飲食健康小作文5篇

作文是一個表達自己獨特聲音的機會，讓我們更有自信，通過寫作文，我們能夠不斷挑戰自己，探索新的寫作風格，下面是本站小編為您分享的飲食健康小作文5篇，感謝您的參閱。

飲食健康小作文篇1

我們的生活越來越發達，食品也跟著越來越豐富。看著超市裡各種各樣的食品，對於我這個愛吃的小饞貓而言，就像是貓兒掉進了魚缸裡——妙極了，真想一日三餐都吃它們。但是，爸爸、媽媽還有老師總是要我們吃足三餐，學校裡也禁止帶零食，每次到了節假日還發告家長書重點強調飲食安全教育。我就弄不明白了，難道吃還能吃出病來嗎？

原來吃還是一門學問呢。俗話說，病從口入。如果吃得不合理，反而會成為慢性毒藥。現在就讓本饞貓化身成飲食小專家來說說吧。

吃東西要挑，不食用變質或“三無”食品，這是最基本的。校門口、路旁的小攤子，東西價格便宜但質量卻並不好，它們基本上都是“三無”產品，俗稱“垃圾食品”。老吃這些東西不利於身體健康，還會生病。還有我的最愛——飲料，即雪碧、可口可樂等，尤其是夏天，喝一杯冰過的飲料，別提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸鉀、二氧化碳等都是對身體有害的成分，所以只能忍痛割愛了。雖然如此，可難不倒本專家，純果汁、牛奶和酸奶等，有助於我們成長，可以喝這些。當然，還要注意營養的平衡，過量地飲食也是不好的，而且吃的食物還要多樣化，這樣吸收的營養才可能越豐富和完整。

朋友們，多吃穀物粗糧、蔬菜水果，多喝奶類產品，少吃“垃圾食品”，為擁有一個健康的身體，讓我們一起來合理安排自己的飲食吧！

飲食健康小作文篇2

人生無涯。顯然，健康就是人的一切。有人說健康是1，財富、事業、愛情等都是這個1後面的0，沒有了1，再多的0都成就不了人生。因此，科學飲食，健康生活成了我們當今社會的一個重要話題。我們正處於生長髮育的重要年齡階段。從小處來說，科學飲食關係到我們大家的健康成長與家庭的幸福，我們不能成為職場的“草莓族”——那些只有光鮮的外表，質地卻綿軟無力，體質與心理都沒有抗壓力；從大處來講，我們是未來社會建設的主力軍，科學飲食關係到今後國民素質總體水平的提高，乃致於體現到綜合國力。

中國文化博大精深，有“五穀為養”的蒸煮文化；有“醫食同源”的食療保健文化；還有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等，“民以食為天，食以安為先”，我們大家都要注重科學飲食，食以善人，食以養人，而不是食以傷人。

可是，我們可以看到，無論春秋冬夏，用餐前後很多同學拿著碳酸飲料在喝。每到就餐時，都可看到許多人在泡方便麵，香氣四溢。 還有一些同學買外面的小販用發泡塑料裝著的外賣。在校門外的大路邊，在滿是塵土的路旁，津津有味地吃著路邊燒烤。到小店用0。5元或1元錢買來一、兩包香氣撲鼻的零食在吃。在早上寢室關門的最後五秒鐘，衝出寢室，不吃早餐，在兩節課後，紛擁到超市以零食充飢。這就是“食以傷人”的行為。

健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。我們每個人的生活習慣都不同，健康的生活方式有利於預防疾病，延長壽命，但是，許多人並不懂得珍惜自己的健康，沒有完全做到對社會、對家庭、對個人的健康負責，而是沉溺於不良的生活和行為方式之中，使自身健康遭受損害。為此，世界衛生組織提出並向全世界推廣健康的生活方式，也就是健康的四大基石：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。專家得出了這樣一個公式：健康=（情緒穩定+運動適量+飲食合理）/（懶惰+嗜煙+嗜酒），做好了這幾個要求，健康自然就不會是那麼困難的事情了。

讓“科學飲食，健康生活”深入人心，從思想轉變為行為，只有形成共識與輿論，才能使“科學飲食，健康生活”這樣一種溫情而上進的氛圍瀰漫在校園中。控制金錢，可以得到財富；控制餐飲，可以得到健康；控制情緒，可以得到幸福，學會控制，可以得到更多！

飲食健康小作文篇3

an increasing number of people are becoming aware of the significance of health maintainence . just as the basic need of human beings for survival , like food to prevent starvation , and clothing to keep away from cold , being healthy is one essential element , which would be easily ignored .

