耐久教學反思7篇 挑戰耐久教學：反思與探索

耐久教學是指教師在教學過程中，儘可能地讓學生掌握知識和技能，讓學生在未來的學習生涯中持續運用。反思是指在教學結束後教師對教學過程進行深入地思考和反思的過程。耐久教學反思是指教師佐以反思的思維方法，提高自身的教育教學能力。

第1篇

本課是以樹立"健康第一"為指導思想,結合"新課改"設計的一節以耐久跑為主教材的體育課。以學生髮展為中心,將確保每一個學生都受益作為指導理念,從學生身心發展的規律出發,充分注意他們在身體條件,興趣愛好,運動能力等方面的差異來確定耐力跑的學習目標與學習內容,並在教學方法,教學組織,教學評價等方面提出有效的策略,讓學生在遊戲與比賽的主動參與中達到學習運動技能,發展體能的目的。

在上課前,我認分析了教材和學生的實際情況,確定了教學目標。耐久跑是一種較長距離的週期運動,既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬於田徑運動中的中長跑專案。四年級學生身體正處於生長髮育階段,由於平時鍛鍊時間較少,耐力素質普遍很差,急需提高學生一般耐力水平,改善學生呼吸系統和心血管系統功能。通過改造傳統的耐力練習手段,變速跑,勻速跑,來發展學生有氧耐力的目的。培養學生對耐久跑學習興趣。因此,本課確立了三個教學目標,(1)技能目標:使學生掌握耐久跑時兩步一呼,兩步一吸的有節奏的呼吸法,並發展學生保持勻速跑的能力。(2)情感目標:通過小組合作,學生能夠以均勻中等的速度,跑完設計的路線,有克服"極點"的堅強意志力。

在上課中,我始終圍繞著目標進行組織教學,並始終貫穿著培養學生學習興趣的這一主旋律。這節課從教學目的,教學內容,教學結構,教學過程,教學方法,教學能力,教學效果來看,基本達到了預期的教學目標本課堂,打破傳統的以運動技能形成規律和身體活動規律為主線的教學模式,代之以學生的興趣為主線,一開始通過創設情景吸引學生的注意力。在各種練習中,教師適當的引導,給學生以足夠的發展空間,培養學生創造性思維。本課氣氛活躍,充分調動了學生練習的積極性,使學生在集體練習中建立一種和諧的人際關係,具有良好的合作精神和體育道德。達到了預計的教學目的。

通過這節課也讓我體會到,體育教師要改變以往只注重知識技能傳授的思想。體育教學中應多用比賽手段、遊戲形式,採用有效的多種教法和手段,教法學生的學習興趣,營造愉快、和諧、寬鬆的課堂氣氛,重視學生在學習過程中的探究與分析,讓學生學有興趣,學有所樂、學有所獲,很好的確保學生的主體地位,這樣我們的教學工作才真正落到實處。

第2篇

本案例的設計思路是採用尋寶引入，其目的是激發學生的學習興趣，調動學生參與學習活動的積極性。以自然地形跑、領頭跑、接力跑為內容，通過尋寶、寶物展示兩個主要環節，讓學生在遊戲的氛圍中忘卻疲勞或推遲疲勞的出現，從而獲得奔跑的動作體驗和奔跑耐力的提高。充分發揮學生的主體作用，這樣的教學不僅讓學生的體能在鍛鍊中得到提高和發展，而且培養了學生的能力和創新意識以及堅持不懈的意志品質。

耐久跑練習單調、枯燥無味，且持續時間長，運動強度大，十分艱苦。而目前的大部分學生生活優越，極少甚至沒有經過艱苦磨練，缺乏吃苦精神，對耐久跑沒有興趣，畏難情緒嚴重。要取得耐久跑專案考試合格和體育達標，僅靠身高和體壯是不能的，必須經過一定時間的鍛鍊，且注重科學有效的鍛鍊才能奏效。在教學中，教師很重視耐久跑能力的培養，不最求中長跑的戰術細節；在耐久跑教材的安排上，教師也重視和加強提高一般耐力的內容，採用了跑走交替等手段，提高了學生跑的能力，改善了呼吸系統和血液迴圈系統的機能。在教學內容的安排和選擇上，做到了有計劃、有針對性地對學生身體和心理進行全面的訓練，同時結合體育基礎知識和體育理論內容的教學，提高了鬚生的體育文化修養，幫助學生掌握更多的體育鍛煉方法和手段，培養了學生的體育興趣和自覺運用體育理論知道體育實踐的能力，為繼續進行體育學習和終身體育鍛煉奠定基礎。

