裸辭之後引發焦慮的原因
裸辭一時爽,求職火葬場,裸辭過的人一定都有過這樣的感慨。剛辭職的時候,追劇、零食、睡不完的懶覺,對早高峰的地鐵、深夜的加班說再見,覺得日子格外美好。然後這樣持續半個月、一個月甚至更久之後,由於每天晚睡、晚起、幾乎不社交,整個人就開始為明天的不確定性、手頭的經濟壓力而憂慮,等到找工作了,再稍稍一碰壁,焦慮的情緒立刻就會升級,精神壓力也會倍增。那麼,裸辭之後的焦慮要怎麼緩解呢?
保持規律的生活作息
就算是沒有工作,閒賦在家,也不能放任自流。如果因為待業在家,一躺就是一天,只是漫無目的地刷手機,時間長了,整個人就會喪失活力,變得渾渾噩噩,焦慮不安。因此,裸辭之後,作息時間也要保持規律,早上醒來進行時間規劃,做一些平時上班沒時間做的事的同時,也要約朋友見面、參加社群活動,同時還可以多多嘗試跑步或者其他的健身運動。這樣有利於保持積極向上的生活狀態,避免或者緩解裸辭後的焦慮感。
保持學習的狀態
裸辭在家後,很適合給自己充充電,因為在沒有工作打擾的狀態下,更容易全身心投入學習,提高學習效率。一般來說,要先對自己前段時間的工作做一個整體的梳理,分析自己的長短板,同時分析自己接來下的發展機會。然後利用這個空檔的時間,學習新的知識,拓寬思維,儘量去補自己的短板。另外,如果有轉行的打算,也可以利用這段時間來學習鍛鍊新的工作技能。學習目標的攻克和達成會沖淡裸辭後的焦慮感。
保持學習的狀態不但能為今後找新工作打基礎,也能幫助你在接手新工作的時候,快速進入工作狀態。
保持清晰的目標感
有的人是在毫無準備的情況下裸辭的,有的人是已經在辭職時就想好休息一段時間。無論是哪種情況促使你當前處於待業的狀態,對於下一階段的工作一定是要有目標、計劃的。因此,可以在空窗期間,給自己制定一個可完成的、有時間限制、清晰明確的目標,並且要記住這個目標,絕不拖延,這樣在找新工作的時候,就不會產生迷茫感,自然也就能減少焦慮。而且,保持清晰的目標感,能夠讓人更高效地進入新的工作狀態,也會避免由經濟壓力產生的焦慮。
裸辭之後引發焦慮的原因無非就兩點,一點是因為未來的不確定性,不知道自己以後要幹什麼,另一點的是裸辭後的空窗期沒有工作,失去了經濟上的安全感。因此,想要緩解裸辭後的焦慮,就要在空窗期保持清晰的目標感,讓自己有事可做,甚至讓自己的工作能力更上一層樓。
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