戒菸保證書7篇 "捍衛健康，簽下戒菸契約"

“戒菸保證書”是一種自律行為承諾書，宣誓者保證在未來的一段時間內不再吸菸，並將盡最大努力保持戒菸狀態。此舉旨在幫助吸菸人士控制吸菸習慣，提高身體健康水平，成為更加自律和守信的人。

第1篇

昨天，我無視學校紀律偷偷抽菸，我對自己的行為感到很內疚。以前，我覺得抽菸很好玩，很有個性，後來慢慢有了煙癮，總是忍不住違背學校紀律偷偷抽菸。現在，我真正認識到了抽菸的嚴重性，認識到了自己所犯的錯誤，在同學們中間造成了極壞的影響，破壞了班級良好形象。我真誠地接受批評，願意接受任何處理。我保證，以後不再吸菸，懇請老師相信我，並幫助我改正錯誤。

第2篇

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對吸菸的不良行為，深刻認識改正錯誤的決心！

我以前對吸菸的行為。覺悟不深，在寫這份保證書的同時，我真正意識到這件事情的嚴重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了形象。而我這種表現，給別人帶了一個壞頭，不利於國家的建設知道你是非常的關心我，愛護我，所以我今後要聽你的話，充分領會理解你對我的要求，並保證以後努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。

我真誠地接受批評，並願意接受處理。對於這一切我還將進一步深入總結，深刻反省，我保證以後不再吸菸，懇請你相信我能夠記取教訓、改正錯誤。

第3篇

我抽菸惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關於“戒菸”等一系列問題，表情極其認真，還要求我寫保證書，我經過深思熟慮，深知吸菸對自己和媳婦及未來bb的危害性。長期吸菸容易得肺癌……旁人吸二手菸更是危險。

供貨方保證所供產品符合法定的質量標準，並對產品質量負責，必要時向購貨方提供必要的質量資料，諸如產品檢驗報告書等相關資料。

由於本人以前比較壞，經常打架，瞞著老婆做過壞事，惹老婆生氣，使老婆為我但心，對我不信任~!在這裡我向老婆保證我以後做個乖乖老公，

第三，每天遵守老婆安排的作息時間，早上按時起床，晚上準時睡覺。在節假日中要認真組織學習廚藝及推拿技術。

1、因“戒菸”運動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉;

第4篇

多次，嗅覺靈敏的您發現了我抽菸的劣跡，那夜積怒成多的您並對我進行了批評教育。現在回味起來，仍然餘音繞樑、飄飄嫋嫋，令我忽而如沐春風、忽而如淋冬雪；感覺起來，您那和藹可親的聲音恰如如來佛祖那浩渺無極的低吟，空寂飄渺，令小人我每時每刻如浴佛光，深感渺小；又如黃鐘大呂，振聾發聵，令小人我每時每刻如坐鍼氈，倍感恐懼。

儘管女皇陛下以無比寬巨集博大的心懷，只是令小人我寫一份保證書，但小人我還是誠惶誠恐，唯恐這份保證書在我不夠虔誠的態度之下，最後變成小人的死刑判決書。為表對我女皇陛下毫無保留的忠誠不二，小人深夜寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書，請您側目以觀。在書寫的過程中，小人每每因情難自禁而流下後悔、自責以及傷感、淒涼、自憐的淚水，不時打溼我拿來，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時代被老爸訓斥著蹲在地上，趴在小板凳上補功課的情景，多麼令人陶醉的回憶呀！

自您這次最深的批評教育，我開始認識到抽菸是不對的，煙不是什麼好東西，還很燒錢，抽菸要錢，一包沂蒙山就10元，一包裡面才20根，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢一包，別說什麼進口煙了，我們哪有這個錢呢？抽菸要錢，打火機要錢，抽菸其實不僅要錢，還要命，一天抽5根，4天20，一個月就好幾百。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬，都可以給雨澤兒子娶老婆了，吸菸危害健康已是眾所周知的事實。不僅煙霧繚繞汙染環境，損害花、草、樹、木，而且影響了您對新鮮空氣的眷戀，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。

