辦公族吃四類零食可不發胖
杏仁 堅果有補腎健腦、強心健體的作用,但其他季節吃,很容易上火,冬季食用就沒有這個顧慮。杏仁在辦公室吃最大的好處是不用手剝,吃起來悄無聲息,放在抽屜裡隨時捏上幾顆,不但能逃過老闆的法眼,而且絲毫不失優雅。此外,杏仁還富含多種維生素、礦物質等營養素,據說寒冷的喜馬拉雅山山谷裡住著世界上最長壽的人群,杏仁就是他們的日常零食。
黑豆 隨著人們觀念的轉變,其貌不揚的黑色食品受到了追捧。黑豆可是各種豆類中蛋白質含量最高的,據說比豬腿肉多一倍還有餘,因此補充能量的功效可見一斑。對於便祕貧血等女性常有的症狀,黑豆可是有潤腸補血的功能哦。此外,炒制過的黑豆香脆可口,可是MM喜愛的零食哦!
紅薯 雖然是粗糧,但紅薯的功效細緻得很,不但能補虛乏、益氣力,還含有多種維生素和10餘種微量元素,屬於營養價值很高的食物,冬天吃些紅薯不但可以保持血管彈性,還能抗癌呢!但有愛吃烤紅薯的朋友會擔心,這種飽腹感十足的食物會不會熱量高?事實上,吃紅薯不但不會長胖,還有減肥的作用,據說劉嘉玲當年就因為吃紅薯,半年減了28斤。
麥片 許多MM喜歡在冬季捧著一杯奶茶,覺得既可以暖手,又能夠暖胃。但市面上所售的奶茶不但營養價值低,而且衛生程度堪憂。事實上,如果你願意稍稍勞動一下,那麼一杯麥片就能化解你飢腸轆轆的感覺。據瞭解,麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
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