體育理論教案6篇 "優化體育理論教學：實用教案分享"

體育理論教案是針對體育教育的一種教育實踐，通過理論知識的講解和實踐經驗的分享，幫助學生更好地理解體育知識，並提高其運動技能和素質。其實施過程是由教師根據學生實際情況和課程要求設計的。

第1篇

國中階段是人的身心發育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長髮，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

（1）增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;

（3）具有良好的心理品質,表現出人際交往的能力與合作精神;

（4）提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;

（5）發揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態度。

（1）上課著裝要整齊,得體。儘量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。

（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

適當的體育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發達而有力。

國中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓練中要注意：

養成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發展。注意養成正確的身體姿勢，注意全面發展。

第2篇

1、認知目標：明確堅強的意志品質對個人的重要意義。

2、能力目標：知道在體育運動中採取適當的手段鍛鍊自己成為一個堅強的人。

3、情感目標：樹立自覺運用體育運動鍛鍊自己意志品質的態度。

1、什麼是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，並主動調節自己的行動，努力克服困難以實現目的的心理過程。

（2）調節性——能夠按照預期目的主動調節自己的心理活動和行為，以實現目的；

3、意志品質是指人在意志行動中形成的比較穩定的意志特點或特徵。意志品質反映了一個人意志的優劣、強弱和發展水平。

優良的意志品質包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；

不良的意志品質包括依賴性、動搖性、寡斷性、衝動性、，懦弱性等。具有優良意志品質的人，通常也稱為意志堅強的人；

優良的意志品質是在與困難作鬥爭中不斷得到鍛鍊和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現出來的。

（1）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．併為此主動調節、支配自己的行動。

（2）堅韌性——堅韌性是指一個人在實現預期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。

果斷性是指一個人能夠及時作出有根據的決定，並付諸行動。自制性一—自制性是指一個人善於根據預期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。

體育運動是融知識、技能、素質、能力、道德、意志品質與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質，同時也能使之得到有效的培養。學生的意志品質伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質培養的效果。

體育運動本身，就是人為地設定一些困難和障礙，使參與者在克服和戰勝各種內部(生理、心理)困難和外部(環境)困難的過程中，培養頑強的意志，鍛鍊自我，戰勝自我，完善自我。

如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛鍊和培養良好的意志品質。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、鬥智鬥勇、協同作戰、敢於拼搏、敢於勝利，又要能正確接受失敗的磨

在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作鬥爭，能否有效地排除內外障礙，是衡量你意志品質堅強與否的重要標準。

某學校八年級(1)班．有位學生叫李大山，平時以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時，經不起同學的激將，為維護自己“勇敢”的形象，真的學著運動員的樣子跳下了水，結果被凍得差沒爬上岸，從此以後他再沒有參加過冬泳。有人說他是好漢，有人說他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說呢？

下列各題中．每題都有5個層次的答案，根據你的實際情況．填一個最適合你的答案。

1、當我決定做一件事情時，就立即動手，決不拖延。（）

5、我沒有睡懶覺的習慣，即使冬天也按時起床。（）

8、在遇到困難時，只要有可能我就立即請求別人幫助。（）

11、為完成重要的工作或學習任務，我可以放棄觀看喜愛的電視節目。（）

12、我有時下決心從第二天開始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒有了。

14、如果借到一本引人入勝的小說。我在上課時也忍不住會偷偷地拿出來看。

16、當我猶猶豫不決時，很希望別人幫我作決定。（）

17、我覺得訂計劃應有一定的餘地，免得完不成時太被動。（）

18、在與人爭吵時，明知自己不對，也會說一些使對方聽了難受的話。（）

單數題號：a記5分，b記4分，c記3分，d記2分。e記1分；

過數題號：a記1分，b記2分，c記3分，d記4分．e記5分。

2、依據意志品質的四個特徵，公文寫作分析自己的意志品質。

第3篇

2、瞭解預防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學鍛鍊身體的方法和自我保護的技能。

4、知道動物模仿操的名稱，動作方法。能隨音樂節拍進行練習，發揮自己創編動作體會樂。

使學生掌握體育課傷害事故發生的注意點。難點：使體育課上的安全意識在腦海裡得到深化，並能在今後的學習中自發的運用。

1、採用讓學生自主探索、嘗試、發現尋求答案。將學習的內容直接提供給學生，讓他們去發揮，去探索，去想象。

2、菜用啟發、誘導學生進入教學情景，通過電化教學，增強直觀性和趣味性，並滲透集體主義和團結合作能力的教學。以學生為主體，通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。

① 出示雜技圖片，思考問題。學生大膽猜想，各敘己見。

1、教師提問：上體育課前對於身體不舒服的同學應採用什麼方法？

2、學生口答，教師加以說明。出示第二個知識點：身體不適停運動。

3、引導學生自己猜想：體育課上還有那些安全知識？學生討論，各自發表見解。

4、讓學生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結。出示三個知識點：做好準備防扭傷，相互幫助學保護，檢查器械再運動。

