關於穀雨時節用艾灸進行養生的知識
艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法,現在很多人都會選擇用這種方法養生,下面是職場文祕網小編為大家整理的穀雨艾灸養生相關資料,希望對大家有用。
穀雨艾灸養生
(一)穀雨艾灸有利於脾胃康復
穀雨過後,心氣逐漸旺盛(初夏屬心),脾土也進入旺盛時期(長夏屬脾),順應自然,這時要調旺脾氣最好!
中醫素有"脾不主四時,脾王四季"之說。意思是在每個季節結束前18天,均由脾來負責季節的轉換。穀雨正是春夏交接的節氣,也是“脾王”之時。在此18天內要好好護衛脾胃。
再加上穀雨後,一直到整個夏天雨水增多,是溼氣最重的時候,溼邪困脾,容易損傷人體的陽氣,特別是損傷脾胃之陽氣!
所以,現在順天時,補旺“脾胃”,才是符合自然之道。
艾灸穴位:健脾穴位為首選,如足三裡、隱白、公孫、陰陵泉,然後可以加上祛溼的穴位如豐隆、血海
另外,雨水多的季節長期沒有陽光殺菌消毒,對於南方人要經常用清艾條薰房間,窗戶通風,在燒薰前關窗閉門,一週燒薰2-3次,時間大約20-30。
(二)適當疏肝理氣
現在脾氣生旺,肝氣反而受侮;而肝喜條達,因此這時還要注意疏肝理氣,十分必要。
艾灸穴位:瀉肝火可以灸下期門、太沖。
(三)乃小兒增高的黃金時節
春夏季是兒童身高增長的黃金季節,特別是春夏之交,兒童艾灸身柱增高會更加明顯 。
注意事項:
穀雨時節人與作物一樣,是受陰液滋養的重要時節,故灸療時一方面要注意補益,一方面又要控制灸療的時間,不能使灸火過旺,以免傷及陰液。
穀雨節氣的飲食起居
1、及時添衣
穀雨到來,天氣也漸熱。中午氣溫較高,但早晚氣溫仍較低,因此早晚時要適當加穿衣服,尤其要注意切勿大汗後吹風,以防感冒;
2、防止過敏
此時柳絮飄飛,過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏,預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。
3、多吃性平或微涼、祛溼的食物,
如赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等),以防春火滋生,同時要忌大辛、大熱及海腥類的發物,如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。
4、運動
中醫中講究春夏養陽,秋冬養陰。此時野外空氣特別清新,正是採納自然之氣養陽的好時機,而活動為養陽最重要的一環。
可以慢跑、做操、打球、野外春遊,不僅能暢達心胸,且能擴大身體的新陳代謝,使氣血通暢、鬱滯疏散。
穀雨的養生
●健脾益氣,培土生金
穀雨時節,如果好好艾灸,能很好地提升脾胃功能。因為此時脾胃處於旺盛時期,如果藉助艾灸升發脾陽,能做到事半功倍。
此時胃口也逐漸開啟,可借天地的陽氣升發進一步提升脾胃功能。不過脾胃好,食慾增,易飲食過量,損傷脾胃,所以飲食還需適當。
另外,穀雨節氣後降雨增多,溼度逐漸加大,容易困脾,更需要艾灸燥溼養陽氣。
●育腎養陰,滋腎水涵肝木
冬季人體的陽氣內斂,氣機的宣發疏暢不夠,精神常有壓抑之感,要好好抓住春天的尾巴,使陽氣宣達,陰陽得以平衡。
此時到立夏前都是陽氣增長的旺盛時期,如同人體的青壯年期,活力四射,因此是艾灸
補陽氣的絕佳時節。
●平抑肝陽,育腎柔肝
根據中醫的五行學說,肝屬木,應春天陽氣升發之令,似楊柳般喜條達。因此,在養陽之中以養肝為要務。
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