辦公室空調太涼白領健康需注意
窗外,晴朗的天空下,行人紛紛短袖上陣,窗內,空調帶來的低温卻讓人忘了季節。天氣一熱,各個辦公樓裏的空調開始發威,讓忙碌的白領們有一個舒適的工作環境。而在筆者日前的採訪中,不少醫生紛紛提醒上班族,整天在辦公室裏“孵空調”需要注意養生保健。
“辦公室裏空調温度過低,人在裏面待得時間長了,容易引起關節僵硬或疼痛,有頸椎病的人容易感覺頸部不適。”醫生這樣説。
早早地將清涼的夏裝穿在身上的白領女性尤其需要注意空調房間裏的保暖。醫生指出,低温環境容易導致一些白領女性手腳冰冷、嚴重的還會出現內分泌紊亂、月經失調、痛經等。“建議在辦公室裏準備一件小外套或者披肩,除了身上的保暖,習慣穿涼鞋的女性還應該在辦公室裏準備一雙柔軟的布鞋,到了辦公室後及時換上,給容易受涼的足部多一點温暖。”
此外,空調環境中的空氣污染也是影響白領健康的一大問題。由中國健康教育中心/衞生部新聞宣傳中心發起的“健康家居環境宣傳促進計劃”項目近日在上海啟動,今年的項目主題就是“關注室內空氣健康,警惕空調污染”。有關數據顯示,室內空氣污染的程度高出室外污染5-10倍,全球4%的疾病與室內空氣質量相關。專家指出,一些人在空調房間內待的時間一長,就會出現頭暈、胸悶等症狀,這可能就是由空調污染引起的。其中,散熱片污染是空調污染的源頭。
專家建議,換季空調首次開機前一定要清潔,日常使用空調過程中也應每1-2個月清洗一次。除了清洗空調面板和過濾網之外,還要使用專業的空調消毒劑,對散熱片進行徹底清洗消毒。
在電腦邊放瓶清水,水是吸收電磁波的最好介質。
推薦:對付電腦輻射,可以在電腦邊放瓶清水,因為水是吸收電磁波的最好介質。
警惕:金屬眼鏡框會明顯導致電磁場增強,令使用者對輻射的吸收率增加。如果長時間戴着金屬框架的眼鏡打手機,電磁場的輻射有可能會通過金屬眼鏡框傳導到大腦及眼睛四周,造成傷害。
降低輻射小竅門
● 家用電器切勿扎堆擺放,更不要同時使用;
● 不用的電器,一定要關上電源,因為通電的電器照樣能產生大量電磁輻射;
● 長時間看電腦、電視後,應及時洗臉洗手。
● 多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物,如胡蘿蔔、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等,特別是海帶,能加強抵抗電磁輻射的能力。
● 多喝茶水,茶葉中的茶多酚等物質有利於防輻射。
-
"紅蘋果現象"已出現職場女性要小心
近日,某集團公佈了去年健康檢查年度報告,其中一項專門針對職場女性的健康檢查數據表明,“紅蘋果現象”在都市職場女性當中越來越普遍,導致25-45歲女性疾病的一個重要致病原因則是心理健康問題,這往往被大多數身在職場的女性所忽視。“紅蘋果現象”是指一個外表新鮮...
-
打造白領“一週好心情”
每天忙忙碌碌的上班族OL們常常為了工作把自己弄得很疲勞很鬱悶,其實良好的心態建設就可以讓我們每天的工作和生活都快樂起來。建設的星期一心情:經過了一個雙休日後,星期一早上,你要麼是比平時醒得早一些,要麼反而更困。你換上工作套裝走出家門,第一輛出租車經過你身...
-
健康小貼士:白領一族的排毒瘦身食品
下午三點,對於大部分朝九晚五的白領來説,是一天中最疲憊的時間。忙碌了大半天,寫字樓裏的我們開始感到缺氧、口乾、精力不集中。這與長時間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時補水有關。健康管理專家認為,每個白領的辦公室抽屜裏都該儲藏一點健康小食,用以對付下午三點...
-
成功職場男人的健康飲食
一直以來,社會公眾和男人自身對自己最大的期望莫過於事業有成,成為家裏家外的頂樑柱。可是,職場如戰場,男人們不得不以損害身體、消耗精力為代價來換取成功。面對健康和事業,男人們往往忽略前者。“40歲以前拼命掙錢,40歲以後花錢保命”成為不少職場男士的最佳寫照。...