6、室內活動：動物摸仿操。學生看錄象，然後跟著進行分解練習。跟音樂完整練習。學生創編動作進行練習。

7、課堂小結：通過多種形式的練習，學生的練習興趣比較高漲，練習效果也比較好。在開始時有個別學生有些不好意思，但後來在同學熱情的感染下，也積極參與了進來。

第4篇

教學內容：如何找到適合自己的運動，怎樣合理地安排鍛鍊

教學重點：運動量的測定 難點：如何合理安排運動負荷

1、認知目標：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負荷的意義。

3、情感目標：通過本課的學習，使學生能自覺合理安排運動負荷、在運動後積極休息的良好習慣。學生也能樂意和老師配合。

要取得良好的鍛鍊效果，必須科學地安排運動負荷，並在運動後注意合理休息。

提問：只要參加體育活動就能增進健康，因此無須刻苦努力，跟自己過不去；有的同學則認為，體育鍛煉一定要非常刻苦，練得非常刻苦，練得越狠鍛鍊效果越好。這兩種觀點正確嗎？

運動負荷過大，會才產生不良的反應，出現血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、噁心等現象，影響身體健康。

運動負荷過小，則難以促進機體產生相應變化而收到良好的鍛鍊效果。

因此，運動負荷過大過小都不利於增強體能和增進健康，只有適宜的運動負荷才能取得良好的鍛鍊效果。

首先，要根據自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實事求是地安排運動量的大小。

其次，要根據負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷的強度和量。

另外，還要注意大、小運動負荷的結合，使大小運動負荷交替出現。尤其在安排強度大的負荷時一定要格外注意，不能連續幾天進行大強度的鍛鍊。每週大強度的鍛鍊最多不應超過1—2次。

體育鍛煉是一個承受運動負荷的過程，而人體機能的提高需要通過負荷、疲勞、恢復、提高等這樣個迴圈往復的過程實現。

兩次負荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？

（一）定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70—80次。學齡兒童為80—90。

1、人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏後也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。

適宜的運動脈搏率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率

帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數，測量時準確地數6秒鐘脈搏跳動的次數，再乘以10，就是此時的心率。

持續長時間運動以後，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態，然後再恢復到安靜時的心率。

第5篇

一學生特點分析：八年級的學生通過體育和生物課堂學習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發展就很生疏了；為了使學生更好的鍛鍊身體，促進生長髮育和提高機能，學生需要了解身體機能發育的特點和為什麼體育鍛煉能夠發展身體機能，從而培養他們的體育興趣，為以後的體育鍛煉及終身體育打下堅實的基礎。

三、教學內容分析；人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們若想通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，就必須瞭解影響人體運動能力的生理基礎和發展運動能力的方法。1、什麼是身體機能；2、國中階段身體機能發育的特點；3、為什麼體育鍛煉能夠發展身體機能；4、發展身體機能應注意的事項。

1、讓學生了解與身體機能有關的知識，對自己的身體機能進行客觀的評價。

2、使學生了解身體機能發育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的發展

重點：體育鍛煉對運動系統、心血管系統、呼吸系統的影響。

難點：激發學生體育鍛煉的興趣和發展身體機能時的注意事項。

匯入新課：利用人體生理圖片讓學生思考：為什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎,而人體進行鍛鍊也是為了提高包括運動能力在內的各種身體機能。人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，才能提高人體運動能力和發展人體的技能。

(一)、什麼是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來的生命活動。

教師介紹國中階段身體機能發育的特點。身體機能發育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差別的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。

1、國中學生的心跳隨著年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。

2、國中學生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。

3、國中學生肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在20xx—3000毫升左右。

4、國中學生血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在8.5—8.8千帕。

把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的資料對照一下，看看自己身體機能發育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢）

（三）、引導學生正確評價自己的身體機能（10——12個學生分成一組討論）。

（1）學生推薦2——3個同學的測試資料進行分析講解。

（2）利用經常參加體育鍛煉和不愛鍛鍊的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，說明體育鍛煉可以提高身體機能的發育水平。

1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關資料。

（五）、發展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實際相結合，舉例說明，教師小結）

2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣（講解、示範呼吸方法，讓學生進行練習）。

3、不要進行過多的力量性和靜力性練習，運動專案要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網球和游泳等。

八．課堂練習：（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）

2.從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

3.描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）

5.發展身體機能的練習中最忌諱的是什麼？（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣）

通過學習學生哪些方面有提高？（1）掌握了科學鍛鍊身體的一些方法；（2）學生對身體機能的測試很感興趣，調動了學生的積極性；（3）激發了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發言、尊重他人和獨立思考。

第6篇

小籃球教材以傳球，接球和運球投籃等幾項基本技術為重點，以各種小籃球能力練習和籃球遊戲為輔，以完整技術教學為主，籃球遊戲與技術有機結合，使學生能力和技術均得到提高。讓學生自己進行傳接球練習，培養他們學習籃球技戰術的興趣，並通過教與學的互動，著重讓學生學會原地雙手胸前傳接球，重視基本功練習，發展身體素質，培養綜合協同能力。

每個學生一個籃球，在一個籃球場內做熟悉球性的練習，可以運球投籃等

二、整隊：檢查人數，師生問好，宣佈本課內容，安排見習生

教師注意觀察學生傳接球的動作，同時，有意引導學生進行雙手胸前傳接球。

2、請動作好的學生上前示範動作，教師再根據動作進行講解持球手法及雙手胸前傳接球動作的基本要點，重點提出傳球蹬、伸、翻、撥和接球的伸臂、迎球、引接、緩衝等。

傳接球后投入兩個同學的呼拉圈中，投中一個得一分，看哪一隊的得分多。要求：運用運球和傳接球，不可抱球跑。

集合整隊，放鬆，講評，宣佈下課，安排學生送還器材，要求：安靜、放鬆