讀《不抱怨的世界》有感8篇 "The Empowering Message of 'The World Without Complaints'"

《不抱怨的世界》是一本帶給我們啟示的好書。通過深刻的故事，它讓我們認識到了生活中的很多不同的問題，並提供了一些有用的解決方案。本文將對這本書進行感悟和分析。

第1篇

以耐心宣教去幫助他人樹立起“抱怨不如改變”的理念，以親身示範去幫助他人養成不懈學習、勤於工作的習慣，把這份正能量無限加持放大，營造全社會求真務實、開拓進取的大氣場。

對於每一個人，生命的永恆主題只有一個，那就是對時間的珍惜，對時間的浪費則是對生命本身的褻瀆，對於人生的現場直播，每一秒都要百分百投入，在追求速度的.同時夯實生命的質量，給未來投射一個沒有遺憾、只有拼搏的影子，那時陽光溫潤，窗明几淨，放聲以詠，盡是盛世讚歌。

第2篇

如何習慣不抱怨呢？威爾·鮑溫在書中通過自己的一些生活案例，分別告訴了我們如何來面對和接受。我覺得他主要從四個方便的關鍵來從心靈上影響和昇華我們的意識：角度、態度、維度、程度。

第一，角度是我們看問題的出發點。一個品格高尚，修為良好的人一般不會通過憤怒和要求來溝通和交往。一個善於對自己要求的人，在解決問題的時候理性和禮貌是最大的關鍵，反之也是變相抱怨的一個元素之一。角度決定態度，這是彰顯精神和決定是否抱怨的重要因素。

第二，態度是我們習慣和堅持標準的'參照物，有的時候不發表看法不是沒有態度，其實這正是在用旁觀的態度，衡量著位置和價值。一個有態度的人，語言和行動直接決定了他的價值取向。

第3篇

抱怨情緒不時會出現在我們日常工作生活當中，特別是在高速收費一線上班的我，遇到司乘人員的一些不理解的時候，難免會抱怨，是情緒在作祟還是自己的不認真對待？仔細想想，發現是情緒影響了我的工作態度，影響了我工作的方式方法。

幸運的是最近讀到這本《不抱怨的世界》，它是美國作家威爾·鮑溫的作品，這本書徹底改變了我的想法，之前我認為抱怨也許就能達到我們預期的`目的，想著事物的發展方向會往我們期待的那樣前進，抱怨是容易的，抱怨會暫時性的給我們帶來輕鬆和快感，會給自己留下抱怨也許就能改變現狀，從而達到我們期待的那樣，但是它並不會因為我們的抱怨而有所改變。我發現抱怨就像是做無用功，即解決不了任何問題，反而影響了我們的心情。每一份工作都有開展他的難處，我們都會遇到各種各樣的問題，只要我們勇於面對，積極解決，不要帶著情緒去工作，就一定可以做好本職工作，還能學到更多的業務知識。

身殘志堅的旗袍先生崔萬志老師給我的印象最為深刻，他曾說過一句話:“抱怨沒有用，一切靠自己。”崔老師曾面試過幾百家企業卻因為身體的缺陷而慘遭淘汰，他也曾抱怨過蒼天為什麼讓他生下來就是殘疾，擺過地攤、開過書店、開過網咖，每一次都是不盡人意，直到在淘寶上開始創業，到後面的年銷售額達千萬以上。梅花香自苦寒來，崔萬志老師的勵志故事讓我相信抱怨沒有用，抱怨是最沒有意義的事，無論這一路是跌跌撞撞，還是磕磕碰碰，我都會像崔老師一樣勇往直前，少一些抱怨，多一些積極樂觀的心態，用全新的精神面貌去開展工作，我相信在今後的日常生活工作中我會越做越好，風雨過後必將迎來彩虹。

第4篇

寒假期間讀了一本書《不抱怨的世界》，剛看第一遍覺得很平平。可在細讀了以後，才真正理會了其中的道理。也許有人會說，不抱怨如何讓人發洩，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業會更加成功，你的人生會更加美好。

在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導……其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。不抱怨需要一個過程，加入“不抱怨”活動，戴上紫手環，讓快樂代替抱怨，關閉那扇抱怨之門。

