2023《誰動了我的乳酪》心得體會2篇 《乳酪革命：2023心得》

《誰動了我的乳酪》是一本廣受歡迎的心理勵志類暢銷書籍，講述的是一個小故事，通過描繪老鼠和乳酪的故事，傳達了人們在面對變化和挑戰時應該如何應對的智慧。本文將分享作者的心得體會，帶領讀者一起探討乳酪背後的哲理意義。

第1篇

很早我就聽過這本書的名字，但是我一直沒想著去看。學習的耽誤，工作的耽擱，等等原因都讓我沒能去看這本書。藉著這次團委的活動，能讓我有機會去閱讀這本書。這本不過100來頁的小冊子，卻改變了全部不少人的生活態度，我就知道這一定是一本不容錯過的書。

作者斯賓塞·約翰遜博士是美國知名的思想先鋒和暢銷書作家，此外，他還是一位醫生、心理問題專家，也是將深刻問題簡單化的高手。在他清晰洞徹當代大眾心理後，便在該書中製造了一面社會普遍需要的鏡子———怎樣處理和麵對資訊時代的變化和危機。當代的一位詩人說，“今天，全世界都需要安慰”。作者正是迎合了世界性的巨大心理需求，用一個小小的寓言打開了人們的心扉，給人帶來一種內在的勇氣，去直面“軟心理問題”。 書中有4個“人物”———兩隻小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和兩個小矮人“哼哼”“唧唧”。他們生活在一個迷宮裡，乳酪是他們要追尋的東西。有一天，他們同時發現了一個儲量豐富的乳酪倉庫，便在其周圍構築起自己的幸福生活。很久之後的某天，乳酪突然不見了!這個突如其來的變化使他們的心態暴露無疑：嗅嗅、匆匆隨變化而動，立刻穿上始終掛在脖子上的鞋子，開始出去再尋找，並很快就找到了更新鮮更豐富的乳酪;兩個小矮人哼哼和唧唧面對變化卻猶豫不決，煩惱叢生，始終固守在已經消失的美好幻覺中追憶和抱怨，無法接受乳酪已經消失的殘酷現實。經過激烈的思想鬥爭，唧唧終於衝破了思想的束縛，穿上久置不用的跑鞋，重新進入漆黑的迷宮，並最終找到了更多更好的乳酪，而哼哼卻仍在對蒼天的追問中鬱鬱寡歡……

生活在這樣一個快速、多變和危機的時代，每個人都可能面臨著與過去完全不同的境遇，人們時常會感到自己的“乳酪”在變化。在這個充滿變化的世界上，我們必須時刻做好充分的心理準備，變化後更加不能停留下來，什麼事情都不做。我們每個人心目中都有一個理想化的自我，那就是嗅嗅和匆匆，但是又有多少人能做到呢?當變化出現時要及時的做出相應的對策。或許簡單行事能比瞻前顧後帶來更多的快樂和收益。不能一味的懼怕改變，如果不改變，你就會遭遇淘汰。當你想到自己的無所作為會導致事態更嚴重時，恐懼會促使你立刻行動起來，但是恐懼已經束縛住你的手腳，到了讓你什麼都做不成的時候，心中所眷戀的舊乳酪其實已經不可能會再回來了。

“乳酪”自然是個比喻，代表我們生命中的任何最想得到的東西，它可能是一份工作，也可能是金錢、愛情、幸福、健康或心靈的安寧等等。

如果我們得到了自己嚮往已久的“乳酪”，常常會沉迷其中，喪氣勇氣和鬥志;如果我們失去它或者它被別人拿走了，我們將會遭受巨大的痛苦和傷害。只有及早注意微小的變化，這會有助於你及早的適應將會到來的巨大變化。而書中的“迷宮”就代表我們不斷尋找幸福的場所，只有自己在發現變化時勇敢的去改變，給自己找到更好的機會。

一本書最有價值的不在於書得本身，而在於讀者自己本事的領悟和應用。世事變化本無常，《誰動了我的乳酪?》告訴我們一個最簡單的應對方法，那就是把跑鞋掛在脖子上，時刻準備穿上它，在千變萬化的世界裡奔跑追尋。

第2篇

人生就是在不斷的尋找屬於你的乳酪，再完美的計劃也時常遭遇不測。

不管我們選擇什麼，我們都要有共同的方面，那就是：需要在迷宮中找到自己的道路，幫助我們在變化的時代獲得成功。

面對事情的扭曲，你會如何選擇?如何做了?是像小矮人哼哼那樣，呆在原地不動，等著“乳酪”找你;還是像2只老鼠那樣隨著這一切的變化而接受變化了。而或許你更像小矮人唧唧那樣，只是暫時停留在哪裡，但不久頭腦清醒過來，放棄舊觀念，尋找新的道路。有句話不是說：遲做總比不做好。

面對變化，我們不能只是呆在哪裡一動不動，不接受現實。而是要挺起來、動起來，努力地尋找屬於自己的“乳酪”。不經過努力，不經受挫折，又如何逐步進步，踏上成功了。我們樂於接受變化，隨時做好準備，變化來時隨變化而變化。

變化時生活的一部分，改變可能隨時降臨，要勇於接受變化，敢於面對變化。再完美的計劃也時常遭遇不測。面對變化首先要清楚地認識到，有時需要簡單地看待問題，以及靈敏快速地行動。你不必把事情複雜化，或者一味地讓那些驚恐的念頭使自己慌張。只要當你克服了自己的恐懼念頭，並且勇於走出久已習慣的生活，去享受冒險帶來的喜悅的時候，你才會的到新乳酪帶給你的報償和獎賞。

有些畏懼是需要加以認真對待的，它會幫組你避開真正的危險。但絕大部分的恐懼都是不明智的，它們只會在你需要改變的時候，使你迴避改變。

生活並不像遵從某個人的願望發展。改變隨時有可能降臨，但積極地面對改變卻會讓你更好地發現到屬於自己努力所得到的“乳酪”。古人云;塞翁失馬，焉知非福。恰合如此。

不畏懼改變，勇往直前。隨著乳酪變化而變化，並享受變化吧!

乳酪牆上的話：1、變化總是在發生：他們只是不斷地拿走你的乳酪。

3、追蹤變化：經常聞一聞你的乳酪，以便知道他們什麼時候開始變質。

4、儘快適應變化：越早放棄舊的乳酪，你就會越早享用到新的乳酪。

7、做好迅速變化的準備不斷地去享受變化記住：他們仍會不斷地拿走你的乳酪。