幫他想一些既方便又文明的消氣好辦法呢?

師：兩個好朋友一組好好討論，然後用最快的速度把好辦法畫下來。畫好馬上送上來，老師給你們貼到黑板上。(幼兒分散討論作畫，教師巡迴指導。)

五、分享各種消氣的辦法，體驗成功消氣的快樂

1．集中後請各組代表上來介紹好辦法，然後選擇3～4種有代表性的好辦法表演。

教師結合ppt小結：原來幫助別人趕走怒氣、找回快樂的辦法可以是帶他吃點好吃的、看點好看的、聽點好聽的、玩點好玩的。

2．把這些好辦法拓展到自我消氣的運用。

師：小朋友真是一群樂於助人的好孩子，瞧，現在的小波在大家的幫助下怎麼樣了?(出示ppt中小波開心的笑臉)

師：這些辦法可真好，這些辦法除了可以幫助小波，還能幫助其他人嗎?能不能幫助你們自己消氣呢?誰曾經在自己生氣的時候，用“吃點好吃的”這個辦法幫助過自己?

3．再次分享消氣的好辦法。

師：你們跟我分享了那麼多好辦法，我也想出了一個既方便又文明而且還很特別的好辦法，就是用一張紙來幫助自己消消氣。我把心裡最最生氣的事情畫在了這張紙上，然後把這張紙折成了一架飛機，讓這架飛機來把我的怒氣帶走。你們想不想也來試一試這個辦法?(幼兒桌面操作)

活動延伸

幼兒帶上紙飛機到操場上去，把“生氣”丟得遠遠的。

心理團體輔導教案篇5

一、心理訓練目標：

1.協助學生了解情緒和行為問題的根源，將此種領悟運用於實際學習生活中去。

2.更好地接納自己及他人。

3.使學生學習降低生活環境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機會。

4.使學生學習達成行為改變和基本的認知改變，包括學習如何處理不愉快的情緒，學習接納自己成為"孰能無過"的正常人。

二、訓練方法：

運用挑戰、提問、議論、鼓勵，甚至命令等方法來促使學生面對和改變自己不合理的信念。

三、活動過程：

我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學變化的影響，受到了過去的衝突和創傷的影響。不過，這些理論是以這樣一個觀念為基礎的，即我們的情感超越了我們的控制範圍。當你說"我就是對自己的感覺方式無能為力"的時候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因為你能夠改變自己的感覺方式。

假如你想獲得更良好的感覺，那麼你必須認識到，正是你的思想和態度——而不是外在事件——產生了你的感覺。你現在就可以學習改變你思想、感覺和行動的方式。

1.為了證明思想和情緒之間的重要關係，只要考察一下你對一句讚揚的話可能以許多方式作出的反應就行了。

2.假定我告訴你："我真喜歡你，你真是一個可愛的人"。請你說出你會有什麼樣的感受呢?

3.令你感覺不好的絕大多數消極思想實際上都是天真和不符合現實的。

4.下面是導致消極情緒的十種天真的思想方式。請仔細閱讀。把你家庭作業中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對比一下，看看屬於哪一類：

(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個徹底的失敗。

(2)以偏概全：你把某個單獨的消極事件，諸如考試不及格，或同學不理你，看作是一種無止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼。

(3)心理過濾：你挑出某個消極事件的細節，並把它不著邊際地誇大，於是在你眼裡整個現實變成了黑暗，就像一滴墨水弄髒了一池清水一樣。

(4)貶抑積極事物：通常堅持以為它們是"不算數的"，你拒絕了積極的經驗。如果你幹了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂及自己的長處，使你感到無能為力及得不償失。

(5)倉促下結論：在你的結論沒有事實依據的情況下，你對事態作出了消極的解釋。

"瞎猜疑"：在沒有證實的情況下，你武斷得出某人對你冷淡的結論。

"瞎預言"：你預言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道："我肯定是考不好的，要是我不及格的'話，我該怎麼辦呢?"如果你鬱鬱寡歡的話，你會自忖道："我的心情再也好不起來了。"