所謂的抱怨，就是表達哀傷、痛苦或不滿。然而，生命中足以讓我們有理由抱怨的事件，其實寥寥可數。抱怨的人是不快樂的，他永遠只會在不快樂的出發點原地打轉，沒有意識到自己在思維和行為上需要的改變。抱怨是容易的，而停止抱怨，卻需要意志力。要一個人“不抱怨”很難，在生活上遇到任何的不順遂，發發小牢騷、吐吐苦水，似乎是一件理所當然的事。但是別忘了一個重要的理論“吸引力法則”，要知道，當一個人在說些負面和不快樂的事時，就會接收到負面和不快樂的事。當你的嘴巴停止表達負面的思想，你的心靈就會產生其他更快樂的念頭。你的心靈就像一座意念工廠，隨時都在運作，若是負面的想法缺乏市場，工廠就會重建改組，轉而生產快樂的思想。張德芬的話就給我留下很深刻的印象，天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。

細細想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的報怨。也許經過了眾多挫折和困苦之後，人們需要更多的抱怨，可是抱怨又有什麼用處，又能解決什麼問題？長期抱怨之後，也許有一天我們會真正成為現代的`“祥林嫂”。我們要學會更多的放棄，放棄過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚，我們要對未來充滿信心，為自己尋找更多的前進的藉口。

在工作中，我們更應該放棄抱怨。我們常常會抱怨工作環境不好，同事之間不夠和諧，工資不高等等，但當我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時，你會發現你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好。學會不抱怨之後，心情會比較開朗，也會有能量去面對生活中的各種難題。

書中不乏至理名言，但我卻深深的記住了一句話：任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。朋友，試著加入“不抱怨”活動吧！不要匆匆經歷這個過程，這不是賽跑，而是一種過程。從帶著紫手環的那一刻起，你就在改變，你用你的意志在完成一種挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生的挑戰。放棄抱怨，相信自己！

第5篇

沒有風雨的洗禮，勝利不能顯現出動人光彩，不經風霜的歷練，偉大無法持久相伴，海燕的精神，是在風暴裡閃爍，白楊的意志，是在風雪中挺立，不要抱怨，所有的不幸與困苦，都是為著最後的流光溢彩！ ——題記

世界最具影響力的女人之一奧普拉說“這是非常值得推薦的一本書，它會改變你的命運。”可對於我來說，吸引我的是那枚小小的紫色防抱怨手環……。它真的能讓我不再抱怨嗎？於是我便翻開了這本美國作家威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》，尋找著屬於自己的答案。

威爾·鮑溫在書中記錄了社會各個階層的人對“21天不抱怨”活動的感受，行政主廚蓋瑞·希爾說“當我的思想與語言更趨於感恩，積極去尋求解決方案，就能吸引更多類似的事物。”瑜伽老師馬蒂·李說“當你不再抱怨，你會有更高的覺悟，變得更加感恩。”類似這樣一句句看似是“雞湯”的話卻在我心裡激起一陣陣漣漪。這些充滿了正能量的.話語對於一個初為人母的我、一個剛剛回到離開了一年的工作崗位的我、一個自我感覺青春不再、身材變形的我來說是一次最好的心靈洗禮。它讓我對與寶寶一起成長的未來充滿了憧憬，讓我對曾經熟悉、現在卻無比陌生的環境不再恐懼，讓我對自己不在美麗的外表、不再年輕的心靈充滿了感恩與希望。

當你無力改變這個環境的時候，請心平氣和的接收它，當你可以心平氣和的接收它的時候，請儘自己的努力使它變得更好。所有人都在說，我們的企業正面臨著前所未有的困難與挑戰。可是，那又怎樣呢，誰不說困難總是與希望同在，挑戰一定與機遇並存。“戀戀長白山、心行天地寬”“記憶心歸路、本色桂花香”“世界那麼大、心歸才是家” 這一句句朗朗上口、扣人心扉宣的宣傳語不正是我們在逆境中萌生出的希望嗎。

如果說，我們把每天的時間都用在了抱怨工作壓力大，車間管理嚴，工資不夠花上，又怎麼能夠解決我們正存在的那些困難呢。正是因為有了那些遇事不抱怨，願意在逆境中迎難而上的同事們，才有了我們一批批完好的菸絲，一條條完美的包裝，一個個讓消費者滿意的產品。777、迎春、本色、心歸，這些好評如潮的新品不就是我們打好翻身仗的有力武器嗎。