今天我上網查了一下吸菸的具體害處大體如下：香菸點燃後產生對人體有害的物質大致分為六大類：

1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。

2）尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。

4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用

5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用

6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。這些我將永記於心！既然吸菸有那麼多危害，我幹嘛還要吸菸呢，我這不是找死嗎？

所以，小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我。鑑於冰凍三次非一日之寒，請求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友、親人，把酒言歡、神情激揚時，請准許我抽上幾口，以便點燃情緒，成就美好親情、友誼。當然，我的目標是徹底實現戒菸的巨集偉計劃！因此，請求大人在以後的生活中嚴加看管，情急時，可以以“黑紫”（解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿）來要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動作！

為了彌補小人我不可饒恕的過失，小人我義無反顧面對現實，憤然做出以下《愛妻無條件服務計劃系列》，請示老婆大人批准實施：

小人將無條件承擔全部家庭衛生工作，只要在家時至少將咱們小屋內的地面打掃一遍。保證室內空氣清新自然，地面無雜屑髮絲。工作結束請示老婆大人視察稽核直至合格為止；b計劃————家庭飲食新革命服務計劃：

小人將無條件承擔在家時的餐飲工作，事先提供至少融合了30種營養元素的菜供老婆大人挑選下單，色香味俱全儘管無法完全保證，但至少保證三要素中具備兩項。如若未能達到老婆大人口味要求，小人將無條件為老婆大人洗腳；

小人在家夜晚時間將及時提供肩、腰、腹、腿、腳全身性的放鬆按摩服務，同時用港式和泰式兩種服務方法————港式服務：消除您的疲勞，加強新陳代謝，保持您的青春靚麗；泰式服務：刺激您的細胞產生活力，防止老化。增進內分泌平衡，養肌養容，排洩體內的怒氣毒素雜物，維護健康、防止生病。

為了誓死保衛我們純潔的愛情，希望觀電視時讓我陪在您的近處，以便及時給你提供零食、飲品，保障觀電視質量，促進夫妻感情。

以上計劃項項出自小人一片真心，如有不到之處，懇請老婆大人指導批評，以利改進。

抽菸的往事已不堪回首，而未來卻仍然要面對風雨。真的猛士，敢於直面慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血，苟活者在淡紅的血色中，會依稀看見微茫的希望；真的猛士，將更奮然而前行。此時此刻，耳邊依舊迴盪著老婆大人平時的諄諄教導，小人終於深刻認識到了馮大剛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁！

最後，懇請老婆大人准許小人再抽上一支，以作決絕，再無念想！

第5篇

我於九月二十九日，在a棟教學樓五樓吸菸，誰知道被政教處老師抓著，隨即被請到政教處進行思想教育！

在政教處老師讓我進行了反思！在政教處我寫了說明書，但我身為學生會的幹部，首先我這樣做是不是對的！本來我作為幹部應該做好模範帶頭作用！但是我卻帶頭違紀！實屬不該啊！現在我已經認識到自己的錯誤！因而在此反思！

我作為班幹部。學生會幹部應該以身作則，樹立良好形象！可是我卻帶頭違紀，實在是有負主席之栽培與器重！因而我要進行深刻的反思，並從中汲取教訓！並引以為戒！並在此保證以後類似事件不再違反！望你們原諒我的過錯！

自我擔任幹部以來，我沒有嚴格要求自己，實在是我自身的原因，我自國中三年級以來，我吸菸一直沒斷過，家裡也知道，但我家裡也沒有嚴格要求與我！所以自身的陋習一直沒改掉！直至現在！當初我在家時我的家裡人看到我吸菸，也只是說少吸一點，當時我在家裡幹農活，累時就吸一支菸，因為我有胃病不能喝酒，所以我就養成了煙癮！

