別讓拖延症拖垮你的人生

不知道你有沒有在生活中聽到過一種病症，叫做《拖延症》，相信你肯定聽到過，其實它並不是真正意義上的一種病，既不是心理上也不是身體上，而是在形容人的一種習慣，有的人會覺得這並沒有什麼，那你就想一想你在最後一秒打卡的慌張，想一想你打遊戲錯過了接媳婦時的匆忙，想一想你親眼看著公交車與你擦肩而過時的絕望，是不是覺得這些就在你身邊！

那麼先讓我先跟你舉幾個拖延症的典型例子吧，歡迎對號入座，看你中了幾條！

1，住的地方離公司很近，非得在最後1秒打卡！

2，起床鬧鐘設定3個以上，不然絕對起不來！

3，一遇到困難就像逃避，總感覺自己處理不好，不肯直面困難！

4，每天都會有很多雄心壯志裝在心中，理想很豐滿卻從來不付諸行動。

5，沒有行動力，做事不拖到左後幾分鐘是絕對不會做的，總感覺還有時間，不著急。

6，總是遲到，不準時，因為太拖拉，按時太難了。

7，欺騙自己，給自己找理由，讓一切都變得合理化，比如：恩......這個文案我半個小時就能寫完，先看會電視劇吧。

8，抵抗，對做什麼事情都比較抗拒，感覺佔用了自己的時間。

這些還都是一小部分而已，讓你“拖拉”的事情還不只是這些，你總會把今天早晨做的事拖到下午，下午做的時候拖到明天，一直拖到最後時刻，匆忙的完成，影響了效率，影響了你的成就感也影響了你計劃外的一切。拖拉不僅僅會浪費時間，還會導致很多機會悄然溜走，浪費自己的生命。到最後還會經常懷疑自己能行嗎？變得焦慮，嚴重者還會精神萎靡，甚至心理扭曲等等後果。

對待拖延症，也就是對自我約束的調節，意識到自己的問題，發現並解決！

1，給自己一個應激心理：

只要心裡出現“再等等，時間夠用”這種念頭時，立馬放出另一種聲音，比如：“又犯病了，不行！”

2，充分的進行自我認識：

給予自己自信，不給自己找理由拖拉的機會！

3，讓自己的環境變的可調：

為自己減壓，減少負面情緒的發生。

4，給自己設定目標：

注意：只能設定一次，比如下午兩點前完成這個方案，適當給予自己獎勵，比如：完成就可以喝一杯奶茶！

5，找人監督自己：

這個是下策，畢竟能監督自己養成良好的習慣才能徹底擺脫拖延症，如果真的做不到，那就找個人監督你吧！