我是制絲車間的一名工藝員，我願意遠離“抱怨”的隊伍，我願意儘自己的努力為我們的企業貢獻一份微薄的力量，我願意認真的檢查裝置的每一個角落，我願意在生產中認真的核對每一個引數，我願意積極的參加到全員營銷當中，我願意認真的交好每一個煙友。也許這些我願意對企業來講只是杯水車薪。但是我相信會有更多的人加入到“我不抱怨現狀、我願意積極的改變它”的隊伍中來。

生活本就是在崎嶇的小路上攀登，別再困難中抱怨，我相信真正的一帆風順，不是從來沒有遇見過挫折，而是能在跌倒後依然堅強的站起來。

合上一本書，合不上的是心中的思緒萬千。 願我的生命充滿陽光，不要讓抱怨的陰霾阻擋了生活的希望。最後，分享易術的一段話“你是否身在異鄉，別人的城市燈火輝煌；你拒絕平庸尋常，故鄉的安逸讓你忘記了飛翔。落寞的時候，請記得—青春不是眼前的苟且，還有夢想和遠方。”

第6篇

美國知名牧師威爾·鮑溫發起了一項不抱怨運動，通過輪換佩戴紫手環的方式提醒自己抱怨發生的次數。接受挑戰者若能在連續的21天內不用換手，就意味著成功擺脫了抱怨的魔咒，成為一個不再抱怨、充滿能量的使者。

這項運動看似簡單卻很有意思，短時期內迅速風靡全球80多個國家，引起了600餘萬人的熱烈響應。輪換手環、停止抱怨，是一個發現自我、改變自我的過程，從無意識的抱怨到有意識的抱怨、從有意識的不抱怨到無意識的不抱怨，心靈趨於寧靜平和，行為臻於至善至美，充分點燃自信和激情，釋放積極健康快樂的正能量。

不抱怨運動是由表及裡、由此及彼、由內而外、由淺入深的心靈詮釋，從改變心思意念入手，帶來正面思考，從而達到重塑自我、締造夢想的目的。同時，通過一個人的自我提振到一群人的同頻共振，放大和傳染正面能量，創造美好和諧的身心環境，讓所有人的美好夢想能夠觸手可及。

靜下心來，遇見未知的自己。不管是否是有意識的行為，慾望、憂慮、悲傷等過分渲染的情緒都會讓我們的內心失去原有的平和，使我們很難以按照正面心態和理性思維去為人處世、待人接物，從而降低事物應有的預期效果。平凡質樸的不抱怨運動從一個簡單動作入手，善意提醒我們自己時刻檢視和覺察自身的言語和行為習慣，避免內心的天平失去平衡。也許，起初它確實讓你近乎沮喪、瘋狂和不安，因為事實上證明了我們都是一個被動或主動抱怨的人，而我們卻沒有意識到這一點，以及抱怨帶來的'各種消極後果。但是，它確實又可以疏解不安的情緒，溫和舒緩地平撫我們的內心，慢慢地靜下來和自己的心靈對話，邂逅和認知自己真正的內心世界，傾聽心底裡最真實美妙的聲音。這時候，你會發現一個另一個自己，新奇而又未知，需要全身心地投入進去，仔細的觀察，慢慢的思索，久久的回味，作出最符合內心真實想法的判斷。

戰勝自我，拋卻逃避的藉口。生活中難免遇到困頓挫折的時候，抱怨可以緩解和麻痺一時的陣痛，卻不是祛除病痛的靈丹妙藥，而不抱怨正是一劑良方。抱怨消耗了太多的能量，轉移了你本應關注的視線和注意力，讓你原地踏步、被動坐等問題的自然解決。當這種渺茫的冀望無法實現時，徒增了煩惱和再次抱怨，直至形成抱怨的怪圈。所以，要跳出抱怨的圈子，拒絕逃避的藉口，用不抱怨指引自己的心神，喚醒積極向上的心態，凝聚樂觀推動的力量。不抱怨需要足夠的勇氣和毅力，威爾·鮑溫發現做到連續21天不用換手佩戴紫手環平均需要4—8個月。如果在第20天抱怨了一次，也要從第1天重新算起！聽起來近乎殘酷，卻不失為磨練不服輸的意志和培養不放棄的習慣的有效途徑。當不抱怨的次數在減少、不抱怨的天數在推長時，不抱怨的習慣正在塑成。直到有一天，你不再抱怨了，不是因為不敢抱怨或不願抱怨，而是真正的不會抱怨，因為你已經遵從了內心的真實想法。

