如何讓週一好過一些

週一又該上班了！許多人在等電梯的時候似乎還睡眼惺鬆，一些女士企圖用精緻的化妝來掩蓋臉上的倦容。白領麗人cherry說：“每到星期天晚上，一想到等待我的明天又是週一，心情就十分鬱悶。”

如何度過令人恐怖的週一，並保持一週的良好工作狀態？這是你不得不考慮的問題。

1)上週五就為這一週做好計劃

如果您習慣在星期一早上做工作計劃，那就大錯特錯了。星期一的日程通常排得很滿，您有可能會被打擾或者根本沒有作計劃的時間。為了使星期一開個好頭，需要提前作好準備；星期五就列出下週活動的清單，並按照重要程式排序。然後將這個計劃寫入記事本中，列出星期一需要完成的任務。記住，在星期五電話訂約會遠比星期一容易。

2)在週末忘記辦公室

甚至在週末你也經常受到同事或老闆的騷擾嗎？要學會說不，或者使用手機的來電顯示功能，將不想理睬的人過濾掉。星期天晚上，不要因為週末即將結束就感到緊張，和朋友去酒吧坐坐或者去電影院看場電影。簡言之，多想想那些工作之外的事情吧。

3)星期天睡一個高質量的午覺

星期天早上睡懶覺會改變睡眠節奏，使身體功能紊亂，從而導致星期一早上難以醒來。與其如此，不如在星期天的下午小睡一會兒，重新恢復體力。此外，避免在下午五點之後喝刺激性的飲料，以免晚上久久不能入睡。

4)一醒來就精神百倍

營養學專家和治療抑鬱症的專家建議在清晨慢慢醒來。起床後，先喝杯水喚醒消化系統，舒展四肢，然後衝一個溫水澡。最後吃一頓富含蛋白質的早餐，如雞蛋、牛奶、火腿等。這樣才能精神百倍地走在上班路上。

5)在走廊裡散步

到辦公室後，您可以在走廊裡散散步，每間辦公室裡轉一圈，向同事們問問好。這就是著名的“managementbywanderingaroung”(移步管理法)。這是一個理想的技巧，既可以幫助您瞭解星期一早上辦公室裡的氣氛，又可以使您和同事、上級保持良好的工作關係。

6)整理辦公桌，儘可能扔掉無用的檔案

星期一早上看到辦公桌上成堆的檔案真是一件恐怖的事情！為了結束這樣的局面，您應該扔掉無用的檔案。在一本名為《每天贏得一小時》的書中提到一項美國的研究：在您花費時間整理的檔案中，80%將不會再去閱讀，而是徒然無益躺在抽屜裡。在對檔案進行嚴格的篩選後，您就會覺得好多了。

7?避免和難纏的客戶會面

在星期一不要給難纏的或您確信會與之爭吵的客戶打電話或見面。以輕鬆的方式開始新的一週，而不要被一個壞客戶擾亂了心情。

8)延長午休的時間

在精神不振的時候，吃一些水果和巧克力。在午飯後小歇15分鐘。之後您就會覺得這個星期一十分放鬆，在以後的一週內會越來越有幹勁。就像跑步運動員在賽前熱身一樣，在星期一緩慢地開始，然後在以後的幾天內加速。

9)總是在星期一精神萎頓？那就不要上班

假如試過了所有這些建議您在星期一還是感覺不好，那就儘量避免在這一天去上班。如果需要出差，可以利用這一天搭乘飛機或是去拜訪一個好的客戶。但是如果不能這樣做，那麼，我們只能建議您：為什麼不在星期一休假呢？