資訊汙染肆虐職場 腦力工作者狠受傷害
專家:學會“節食”,保障身心健康
當今社會,工作、生活都離不開資訊,掌握有用的資訊意味著有競爭力、人際關係廣等。但物極必反,過量的資訊讓人無從選擇,甚至形成“汙染”,不僅影響辦事效率,還會造成心理疲勞、神經功能失調。心理醫生提醒,一種“資訊汙染綜合徵”正在蔓延,建議人們控制資訊攝入,遠離垃圾資訊,以保障身心健康。
腦力工作者“受害”大
“原本只是想花10分鐘上網找點資料,一開啟網頁,注意力就被各種娛樂八卦、購物或遊戲資訊分散了,加上時不時還有電話、手機簡訊要回復,一整天就這麼荒廢了,根本忘了找資料的初衷。”從事IT行業的小范為自己日益低下的工作效率很是苦惱,但若強迫自己不看網路資訊又會感覺不安,近來還出現了焦慮、煩躁等情緒。據心理醫生分析,像小范這種情況,若是持續時間長,有可能是患上了資訊汙染綜合徵。
據介紹,資訊汙染綜合徵是一種身心障礙性疾病,主要表現為失眠、焦慮、煩躁、健忘,同時伴隨噁心、嘔吐等,而體檢又查不出任何器質性病變。典型表現為工作一段時間會突然轉移焦點,去接收郵件或檢視新資訊;每天若不通過網路攝取大量資訊就會焦慮;注意力下降,對複雜事物的分析能力變遲鈍等。佛山市第二人民醫院心理諮詢師胡輝星表示,數字化辦公的趨勢在一定程度上給資訊汙染綜合徵製造了“生存土壤”,資訊汙染綜合徵在職場上有蔓延的趨勢,而25-45歲之間的腦力工作者因接觸的資訊多,成了“高危人群”。
資訊汙染降低工作能力
“因為每天接收的資訊過多,大腦的正常思維會受干擾、破壞,長此以往,人就會感到頭昏腦漲、易怒、胸悶、健忘,同時資訊因為‘消化’不好,多而雜,也容易導致思維混亂。”胡輝星表示,長期的資訊“汙染”,不僅導致人體出現不適症狀,還會降低人們的工作效率、工作能力。
胡輝星還指出,資訊汙染不僅僅對個人有危害,對整個社會都會造成危害。如錯誤或帶有片面性的資訊,以及過多的負面資訊,容易產生不好的引導性,引發不良行為,還會讓人們產生不必要的恐慌、不安全感,影響人們的生活秩序和生活質量。
此外,小孩子思維尚不成熟,資訊篩選和資訊消化能力也較差,若從小就生活在資訊過量的環境中,如過早使用手機、電腦或過多看電視等,都會對孩子的心理成長、智力發育、是非判斷、性格養成等方面造成不利影響。
適當接收攝取有度
據媒體報道,法國資訊專家羅斯奈早在1998年就呼籲人們,像節制午餐一樣進行“資訊節食”,應該快速、高效地使用資訊。
“面對多樣化的資訊渠道、氾濫的資訊,我們應該做到只取所需,學會主動把控資訊,而不是被資訊‘牽著鼻子走’。”胡輝星建議,接觸資訊前應該有清醒認識,堅持自己的初衷。此外,平時要學會科學用腦,節制用腦。
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