(6)誇大其辭：你過份誇大了你的問題和缺點的嚴重性，或者你過份輕視了你的可貴品質的重要性。

(7)你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實情況。如"我感到在全班同學面前講話是很恐懼的"；或者"我感到內疚，我首先是一個墮落的人"；或者"我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對待"；或者"我感到自卑，這意味著我是一個無能的人"；或者"我感到失望，我肯定是沒有希望的"。

(8)虛擬陳述：你以為事態的發展迎合你的希望或期望。一位學習優異的同學在做了100道數學練習題後，她自言自語道："我不該錯這麼多題。"這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習題了。"必須"、"務必"、"不得不"都是相似的罪魁禍首。針對自身的"虛擬陳述"導致內疚和挫折，針對他人和世人的"虛擬陳述"則導致憤怒和灰心喪氣。如"他不該那麼固執己見和爭強好勝"。許多人試圖用"應該怎樣"和"不應該如此"的話語來激發自己，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學習及遵守課堂紀律之前，必須對他們作一些懲罰。"我不應該上課講話"，虛假陳述使你往往難以剋制，並且你會有去做某件恰好相反的事情的衝動，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。

(9)貼標籤：貼標籤是非此即彼思想的一種極端形式。你不說"我犯了一個錯誤"，而是給自己貼上一個消極的標籤。如"我是一個沒用的人"，你還可能給自己貼上"一個傻瓜"、"一個失敗者"、"一個笨蛋"等標籤。貼標籤是完全非理性的，因為這個標籤同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是"傻瓜"、"沒用的人"、"笨蛋"是不存在的。這些標籤是毫無用處的抽象的事物，它們只會導致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會給別人貼標籤。當某個同學冒犯了你的時候，你會自忖道："他是一個！"，於是你覺得問題出在那個人"性格"或"本質"上，而不在於他的思想或行為。你把他貶得一無是處。這使你對改善事態懷有敵意和不抱希望，沒有給事情變好留有餘地。

(10)人格化和責怪：當你對並非由你完全控制得了的某件事情負責的時候，就產生了人格化。當一位班裡的中隊長得知此次中隊在全校體育比賽成績不佳時，她並沒有仔細地尋找失敗的原因，而是自責道："這證明我是一個不稱職的中隊長。"當一個同學遭到爸爸毒打時，他自忖道："要是我平時聽他的話，不惹他生氣，他就不會打我了"。人格化導致內疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問題而責怪別人或責怪當時的條件。他們忽視了有助於解決那些問題的各種途徑。"我之所以沒被評上三好學生，是因為老師看不上我"。責怪往往起不到很好的作用，因為別人將拒絕做替罪羊，而且他會以牙還牙地對你進行大肆攻擊。

5.自我意識練習

(1)老師提示：

首先，是你的思想而不是外在事件產生了你的情緒；

其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；

再次，令你感到憂鬱、焦慮、內疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現實的，不合乎邏輯的。要認識到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關係是消除不良情緒的第一步。

(2)自我意識練習將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯絡。

憤怒：

①請你想想你在生氣憤怒時的情景，把你生氣憤怒時的那種情況簡要記錄下來：

實際上發生了什麼事情?

你是生自己氣還是生別人的氣?

②請記錄下你當時的消極思想信念與情緒；

你是否感覺受到了傷害?厭煩?沮喪?

你頭腦裡閃過了什麼念頭?

你是否暗中詛咒對方是個無恥的傢伙?或詛咒他是自私的傢伙?亦或詛咒他們對你太不公平，不講道理?