本課一“健康第一”為指導思想，以《體育課程標準》為依據，以學生為主題，把激發學生的體育興趣作為前提，以提高學生的身體、心理素質為目標，培養了學生 積極思考、團結協作的精神，構建自主參與、合作探究的學習方式，營造了輕鬆、愉悅、開放的學習氛圍，能結合學生的特點來組織安排教學。通過遊戲方式實現耐久跑的教學，將耐久跑的練習方法由單調枯燥的“跑圈”變成為形式多樣、具有濃厚趣味性的遊戲活動，既鍛鍊了學生的耐力素質，完成了教學目標，有消除了學生對耐久跑的牴觸情緒，激發了學生的鍛鍊熱情。

長期以來，耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛鍊。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第一，創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

我想國小生都有勇於競爭，積極進取的特點，教師只要在耐久跑教學中注意引導、啟發學生的思維，營造良好學習氛圍等手段，就能真正調動、培養學生練習的積極性和自覺性。於是，我在練習前有意識營造輕鬆愉快的練習氛圍，轉移學生緊張怯跑的不良情緒，增強學生克服困難的自信心。我還強調學生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達積極的暗示詞：“我行！我行！”“我能堅持到終點！”“我會成功的！汗水不會白流！”邊暗示邊向前跑進。學生受到積極意識的支配，從而產生克服困難，勇往直前的精神，達到教學的效果。此外，我還讓學生之間相互激勵，因為一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓勵、勇於拼搏、積極進取的團隊氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉消極為積極，並付諸練習之中。具體做法是相互給予激勵的言詞如：“加油”、“堅持”、“跑完x 米了”、“只剩 x米了”、“快到終點了”、“加速衝刺”等等，並給予掌聲加油鼓勵。

各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學生勇於征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習中，學生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。

第二，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞鬥志的音樂用於耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

第三，在教學實踐中，採用多種聯絡方法，避免枯燥乏味

在耐久跑練習中，我考慮到如果經常用簡單重複的方法，會使學生大腦皮層產生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除採用常規的訓練方法之外，我還採用跑、走交替，定時跑、計時跑、重複跑等形式，以改變練習的環境條件，提高學生對耐久跑的興趣。這樣做是以發展一般耐力，提高機體有氧代謝能力為主，達到改善呼吸系統和心血管系統功能的目的。另外，還採用流水作業法、比賽法和遊戲法來提高學生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個標誌，要求學生每跑到一個標誌便改變練習內容。該內容包括：小步跑、高抬腿跑、後蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學生可自由選擇。這樣，既避免了單調重複，又使學生感到新鮮有趣。

對傳統的耐久跑教學模式的改變使學生從心理上不再害怕這一運動專案，還對它形成一個新的認識，即：改變了在以往的教學中，教師剛一宣佈本課內容是耐久跑，就有一部分學生拿出請假條申請見習，找出各種理由不參加耐久跑練習的現象。反過來通過積極參加耐久跑練習，使學生真真切切感受到鍛鍊的好處，鍛鍊的價值，最終達到團結協作、挑戰自我、戰勝困難、提高成績、強健身體、愉悅心情的目的。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開始積極主動地練習耐久跑了。

從本節課選擇的幾個遊戲內容來看，效果不錯，能吸引學生參與，但也有不足的地方，即教具數量太多，準備工作比較複雜。

本節課下來，感受很多，學生都能夠積極主動參與遊戲中，都能夠很好的和老師一起完成教學任務，但對整個教學過程進行回顧、分析和審視，反思自己的教學行為。整體教學中也存在不足之處：

第一，在講解動作要領時沒有很好的表達出來，細節方面關注不夠。特別在環節連線中，應採用適當的語言把後面的環節引出來。

第二，由於緊張導致自己的教態太死板，不是很自然。

在今後應加強自己的基本功，特別在語言方面加強學習。克服自己的緊張感，爭取早些向優秀教師看齊。

第3篇

長期以來，耐久跑這一專案對大多數學生來說都很怕，都不會積極的主動的去從事這項鍛鍊。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題，很值得反思。

一：創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

二：根據心理學原理，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞鬥志的音樂用於耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

三：在教學實踐中，採取按能力分組pk的教學形式，來提高學生學習的積極性。

四：寓耐久跑的練習於遊戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。

五：可能的話，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，並採取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生 興趣。

第4篇

教學目標 1、 參與目標：通過活動，讓大多數學生積極參與，並具有良好的學習態度和行為。

2、 運動技能目標：讓學生獲得鍛鍊心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧.

