聰明瘦腰擊破五種不良形態

每天工作累得要死，下班後又懶得動彈，久而久之腰腹部贅肉橫生，令人煩惱不已。有句話說得好，知己知彼方能百戰百勝，消滅腰腹部贅肉首先要清楚自己的肥腰到底屬於哪一類，從而更好的採取措施去消滅他們！

腰腹部是脂肪最容易堆積的部位，此處堆積的脂肪最容易破壞人的形體。脂肪堆積的層次，男人和女人不同，男人主要是腹腔內脂肪沉積，而女人大多數情況是皮下脂肪堆積，堆積的脂肪由於在個部位的厚度不同，就形成了各種不良腰腹部的形態：

　　腰腹部的不良形態：

1、葫蘆腰 腰腹部的不良形態之一。脂肪在上腹(胸下肚臍上)和下腹(肚臍下恥骨上)都有大量的脂肪沉積。臍上褲帶處呈凹陷狀，形成兩處膨大，其形態如葫蘆狀，故稱葫蘆腹。

2、游泳圈腹 脂肪主要堆積在下腹部，向兩側延伸，一直繞到腰後，形如游泳圈狀，故稱“游泳圈腹”也是腰腹部的不良形態。

3、桶狀腰 脂肪均勻地環腰腹部堆積，腰翹消失，腹部的自然起伏消失，腰腹部的不良形態為上下一般粗的圓桶狀，故稱桶狀腰。

4，球形腹 脂肪堆積在腹部，其形狀如圓球，故稱其為球形腹。此種形狀一般脂肪的量都很大，面板彈性尚可，約束了腰腹的下垂。

5、懸垂腹 此種腰腹部的不良形態見於腹部皮下脂肪沉積多且面板彈性差，造成鬆弛下垂狀，故名懸垂腹。此種懸垂的程度會隨著脂肪的增加和面板彈性的減退而日趨嚴重

明白了腰腹的肥胖型別後，我們知道隨著女性腹部脂肪堆積越來越多，特別是女性在妊娠後，大量脂肪使軀體中部突出，嚴重影響了形體的美觀。盈盈細腰變成了夢想，好比明眸皓齒枯黃一般，令女性性感魅力頓時直線下挫，做個小“腰”精也只是隨便想想罷了。

為了不出現腰腹部不良形態。要控制飲食，堅持平時鍛鍊。而沒時間的朋友們，不妨學習下邊的幾招瑜伽也是個不錯的選擇