深挖潛力，培養成功的習慣。優秀的人，都不抱怨！這是因為，抱怨不如改變，馬上行動解決問題是成功的先決條件。不抱怨是一種成功的心態，帶來正確思維的力量。試想，當每一次惹人煩惱的問題出現時，你都把它當作自我挖掘和檢驗提升的途徑，你就會養成包容缺憾的胸懷、感恩各種善意的關懷、享受解決問題的過程，那麼本想抱怨的事情最終成為值得驕傲和快樂的事情，一切問題都迎刃而解了。不抱怨是一種成功的行為，帶來自我改善和提振的能量。不抱怨時，才能充分的自信自立自強，切實調動自身一切力量去改變自己、改變環境，把自己的一切潛能倒逼出來，持之以恆地形成習慣。當你恐懼和抱怨時，問題隨著恐懼而來；當你拒絕抱怨時，困難和問題會繞道而走，因為不抱怨的習慣賦予了你改變自己的正能量。你傳遞的正能量感染著他人，他人的快樂傳染著你，在潛移默化中形成互動輝映的力量，支撐著我們逼近和實現夢想。

停止抱怨，馬上行動，你改變的不僅僅是自己，還有你的周遭乃至整個世界。

第7篇

當你早晨醒來尚不及享受清晨一縷陽光的時候，卻已經發現自己因為昨晚觀看一場酣暢淋漓的球賽而睡過了頭，急急忙忙的整理行裝攔上一輛計程車，此刻身在車廂內的你應該是怎樣的一種心態呢？是埋怨自己昨晚不該熬夜，還是催促司機加快車速？事實上，此刻的你大可不必抱怨自己，因為事實已經不可改變，即使你再有多少抱怨，多少懊悔，都不可改變上班遲到的事實，那麼何不把一切交給司機。而你，只需要一顆平和、感恩的心去享受此刻的美好時光。

?不抱怨的世界》書中最初描述了一個“紫手環”的遊戲。這是由美國著名的心靈導師威爾·鮑溫發起的一場“不抱怨”運動，每一位參加運動者戴上一個特製的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能夠持續地戴在同一隻手上21天。

喜歡抱怨，是因為我們覺得當前發生的事件剝奪了我們的幸福感。從簡單的抱怨天氣，抱怨堵車，抱怨身邊的同事、朋友未能按照我們預期的想法做事，然後一個顯而易見的事實是，我們的抱怨不可能給事情帶來轉機，反而卻把不如意的事實放大了，進而來懲罰自己。

抱怨從另一種角度來看實質是我們缺少幸福感的表現。當遇到有抱怨的時候，如果我們換一種心態，換一種思維方式，心平氣和地去面對，去解決問題的根源，嘗試著增強自己的幸福感，那些抱怨還會隨之而來麼？也許有些人覺得幸福就是在一個冬天的午後，坐在搖椅上，懶洋洋的享受陽光；而另一類人的幸福卻是在買了房子，有了車子，娶了妻子，生了孩子，然後在一個冬天的午後晒太陽。然而我們都很清楚，太陽還是那個太陽。所以幸福感不是外界的物質因素或者人文因素所決定的，而是取決於你自己，做一個不抱怨的人首先就是要學會如何讓自己幸福。

自古以來，我們的先輩們在他們的著作中無不流露出要積極生活的觀念，比如蘇東坡在他的千古名作《赤壁賦》中記錄了一段蘇子與客的經典對話：客曰：“吾與子漁樵於江渚之上，侶魚蝦而友麋鹿。駕一葉之扁舟，舉匏樽以相屬。寄蜉蝣於天地，渺滄海之一粟。哀吾生之須臾，羨長江之無窮。挾飛仙以遨遊，抱明月而長終。知不可乎驟得，託遺響於悲風。”客人的言語中流露出來的是對自己在天地之間只是一個渺小的角色的抱怨，表達了人生苦短的感慨。而蘇子卻是這樣回答客人的：“客亦知夫水與月乎？逝者如斯，而未嘗往也；盈虛者如彼，而卒莫消長也。蓋將自其變者而觀之，則天地曾不能以一瞬。自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也，而又何羨乎？且夫天地之間，物各有主。苟非吾之所有，雖一毫而莫取。惟江上之清風，與山間之明月。耳得之而為聲，目遇之而成色。取之不盡，用之不竭，是造物者之無盡藏也，而吾與子之所共適。”意思是天地間那一些看似永恆的事物，如果用變化的眼光去看他們，那麼他們其實不能存在一瞬間，而用不變的眼光去看他們，其實他們和我們都是無窮無盡的，天地萬物都有他們自己最後的歸屬，不是我們該擁有的'，就是隻有一點點，我們也不能去佔有，江上的清風，山間的明月，這些美麗的山山水水，其實都是造物者賜予我們的禮物啊。同樣面對江水與明月不同的兩個人卻有兩個截然不同的世界。這一個鮮明的對比，反映出的正是我們面對生活的時候該有怎麼樣的一個心態。