3、心理健康目標：讓學生進一步瞭解體育運動對心理健康的作用，培養學生克服困難不怕苦不怕累的意志品質。

4、 社會適應目標：建立和諧的同學之間的關係，培養互幫互助團結協作的能力。

課的部分 學 生 學 習 與 活 動 形 式 時間 次數 隊形 教師指導

習 1、提前一節課要求每組學生各自編或收集一個遊戲，進行熱身運動(由各小組長負責)。 要求：活動人數多，運動量適中，強度較小。有趣味性，適合本組同學。

3、引導學生在原有遊戲規則的基礎上，改進練習方法，增加趣味性。

方法：學生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(如圖)

要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動的，不能走路。

適合物件：此練習強度較大，適合體質和心肺功能較好的學生。

方法：學生8—10人為一組，兩人搖繩(或請見習的同學幫忙)，其他同學成一路縱隊站立於一搖繩同學的一側，跳躍過繩跑道另一搖繩同學的一側，依次進行“8”跑動。

要求：每位學生必須緊跟前一位學生，兩位學生之間儘量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學生交換搖繩者。

適合物件：此練習由於人數被限制，所以練習強度也較大，適合於體質較好和跳繩技巧較成熟的學生。

方法：由1—2名同搬運一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員)，由甲到乙地 (30m)，搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍後，第二組搬傷員者起動，依次進行。

要求：1、搬動傷員的速度要快、省力，並且安全、舒適。

2、搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學商量後決定。 1、 教師簡述練習專案的方法及注意事項。

2、 指導學生根據自己的身體狀況及身體素質選擇練習專案。 3、根據學生的選擇專案，進行分組，設立小組長。

4、由小組長帶領各組的同學到指定的練習場地進行練習。

5、教師巡視學生練習情況，同時幫助引導學生解決運動中出現的一些常見的運動傷痛。例如：腹痛等，告知學生耐久跑中正確的呼吸方法

第5篇

1、學習耐久跑跑走交替的動作方法。培養學生較長時間奔跑的能力，建立正確跑姿的概念。

3、培養學生機智、勇敢、頑強的精神和不怕苦不怕累、團結協作的品質。

1、體委整隊 2、報告人數 3、師生問好 4、宣佈本課內容。

配樂進行練習。學法：1、聽口令進行練習 2、進行練習。

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教法：1、教師講解 2、教師提出練習要求。 3、進行練習。4、評價

1、原地擺臂。 2、原地擺臂與呼吸相結合練習。3、原地踏步跑。

結束部分：組織：原地站好。 教師小結本課學習情況

第6篇

國小體育教學反思，耐久跑是週期性的大強度運動專案，能培養持久奔跑能力和速度耐力。經過長時間實際鍛鍊，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養學生的意志品質。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學力要緊緊抓住速度、耐力這個主要矛盾來安排教學。採用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習。反覆多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。但短跑又會產生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產生大量乳酸，酸鹼度失去平衡，導致肌肉神經興奮性下降，肌肉疲勞無力。

反覆多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易製成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，採用短、中、長距離練習，有利於提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據中學的特點和具體情況，從實際出發。總的負荷不能太大，1000米跑時，一開始應是勻速跑，在300和400米時開始衝刺。

在具體教學中，要首先對學生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學中要身體力行，注意對學生意志品質的培養。

第7篇

耐久跑對於國小生來說是一件痛苦的事情，學生想挑戰自己的能力，在結果長時間的奔跑中因為體能和心理意志的下降，不容易堅持到底，超重的學生最後只能走完後面的全程。老師在教學時雖然拼命地打氣、鼓勁，收到的效果依然差強人意。

校園還有一些其他專案也可以培養學生的耐力：，“雙搖”跳繩對身體的協調性、靈敏素質、耐力都有很高的要求，想要完成更好的成績，需要有強大的耐力支援，保持長時間的“雙搖”才可以。老師可以在陽光大課間和課堂上讓學生多進行練習，對學生的綜合素質也會有很多的提升。另一個專案是“長跑”，速度不快，長度適中，集體性的專案會讓每個人找到“歸屬感”，為了班級的榮譽，即使再累也會堅持下去，長期的練習下來對學生耐力也是大的促進。