③對照前面十種失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：

例如：

虛擬陳述："他不應該如此說"，或"她沒有權利那樣想。"

貼標籤："他是一個。"

心裡過濾："她竟然對我毫不尊重。"

責怪："這全是他的過錯。"

非此即彼："在這件事上我是對的而他是錯的。"

以偏概全："她從來都是隻想到她自己"。

:

心理團體輔導教案篇6

一、活動目的：

1.讓學生對青春期的生理和心理的變化有初步地瞭解和認識，能夠以正確態度對待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態

2.讓學生意識到長大了的煩惱是避免不了的，它是成長標誌，是走向成熟的必經階段，學會一些排除煩惱的辦法。

3.讓學生能珍惜青春，把握未來。

二、活動重點：

通過活動能正確認識和對待青春期所遇到的各種問題，能說出自己的煩惱並尋求最佳的解決辦法。

三、活動難點：

讓學生對青春期問題有一個正確的認識。

四、活動準備：

1.推選一名同學配樂朗誦《醜女孩》

2.錄音機一臺。

3.用詩、用畫、或格言表現自己的理想、希望、寄語、奮鬥等。

五、活動過程：

(一)主持人開場白(放背景音樂)

女：還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權力說這說那，還曾經偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領帶嗎?那是一種渴望長大的心情，渴望獨立的願望，轉瞬間，我們送走了童年迎來了少年。

合：我們長大了

男：青春是花季，是雨季，她帶給我們那麼多的神奇，那麼多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引，為青春所著迷，驀然間發現自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟;不知你們發現沒有，青春到來的時候她給我們帶來了許多變化，有誰知道都是哪些變化?

(二)活動“我的變化”

活動程式：

1.請同學們先分組討論我們在生理和心理上發生了哪些變化?然後交流。

2.呈現掛圖，拿出童年的照片和現在的照片對比

(學生能講出一兩點就可以了)

生理上：

(1)身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發育加速，男孩長出了毛茸茸小鬍鬚，喉結逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

(2)腦神經結構和腦重量已與成人相差無幾，傳遞資訊的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨於成人水平。

(3)生殖器官進一步發育成熟。

心理上：

(1)日益注重探索自我，產生了對未來生活的設想，逐步跨入生活的各個領域。

(2)存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動盪性等矛盾、內心經常出現喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂群與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等複雜的情緒體驗，常陷於煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。

(3)開始進入智力發展探索和創造的高峰期。

(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。

男：每個人都在發生著變化，但是每個人的變化又都是那麼的不同。有的同學驚喜地發現自己越變越好看，性格也愈發完善，思想越發成熟，討人喜歡，為自己的成長而喜說，並努力地去完善自我形象，但也有的同學懊惱地發現自己有那麼多的缺點，心裡有那麼多的煩心事，時而流露出自卑情緒，為成長而煩惱。

(三)聽配樂朗誦：《醜女孩》

(四)說說自己心中的煩惱

以同學舉手發言的形式，說出自己目前有什麼煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)

1.自己覺得對別人很友好，可是別人對我卻不友好，人際關係怎麼這麼複雜。

2.好朋友之間不信任，背地裡說壞話，我很傷心。

3.家長每人都是在斥責我，從來不說我好。

4.學習成績不好，抬不起頭來。

5.老師對自己有偏見，處處跟我過不去。

(五)小組討論：

結合上述同學所說的五種煩惱，每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發言中，總結出一些有效的解決辦法。

1.心胸開闊，多與別人交流

2.遇事冷靜，多思多想和換位思考

3.嚴以律己，寬以待人

4.增強自信心，學會一些待人處事的辦法

5.多看書，增強抵抗干擾的行動

男：同學們暢所欲言，說出了自己的煩惱，也經過討論總結了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。

女：同學們，我們結束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機的活力時代，讓我們燃起青春的火炬，點亮我們心中的暢想,下面請同學們為“青春的暢想”添上一筆自己的豪情壯語，可以用詩、用畫或用格言表現自己的理想、希望、寄語、奮鬥等(事先準備好)

(六)抒寫青春的暢想(同學格言連句)

(七)班主任寄語

同學們，祝賀你們長大了，在成長的道路上，願你們珍惜時間，“千金買駿馬，何處買青春”，為了祖國的未來，為了燦爛的年華，願你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發光。

(八)結束語

合：青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂，學生跳舞)，前面是望不盡的一片蔚藍;青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……

青春的腳步聲越來越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華!

