《少吃零食》演講稿

同學們：

大家好！今天，我要講的內容是圍繞“吃”展開的，可別流口水哦。

一說到“吃”，我們會想到很多東西——從米飯到麵包，從紅燒到清蒸，從比薩到包子，也有從甜甜圈到薄荷硬糖的。我相信這對在坐的各位都極有誘惑力——這也自然是這樣，俗話說得好，“民以食為天”嘛。當然，不只是人，只要有生命，能活動的傢伙都是要吃的。只不過，人是其中最能吃也是最會吃的生物，簡直是吃遍天下無敵手。世間的肉，人基本上全吃過，有現在的雞肉、豬肉、鴨肉、魚肉、羊肉、狗肉和牛肉，還有遠古的劍齒虎肉啦，猛獁象肉啦，渡渡鳥肉啦，比比皆是。我想，大概就只有外星人的肉人沒嘗過了。當然，還有各種各樣的菜蔬穀物，我就不囉哩囉嗦列舉了。不過，還有些不能劃入選單的東西，這可怎麼辦呢？聰明的人就想方設法把這些納入藥材中。比如各種動物的結石啦，各種爬蟲啦。還記得我在《本草綱目》上看到兩個字，“人目”，後面羅列著一大堆人身上的各種物件，實在是令人觸目驚心。

好，撇開閒話不談。大家都知道，雖然現在市場上的食物，都有吃死人不償命的危險，但是不可否認的，中國是一個有5000年飲食文化的國家。身為一箇中國人，我們都知道吃什麼好，吃什麼不好。然而，有些人卻認為辣條比大米飯要有魅力的多，這是我一直無法認可的。雖然嚼辣條的快感我也深有體會，但畢竟這不能當飯吃。質量也不過關。吃多了，會剝奪你的壽命的。

講到這兒，我要說一件事，是上個星期剛發生的，講出來笑一笑。上個星期六，我的表弟來我家玩兒，帶來了一高薯片和一盒口香糖。他一屁股坐在沙發上，把那盒口香糖開啟，抓兩三粒往嘴裡塞。當時我正在寫作業，沒看到細節，只見他的嘴在不停的動，動了將近一個上午。快要吃中飯了，我對他說：“給我一粒口香糖吧。”他在那盒子裡翻弄了半天，拿出一粒，說：“最後一粒了，給你吧。”我一驚，看了一眼垃圾桶，只見桶口和桶壁上粘滿了口香糖，不知情的人還以為這垃圾桶本來就是粉紅色的呢。我對他說：“我還是第一次看到有人把口香糖當飯吃。”他對我笑了笑，朝我哈了口氣，我頓時覺得，這比餿了的魚加上發黴的乳酪還要臭上一千倍。我想，古人只說“樂極生悲”，看來香極，也會生臭呀。飯菜上來了，他的薯片也見底了。他打個響嗝，說出三個字——“我飽了”。

我相信，大家對我表弟的這種飲食安排都不認同，可是這跟有些人捨棄正餐，跑到宿舍去把小零食吃個飽有什麼區別呢？中國，原本是一個有很多健康人的國家，而現在，中國的肥胖率卻比其他任何一個國家都要高。平均每十個人中，就有一個人體重超標。我很擔心，照這個樣子再過二十年，中國會不會成為一個滿是胖子的國家呢？而造成肥胖的原因，一是因為缺少運動，二不是因為暴飲暴食，就是因為雜七雜八的東西吃太多了。舉個例子，薯片包裝上都有一個所謂的“營養成分表”。我們可以看到，每100克薯片中，有1000~1500卡路里，相當於一到兩碗米飯。所以說，同學們千萬不要以為餐餐吃薯片可以減肥，像這樣子吃，不長膘就已經是奇蹟了。

有時候，這些零食還會危害我們的健康。有時候你在嚼辣條時，哎？這裡怎麼有一根綠色的辣條？拿起來一看，是條蟲子。跟何況現在正在鬧食品安全問題，大超市裡的東西都不放心，小店裡的東西就更不用說了，吃出個大病小病就不划算了。如果你還是要吃，那我就不得不佩服你的饞勁和勇氣了。

總之，零食不吃最好，非要吃，則少吃為妙。我可不希望有一天，你是胖子，他是胖子，全班都是大胖子；你是病人，他是病人，全班都是大病人。那真就太糟糕了！