here , tips for keeping good healthy are to be : work regularily and rest adequately , keep in good hours and have a healthy diet . if you do not intent to get yourself sick , exercising every moring would surely be the best way to prevent disease .

often can be seen that there are senior folks jogging and playing taiji on the square or garden . and many young peers would much like to take sports gathering , such as table tennis and badminton , instead of spending the whole night getting drunk in bars . and as is known to all , tobacco an alcohol are the two greatest evils that creat negative affections on our health . thus a man should definitely be sure of what to eat and what not , what to drink and what not . besides , joining a family outdoor pinic in a shining weekend would be a lovely way to keep psychologically/mentally healthy .

anyway , health is the most precious gift that man can ever have .

飲食健康小作文篇4

大家都知道，現在有許多可怕的疾病，而這些疾病大多有垃圾食品引起。接下來，我要告訴大家垃圾食品的危害。

垃圾食品主要分為兩大類：一類是指除熱量外無其它營養成分的食物。另一類是指提供超過人體需求並造成多餘成分的食品。

現在，世界衛生組織公佈了十大垃圾食品：

一，油炸類食品，

二，醃製類食品，

三，肉類加工製品，如：肉乾，肉鬆，香腸等。

四，餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）。

五，汽水，可樂等飲品。

六，方便類食品，主要指方便麵和膨化食品。

七，罐頭類食品（包括魚肉和水果罐頭）。

八，蜜餞類食品，

九，冷凍甜品類食品，主要指冰淇淋。

十，燒烤類食品。垃圾食品對人類健康的危害極大，就拿燒烤類食品來說，食物通過烤制會產生一種叫“三苯四丙吡”的化學物質，對人體的健康極其不利，一隻烤雞腿相當於60支菸的毒性。

在我國垃圾食品的消費群體非常龐大，青少年主要是漢堡，薯條，炸雞等外來洋垃圾食品的消費群。中老年人則是油條，鹹菜等傳統垃圾食品的主要消費群。

在日常的食品中，沒有一樣是營養齊全的，只靠一種或簡單的幾種都不能滿足人體的日常需求，因此平時飲食要儘量品種多樣化，還要不斷更新種類，才能做到營養均衡。更不能拿這些垃圾食品當飯吃，為了身體健康一定要遠離它們。

還在等什麼？快與垃圾食品說：“拜拜吧！”

飲食健康小作文篇5

我以前是一個小胖子，才10歲體重就有120多斤。遠遠看我，像打足了氣、圓滾滾的氫氣球一樣。同學在背後都叫我“孫胖子”、“胖豬”。

“胖”對我的壞影響可大了。有一次體育課上400米測試跑，才小半圈，我就已經氣喘吁吁，落到最後，同學們都一個勁笑我。還有一次，學校組織去府山春遊，走到半山腰的時候，我就已經累得趴在臺階上不能動彈。而我的同學卻個個勁頭十足，準備一股做氣，爬上山頂。唉，又是胖害了我！媽媽見我長得太胖，都快愁死了，總是想出各種稀奇古怪的方法來給我減肥。什麼減肥茶、減肥藥之類的東西都吃過了，體重沒減下來，倒把我給害苦了。最後媽媽只好帶我去醫院檢查身體。醫生詢問了我的情況以後，說：“你的胖全是吃出來的，是沒有注意科學、健康的飲食造成了肥胖。”我和媽媽恍然大悟。

原來我非常喜歡吃肉和油炸食品，常去肯德基，不喜歡吃蔬菜瓜果之類的東西。正是我偏肉食、挑肉食的壞毛病，使我營養過剩，肥胖超重。醫生說：“國小生處在身體快速生長髮育的重要時期，這個時期一定要補充各種營養成分，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉、富含維生素和鈣的蔬菜、水果等。只有各類營養成分補充充足了，我們的身體才能像小樹苗沐浴陽光和雨露一樣健康的成長。偏食和挑食的孩子不是營養不良瘦小體弱，就是小胖子。”

現在，我吃東西可注意啦！許多零食中含有新增劑、色素、防腐劑等，我越來越少吃了。吃飯時看電視不利於消化吸收，我也不邊吃邊看了。每天早晨會喝一杯開水，蔬菜瓜果也天天都吃。一天三餐都很有規律，而且常常把“早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少”的順口溜掛在嘴上。當然，現在我比以前瘦多了，跑步、爬山也不覺得太累了，小胖子的綽號也離我遠去了。

健康飲食、科學飲食真的非常重要，它讓我快樂成長！