今天的主題班會“我長大了”到此結束。

心理團體輔導教案篇7

主題一：新生適應團體輔導活動

活動目的：團體初期的相識、合作、信任

1、滾雪球

2人，拳頭尖刀布，選擇誰先自我介紹，聊天；

轉為4人，把小組成員介紹給其他人；

轉為8人，從某個位置開始，“我來自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁邊的是﹍﹍”；被8個人記住有什麼感受；

8個人背對圍成一圈。另8個人與之對坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘後向右走。談感受。教師點評。

2、突圍與闖關

11人圍成一個城堡，1人在中間，要衝出牢籠。（要求：不要傷害他人的身體，接觸是允許的。）

突圍者的感受；小組成員的感受；旁觀者的感受。

3、同舟共濟

汪洋大海中的一條船（一張報紙），全組8人要齊心協力站在報紙上。

面積減半，再站；

再減半，再站；

再減半，再站﹍﹍；

學生談感受。教師點評。

4、颳大風

學員圍坐一圈，把多餘的凳子拿掉。談這樣坐的感覺怎樣？

聽老師口令：戴眼鏡的站起來，找新的位置。穿裙子的站起來，找新位置。大學老師站起來，找位置。男士站起來，找位置。

在新的位置上，什麼感受？

5、推氣球

原來的8人不變，每人拿一氣球，吹起。聽口令：拋一個，不讓它落地。加一個，？？再加一個。哪個小組可以不落地的，哪個小組落地次數最多的。談感受。－——為什麼頂不起來？

6、我的一天（作業）

每個人寫下自己有代表性的一天的流水帳：日程安排。然後，劃掉與他人在一起的時間，剩下多少時間是自己單獨的。談感受。

7、盲行

1212數數，數到1的站出來，蒙上眼睛，原地轉三圈，2號在外圈順時針走，停。找一個物件，牽起他的手，做他的嚮導。

“盲人”談感受；對柺棍是否滿意；什麼地方讓你滿意，什麼地方讓你不滿意。

8、夾乒乓球

3個盒子，每個盒子裝著15個乒乓球。在對面的桌子上放著三個空盒子。組員排隊，用筷子傳遞乒乓球，把球夾著傳遞到對面的空盒子裡。全部傳完後，又把對面的乒乓球夾著傳遞回來。第一個全部傳完勝出。要求：不能用手託。

談感受。

主題二、自我認識、自信心和團體凝聚力

1、“猜猜我是誰”

目的：從他人的反饋中認識自己，並體會被人理解的感受。

操作：每人一張白紙，請寫下3——5句描述自己的句子。如“我是——”不寫名字。寫完後將紙摺疊好，放在團體中央。然後每人抽取一張，開啟紙上的內容，猜猜這一張是誰寫的。猜中的人要說出理由。指導者引導團體成員發表自己猜中別人或被他人猜中時的感受。

2、“20個我是誰”

目的：認識並接納自我，認識並接納獨特的他人

時間：約50分鐘

準備：1張白紙，1支筆

操作：指導者可以先找出一個成員示範，連續讓他回答“我是誰？”當他說出一些眾所周知的特徵時，如“我是男人”，指導者告訴大家，這種回答不反映個人特徵，應儘量選擇一些能反映個人風格的語句。然後指導者讓大家開始邊思考邊回答“我是誰”這個問題，至少寫出20個。當指導者看到最後一位放下筆時，請團體成員在小組內（5——6人）交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認識團體內一個個獨特的人。最後指導者請每個小組代表發言，交流活動的感受。

