測試你的職場快樂值
職業規劃1.83W
據說人的一輩子花在工作上的時間大約有三分之一,但有調查顯示,只有不到十分之一的人認為自己是在快樂地工作著。為什麼佔據了我們相當部分生命的工作讓眾多職場人士如此不快樂?正在埋頭苦幹的你,快樂指數又有多少呢?我們不妨做做下面的小測試。
請仔細回憶過去的一個月中自己的工作狀態,然後根據下面的條目來對照是否與自己的情況相符,再對照條目下方的算分標準記錄下自己的得分。
1.總感覺手上有做不完的工作,甚至讓你覺得自己根本應付不來。
2.一天二十四小時都不夠用,做事情一定要爭分奪秒,過馬路愛闖紅燈,說話、吃飯、走路速度都非常快。
3.找不到消遣、娛樂的時間,很久都沒有安心逛街了,因為你總得記掛著工作上的事情。
4.一旦遭遇到挫折就很容易發脾氣。
5.拼命想把工作做好,擔心他人會不滿意自己的工作表現。
6.覺得老闆、同事、家人並不十分欣賞自己。
7.常常擔心自己會陷入經濟危機。
8.經常性地頭疼、胃疼、頸椎疼、後背疼,而且做了治療也沒有效果。
9.一旦陷入不安的情緒中,便需要藉助菸酒、藥物和零食等來安撫自己。
10.會服用**,否則難以入睡。
11.常常在同家人、朋友、同事的相處中控制不住脾氣。
12.在與其他人的交談中,常常會打斷對方的話。
13.一躺在床上便會浮想聯翩,心中記掛的事情非常多,很難睡著。
14.工作任務異常繁重,雖然想把每件事都做得盡善盡美,但根本不可能。
15.抽出時間稍稍娛樂休閒一下,便會有很強的負罪感。
16.做事急躁、任性,而事後感到內疚。
17.覺得自己應該享樂,但做不到。
計分方法:“從來沒有”記0分,“偶爾發生”記1分,“經常發生”記2分。
計算出分數後,翻頁對比結果,看看你的快樂指數到底有多少?
0~10分:雖然精神壓力程度並不大,但你的生活嚴重缺乏刺激,太過簡單枯燥,導致你做任何事的積極性都不高,並不十分快樂。
11~15分:你的精神壓力程度比較適中,雖然有的時候會感到壓力較大,但仍可應對自如,對你來說,工作的壓力完全不是問題,因為你懂得利用生活的間隙讓自己快樂起來。 16分或以上:哇,你的精神壓力有些偏高,想想看,是不是對自己的要求過於苛刻了?現在的你應該反省一下了,趕緊找出自己不快樂的根本原因吧。
當然,這道測試題大概測出的只是你近期來的快樂指數狀態。對於很多女性朋友來說,這個指數不是固定的,只是某一段時間壓力過大才會這樣。但是,當你在回想的時候,發現一年、甚至更長的時間以來,你的工作狀態一直很緊張,無法體會到快樂,那就要重視這個問題了。
想一想,職場生活是我們每個人都無法逃脫的,既然如此,為什麼不用一種快樂的心態面對職場生活呢?別忘了,你踏入社會後的第一個夢想也是在職場中出人頭地,你的生活基礎和物質源泉也在這裡呀!
請仔細回憶過去的一個月中自己的工作狀態,然後根據下面的條目來對照是否與自己的情況相符,再對照條目下方的算分標準記錄下自己的得分。
1.總感覺手上有做不完的工作,甚至讓你覺得自己根本應付不來。
2.一天二十四小時都不夠用,做事情一定要爭分奪秒,過馬路愛闖紅燈,說話、吃飯、走路速度都非常快。
3.找不到消遣、娛樂的時間,很久都沒有安心逛街了,因為你總得記掛著工作上的事情。
4.一旦遭遇到挫折就很容易發脾氣。
5.拼命想把工作做好,擔心他人會不滿意自己的工作表現。
6.覺得老闆、同事、家人並不十分欣賞自己。
7.常常擔心自己會陷入經濟危機。
8.經常性地頭疼、胃疼、頸椎疼、後背疼,而且做了治療也沒有效果。
9.一旦陷入不安的情緒中,便需要藉助菸酒、藥物和零食等來安撫自己。
10.會服用**,否則難以入睡。
11.常常在同家人、朋友、同事的相處中控制不住脾氣。
12.在與其他人的交談中,常常會打斷對方的話。
13.一躺在床上便會浮想聯翩,心中記掛的事情非常多,很難睡著。
14.工作任務異常繁重,雖然想把每件事都做得盡善盡美,但根本不可能。
15.抽出時間稍稍娛樂休閒一下,便會有很強的負罪感。
16.做事急躁、任性,而事後感到內疚。
17.覺得自己應該享樂,但做不到。
計分方法:“從來沒有”記0分,“偶爾發生”記1分,“經常發生”記2分。
計算出分數後,翻頁對比結果,看看你的快樂指數到底有多少?
0~10分:雖然精神壓力程度並不大,但你的生活嚴重缺乏刺激,太過簡單枯燥,導致你做任何事的積極性都不高,並不十分快樂。
11~15分:你的精神壓力程度比較適中,雖然有的時候會感到壓力較大,但仍可應對自如,對你來說,工作的壓力完全不是問題,因為你懂得利用生活的間隙讓自己快樂起來。 16分或以上:哇,你的精神壓力有些偏高,想想看,是不是對自己的要求過於苛刻了?現在的你應該反省一下了,趕緊找出自己不快樂的根本原因吧。
當然,這道測試題大概測出的只是你近期來的快樂指數狀態。對於很多女性朋友來說,這個指數不是固定的,只是某一段時間壓力過大才會這樣。但是,當你在回想的時候,發現一年、甚至更長的時間以來,你的工作狀態一直很緊張,無法體會到快樂,那就要重視這個問題了。
想一想,職場生活是我們每個人都無法逃脫的,既然如此,為什麼不用一種快樂的心態面對職場生活呢?別忘了,你踏入社會後的第一個夢想也是在職場中出人頭地,你的生活基礎和物質源泉也在這裡呀!
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