然而現在我已經認識到了自己的錯誤，我就要改正，並樹立起自己的良好形象！以前我總是認為老師沒逮到，沒事！然而現在我被逮到了，我想我沒有什麼不改正的理由了！所以我要改證了，不然對不起所有關心支援我的人了！因而我要改掉自己的不良習慣！

其實抽菸可能會帶壞其他同學，影響整個班級學校的學風。校風和班風。不利於正常教學活動開展，不利於同學們健康成長。

對不起，學生會的領導，我犯的是一個嚴重的原則性的問題。我知道，你們對於我的吸菸問題也非常的生氣。雖然給了我處分，但我知道，這是給我一個改過的機會。我也知道，對於學生，不吸菸是一項最基本的責任，也是最基本的義務。但是我卻連最基本的`都沒有做到。事後，我冷靜的想了很久，我漸漸的認識到自己將要為自己的衝動付出代價了。主席們反覆教導言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經深刻的認識到事已至此的重要性。如今，大錯既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認為在本人的思想中已深藏了致命的錯誤：思想覺悟不高，本人對他人的尊重不夠，以後我將對領導和主席們有更多的尊重。對重要事項重視嚴重不足。平時生活作風懶散，如果不是因為過於懶散也不至於如此。為了更好的認識錯誤，也是為了讓學校領導，老師能夠相信我。我保證認真改正自己的錯誤，保證不再重犯！

第6篇

敬愛的爸爸媽媽，尊敬的領導，親愛的老婆、女兒姐妹、及同事朋友：

今天我懷著愧疚的心情寫下這份承諾書，從今日起我保證不再喝酒，從即日起(xxx年11月3日)實施戒酒行動。

我承認我不喝酒時是一個好人起碼來說我尊敬老人，疼愛家人，可是我一直被酒困擾著是酒讓我失去自我、失去理智，每次喝酒每次醉、每次酒醉每次犯罪。 我為我的錯誤感到深深的慚愧，經過將近幾十個小時的認真反省，我已經深刻認識到我那不可原諒的錯誤全部都是酒惹的禍，喝了酒以後就不是人，毆打老婆，忤逆父母給家裡面造成了不可修復的傷害，多次對父母不敬。對此我深深的說一聲對不起敬愛的爸爸媽媽，讓你們受苦了，讓你們失望了，我酒醒來後是多麼的後悔和自責，我知道說聲對不起不足以平復你們內心上的傷害。我會用行動來改變自己，疼愛你們和孝敬你們。作為一個社會上的人來說，我可能微不足道。但在親人、你的眼裡，我是那麼的重要，我的一舉一動都牽扯著他們的喜怒哀樂。這些年來，我一直讓你們失望，這已經是很大的不孝了，我怎能一而再地讓你們傷心呢，所以我決心把酒戒掉，要讓你們對我的失望變成希望，為了給你們一個寬慰，少讓你們操心。

接下來是我的姐妹姐夫、妹夫們，你們是那麼的幫我那麼的維護我，我卻什麼也幫不了你們，我萬分愧疚，酒醉了還牽連了你們，傷害了你們還總覺得你們這裡不對那裡不對，經過認真反省錯誤都在我身上，我是那麼自私那麼不近人情。我在此向你們承諾我要改變做人方式，遠離酒，因為只有清醒才是你們最想要的，只有清醒才能使我們家庭幸福和睦。 我是20xx年參加工作的，自參加工作以來酒還是一直困擾著我因為喝酒和同事發生過兩次爭吵造成了影響極壞的事件，給部門上抹黑。也因為喝酒上班精神不振，導致請假也未能及時完成領導交辦事項，我認真自責，並從此改變勵志重新做人。團結同事，尊敬領導及時完成領導安排的任何事項。