3、“棒打薄情郎”

目的：儘快相識，增進團體凝聚力。

時間：20分鐘

準備：用掛曆紙或舊報紙捲成一根紙棒

操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學的名字。選一個執棒者站在圈中央，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的名字，執棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然後由他執棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人三次被打，就必須出來表演，作為懲罰。

4、 “紅色轟炸”

目的：增加個體自信心。

操作：六七人一組圍圈坐。請一位成員坐或站在小組中央，簡單地向大家介紹自己的姓名、專業、個性方面的長處與短處，然後其他人輪流根據自己對他的瞭解及觀察，說出他的優點和對他的欣賞之處（如性格、相貌、處事等），然後被欣賞的成員說出哪些優點是自己以前察覺的，哪些是不察覺的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。

規則：（1）必須說優點；

（2）誇別人的優點時態度要真誠，不能毫無根據地吹捧，這樣反而會傷害別人；

（3）參加者要注意體驗被人稱讚時的感受如何。

5、“心有千千結”

目的：通過大家的努力，使同學們認識到生活中產生的人際矛盾是可以化解的，沒有解不開的結。

操作：每一小組的成員，手拉手組成一個圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰。然後把手放下，成員在組成的圓圈內自由走動（不許靜止不動，也不要走到圈外）。當主持人喊停的時候，所有的人都不要動，然後和剛才拉手的人再次拉起來，記住不要拉錯人。從而編織成一張網，手臂交錯。成員們必須在手不能鬆開，但可以跨、可以鑽的原則下，將這張網解開，恢復到原來圍成的圓圈。

談體會。

6、“無家可歸”

目的：使成員意識到歸屬感的重要，並在與人交往中懂得要主動。

操作：全體成員手拉手組成一個大圈並走動起來。當主持人第一次喊：“停，八個人”的時候，成員立即解散並組成八個人一組的小組。被排斥在外的同學請他（她）談感受，使成員們在體驗遊戲快樂的同時感到融入集體內的喜悅感和被排斥在外的孤獨感。

7、“熱座”

目的：通過相互提供意見，協助成員解決個人面臨困惑。

時間：約60分鐘

材料：每人一個信封，若干紙條（比人數少一張）。人數多，可分為6—10人為一小組

操作：每個成員發給幾張白紙條，1個信封。在信封上寫上自己的姓名。然後將自己目前最困擾、最想得到幫助的問題寫在紙上，每張紙條寫同樣的問題，並留有足夠的回答問題的空間，每張紙條上寫上自己的姓名。例如“怎樣減輕生活壓力？”“怎樣愉快渡過大學生活？”“緊張焦慮的消解方法”“改善人際關係的方法”“睡不著怎麼辦？”等，然後把寫好的紙條發給每一位小組成員，請他們回答。

每位成員拿到他人的紙條時，認真思考，根據自己的經驗與體會，懷著真誠助人的心情，以自己獨特的方式回答。沒有什麼對與不對之分，把自己對某一問題的真實看法寫出來，回答者不用署名。信封放在小組中央，回答完成後，把每個人的問題放回信封內。每個成員取回自己的信封，一一閱讀。最後，全組集中，每個人談自己閱讀完後的感想。

由於得到了多個人的幫助，豐富了個人有限的經驗，常使受益者感動不已。

8、“情緒紅綠燈”

目的：理解情緒的多樣性，學會調節和控制自己的情緒，保持樂觀心態。

材料：事先準備好的情緒卡片，錄音機，磁帶。

操作：選出六名同學為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫有這些情緒的卡片分別呈現給六位同學，但不能讓其他同學看到。然後這六名同學分別進行表演，同時播放音樂。每一次表演完，讓同學猜測是什麼情緒，給予適當的評價並談談自己的感受。

9、“個性發現”