我們公司的企業文化，行為準則中有一個詞，叫“大氣”。大氣是一種生活態度，使我們面對工作中，生活中，學習中不如意的事情的時候所該抱有的一種心態。有時候在工作過程中，領導在給下屬分配任務的時候，往往已經重複了兩遍，卻還是不能讓下屬明白自己表達的意思，而此刻，領導又經常會去埋怨下屬沒有去聆聽自己的講話，反之下屬也會去抱怨自己的領導不夠稱職。倘若自己能靜下心來耐心的去講解第三遍，第四遍，那麼下屬也許就會明白了，這時候該檢討的不僅是下屬，包括身為領導者也應該以身做責。大氣就是在出狀況的時候，應該在自己身上找原因，而不是把注意力放在他人身上。道格拉斯·勒爾頓在書中提到，當你在抱怨他人的時候，其實在潛意識裡隱含這樣的一層意思：我沒有責任，我是正確的。強調自身的正確，為自己免責的成員在團隊中一樣是不受歡迎的，所以不管是領導者或者是團隊的普通成員，都不該抱怨，應檢討自己是否扮演好了在團隊中的角色。

對於置業顧問這個角色來講，每天每時都會碰到不同的客戶型別及不同的事情發生，也許我們在接待的過程中會發現這個客戶會不停的對產品吹毛求疵，甚至在來來回回踏看工地及樣板房後更多的抱怨我們的不足，甚者有些客戶在簽約的時候對於有些合同的法律條款表現出非常大的爭議，用極其惡略的態度及語言謾罵，諸如此類的客戶我們接待過很多。即做為銷售人員又是服務人員，我們所展現給客戶的永遠是積極自信的一面，這不僅僅是個人能力的體現，更是企業文化及公司形象的標杆。而面對客戶的抱怨，我們更多的是傾聽、引導他們並且耐心的解釋，用平和的心態去面對每位客戶，站在對方的角度換位思考，找出問題的關鍵所在，為公司創造更多價值。

然而不抱怨也並不是說一味的的去縱容的發展，這樣就會形成另外一種消極的心態，世界上的事有三種：自己的事，別人的事，和上帝的事。我們的煩惱來源於，忘了自己的事，管別人的事，擔心上帝管不了事。所以上文中所闡述的是對別人的事和上帝的事不抱怨，而自己的事，應該竭盡自己的所能去改變，這也就是所謂的“君子見機，達人知命”吧！

用不以物喜，不以己悲的處事態度，抱著酌貪泉而覺爽，處涸轍以猶歡的樂觀心態，面對生活中的種種煩惱，相信一切困難都會迎刃而解的。

第8篇

這本書主要講了作者鮑溫不抱怨的經歷、怎樣不抱怨、你為何會抱怨、抱怨會對你的人際關係造成什麼影響、不抱怨會對你的人際關係造成什麼影響以及那些完成21天不抱怨任務的人的分享。

平時在不爽/被欺負時，我都會在暗地對他人進行評價並對別人說（進行抱怨），但是，每當我抱怨完之後，我所抱怨的那個人好像真的像我所說的`那樣——變得更壞了，甚至比我所說的還要壞。於是，我再次進行抱怨……形成了惡性迴圈。

現在，我已經能自覺地控制我的語言。每當我遇他人爭吵時，正要抱怨，我就會先想想：“是他/她錯了還是我錯了？錯在哪裡？怎樣有效的解決問題？”當我找到一個合適的解決方案時，我便不再爭吵，去實施這個方案。但就算這樣，我還是會抱怨。於是，我按照書上的“紫手環”的方法制定了兩個方案：如果我抱怨了，就把裝在兜裡的鋼筆換一個兜；如果沒抱怨，只是在陳述事實，那麼鋼筆可以不換。

可以說，《不抱怨的世界》對我來說簡直是一個天大的幫助，相信如果大家都讀這本書，一定能做到人人不抱怨，天天不抱怨。