我也對不起所有被我傷害過的親戚及朋友，自我17歲就學會喝酒了所有不良事件都就跟著來了，更是一發不可收拾的就是那該死的酒毛病，就造成我最致命的弱點，別人喝酒是可以增加交流增感情的，酒對他們說來說是好東西，可是到我這裡就不是那麼回事，他讓我得罪朋友，得罪父母得罪親人，正如我的親戚朋友所說不喝酒還是好的一個人，喝了酒就確實不是人了。我要做人要好好的做人，我知道就此打住一切還來得及，不要等到家破人亡，妻離子散了才來懺悔。我對我傷害過的人深深的表示歉意，希望我的戒酒得到你們的支援和諒解，我能回報所有人的也就是我戒酒。

看著身邊的朋友一個個的倒下，酒精肝、酒精中毒、肝癌、胃癌都是什麼造就的，一個字酒。細細想想一個人的身體假如不是喝酒導致的患病也沒有什麼遺憾的，只能說是命運。但是因為喝酒導致那就太不值得了，看著身邊倒下的人和將要倒下的人，和喝酒喝廢了的人我不禁打起了寒顫，我不就此打住下一個就是我，也許明年、也許後年反正就是不會太長，到時候才是後悔也沒有後悔藥的時候。

戒酒很難，戒菸更難，但是我成功戒除煙，還怕戒不了酒嗎，戒菸完全屬於個人化，抵制意志力就可以解除。戒酒的是團伙化，得從身邊的朋做起，

希望得到的是身邊朋友同事的支援和鼓舞，希望不有唆使、和壓制。幫我解除酒就是拯救了我一個家庭一個生命，我們嘴上不說心裡面都會感激的。我的朋友們不要因為我戒酒就喪失了友情，和感情。因為從今天起我要徹底遠離酒了。為了家庭，為了父母、為了子女、為了多活幾年。

這次行動我經過再三考慮我給自己制定了行動計劃計劃及個人承諾：

用一年時間來習慣自己習慣別人，達到整年無酒日365天；

從即日起每日做好我的戒酒日誌，直到戒酒成功變成習慣；

不參與有可能喝酒，或是有會唆使，和壓制喝酒情況的活動；

積極參加公司部門及班組組織的各項活動前提是事先徵得負責人同意可以不喝酒。

最後為了我的家庭幸福，工作順利，活的更長些希望得到所有人的幫組和支援更是需要一種理解。我願意讓所有人看到我的承諾書，不為什麼，只是希望大家都知道了給予支援和理解，更重要的也是一種對我的督促。這一份保證書我也會公開在我的空間，及百度。目的只有一個要讓所有知道的人對我進行一種監督，和對我傷害過的人的一種撫慰。

第7篇

我懷著無比愧疚和遺憾的心情向寶貝遞交這份戒菸工作失職的保證書。

首先特別感謝老婆從早晨8點為我送早飯。今天上廁所沒忍住，抽了一支菸，害的老婆生氣，梨花又帶雨，看到親愛的老婆這樣，我的心裡別提有多慌張、難過、羞愧、自責了。

媳婦，你走後，我深刻檢討了自己。我對香菸的抵抗能力弱、自控力差。吸菸是小事，但是答應了老婆絕對戒菸但又沒戒徹底就是我的不對了，這件事情應該上升到個人誠信的高度，但是原先並沒有意識到，我也應該提升自己的素養和情操，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，並堅決改正。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負了老婆對我的殷切希望，戒菸不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。

對於我的復吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬巨集大量，本著坦白從寬的政策、嚴於律己寬於待人的思想、拯救失落老公的出發點、幫助老公改進錯誤的方針原諒並認可我認錯的誠懇態度。

我保證以後遵守當初對老婆的承諾，絕不復吸，用努力工作、多想老婆來替代煙癮!端正戒菸態度，嚴肅、認真、提升高度的看待吸菸問題，對自己說過的話，答應的事負責，並對此給老婆造成的難過、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負責，並甘願化作強力膠盡全力修復裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以後一定下定決心堅決改正，珍愛生命，遠離香菸!