目的：引導學生認識他人，坦誠反饋，瞭解自我。

時間：大約50分鐘

準備：每人一張“個性特徵表”，一張白紙、筆

操作：指導者給每一人發1張“個性特徵表”，請大家詳細閱讀。然後研究一下團體內其他成員每個人的個性，把你的認識記下來，對每個人可選擇一種型別或選擇多種（3—5）特徵。每人都寫完後，指導者按順序找出其中一人，請其他人說出對他的分析。最後由他本人發表對別人評價的感受及自我的分析。也許一致，也許差別很大。為什麼會有差別，深入探討一下會有許多收穫。

個性發現表

主題三：生命的價值思考

1、“生命線”

目的：對自己的一生做評估和展望，體會生命的寶貴，愛惜自己的生命。

時間：大約需要60分鐘

準備：一張紙、一支筆

操作：

（1）老師說明活動內容，見下圖，然後讓成員自行填寫。

（2）10分鐘後，大家一起分享交流。

（3）小組交流中，每個人都拿出自己的生命線給其他人看，邊展示邊說明，注意自己與他人內心的反應。

2、“墓誌銘”

目的：思考生命，認識生命的意義

時間：大約需要40分鐘

準備：一張紙、一支筆

操作：

（1）你得病即將離世了，現在要替自己寫墓誌銘，反應自己的一生。墓誌銘將會刻在墓碑

上，供人憑弔。

（2）墓誌銘除了生年、死年外，最低也要包括以下幾點：

a、一生的最大目標；

b、在不同年紀的成就；

c、對家庭、社會或其他人的貢獻；

d、我是一個什麼樣的人。

（3）舉例：張海迪的墓誌銘：這裡躺著一個不屈的海迪，一個美麗的海迪。

3、“假如生命只剩一天”

活動目的：希望通過生與死的體驗，讓學生把心中的困惑、苦惱和真摯的感情吐露出來，讓學生接受一次死亡的洗禮，並獲得新生，從而從更高的角度來體驗友誼和生命。

所需裝置：麥克風、音響、溫柔的輕音樂

活動時間：100分鐘（最好安排在晚上）

活動過程：

由於某種原因，你們今天將離開人世。死神已經伸出了他可怕的大手，隨時會把你們吞噬，你們只剩一點點時間了。（聲音緩和、低沉，讓學生們真正感受到死亡的沉重感—能否讓學生們進人面臨死亡的狀態是整個遊戲能否成功的決定性因素。）在離開人世之前，你們要寫一份遺囑，我們假設你們已經寫好了其他方面的內容，現在老師要求你們寫遺囑的最後一部分，有關你們在班級的一部分。這一部分應該包括下面四方面的內容：一年來我在這個班級中印象最深的事情；我對這個班級和同學們的感受；我對的渴望；我最後的遺願（也必須是與同學們有關的）。

主題四：愛心訓練

1、愛是什麼

目的：進行愛的思索，考慮愛的內涵。

操作：（1）小組討論：用定義、比喻、描述等形式對愛（愛情）發表自己的看法。

（2）小組代表發言。

2、信賴感訓練

依賴感是一個人發出愛心的基礎，當一個人對他人缺乏信賴時，他就會變得過於自我保護，防範他人，甚至產生敵意，當然就很難用愛心去待人。因此，要想變得有愛心，就應當先增強對他人的依賴，進行依賴感的訓練。

3、矇眼搖晃

你可以尋找六七個同學一起玩下面的遊戲。其中一人用布帶蒙著雙眼，雙手抱肩，雙腳並立，站在中間，其他人緊挨著，圍繞著他（她），然後，圍著的人依次推動中間的人，中間的人像一根木棍子一樣，毫無顧忌地隨著他人的推動，倒來倒去，轉來轉去，完全依賴周圍的同伴。幾分鐘後，其他人依次站在中間，進行同樣的訓練。這樣的訓練可以幫助你變得越來越感到心靈平穩，變得越來越依賴他人。