職場健康

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辦公室攻略之克服職場惰性心理

新年新願望，在工作上做起事上要有起勁，事事快人一步。然而，職場內處事拖延的壞處顯而易見，除了不能在時限前完成任務，個人信譽受損，亦令上級對你的能力產生懷疑，直接影響個人的職場發展。你是否喜歡凡事拖延，直到上級所交託的...
白領女性肥胖怎麼預防？

每個女孩子都想擁有完美的身材，讓自己看上去婷婷玉立，但怎樣做才能達到目的呢？下面介紹幾個基本原則給各位妹妹，大家只要能遵守，擁有完美身材便指日可待呦！一、每天一定吃早餐早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天無精打...
必知：女人最該多吃的7類營養健康食物

1、黃豆黃豆真的是價廉物美，對於女人來説，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。2、紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體...
職場健康生活的“黃金法則”

有人將健康比作“第一態”，將疾病比作“第二態”。近年來，人們發現介於兩者之間的是一種“無疾病又無活力”的“第三態”———亞健康。亞健康離你有多遠？對此，我們無從回答。這種似遠又近、觸而不及的“模糊”狀態，可能本...
職場該如何提升自身的抗壓能力

職場是一個沒有硝煙的戰場，每天都存在着各種各樣的競爭壓力。有的人面對工作壓力時選擇逃避，從而失去升職加薪的機會；還有的人敢於正視壓力，能夠不斷提升自己的抗壓能力，從而為自己爭取良好的發展位置。那麼，作為普通的職場...
20歲到35歲是職業生涯的黃金期

20歲到35歲是一般人從職場新鮮人到尋求事業發展的重要時期，兩名職場過來人告訴你該如何利用職業生涯的這段黃金期。20歲以前大多數人的人生大同小異，大都還在努力完成學業，為未來的職場生涯奠下基礎。20歲到35歲是一般人...
女白領，別讓這些煩惱盯上你

德國衞生部長德烈埃·費舍爾曾説：“一個世紀來，體檢讓德國人多活了25年。”這句話，淋漓盡致地説明了體檢的益處。今年以上醫院有3萬多20歲到45歲左右的女性白領體檢，發現婦科炎症、乳腺增生、掉髮等毛病不少，同時女性白領...
健康指南：奇妙六招緩解職場女性失眠

除了儘量改變不良的生活方式之外，必要時也要求助於醫生。在失眠人口越來越多情況下，醫生對失眠的病人也越來越不敢忽視，由於醫藥科技的進步，治療失眠的藥物的副作用也越來越少，短期使用不會有害。研究顯示，50%以上的女性患...
培養樂趣做快樂職場人

一個真正快樂的職場中人，在全力投入工作之餘，也應該懂得培養生活樂趣，以舒緩工作壓力，保持個人輕鬆自在，工作自然更得心應手。提升生活樂趣有助身心平衡發展，而方式亦可謂各施各法，以下是一些例子：1.開心日記：嘗試養成每天寫日...
2010年1/4上班族存在心理問題

職場心理健康問題頻頻發生，為他們治療的專業人才卻出現短缺。昨天，記者從市衞生局培訓中心瞭解到，我市目前心理諮詢方面專業人才缺口很大。世衞組織資料顯示，在美國，每1000人中就有1名心理諮詢師。而據記者瞭解，目前我國精...
哪些人不吃早餐反而更健康

哪些人不吃早餐反而更健康絕大多數對飲食與健康知識有一定了解的人，都有一個相同的觀念：不吃早餐有害健康。各種媒體幾乎也只有同一個聲音，不吃早餐有害健康。那些經常不吃早餐的人，經常會受到他人的勸誡，一定要吃早餐，否則...
職場上關於眼睛的健康知識

一、經常視疲勞的人，吃什麼？日本的東京人類生命科學研究中心發現，每日攝入適量的魚油（不飽和脂肪酸）、葉桑果汁（含花青素）和葉黃素，可以明顯緩解視疲勞症狀，同時，可以改善視疲勞患者的精神狀態。????二、為什麼做完近視手術，看東...
職場焦慮症的表現有哪些

焦慮症最常見的地方是職場中，多數情況下這種現象是一種心理表現，當時如果當情況嚴重了之後，就為成為一種病理性的症狀，如果可以在患病的初期就進行治療，那麼這種病症的治癒也是比較容易的。但是生活中多數人對於職場焦慮症...
打造白領“一週好心情”

每天忙忙碌碌的上班族OL們常常為了工作把自己弄得很疲勞很鬱悶，其實良好的心態建設就可以讓我們每天的工作和生活都快樂起來。建設的星期一心情：經過了一個雙休日後，星期一早上，你要麼是比平時醒得早一些，要麼反而更困。你...
職場白領警惕過勞肥

近幾年來，人們對職場人士猝發過勞死並不陌生，但最近一條題為“職場過勞肥，你中招了嗎？”的微博吸引了眾多網友關注。該微博稱，工作壓力大、飲食作息不規律，職場數年忙碌反倒令人越忙越胖，針對白領人羣的調查顯示，律師、記者、...
謹記秋天不可不吃的7種健康蔬菜

蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一。但是，對於蔬菜的營養價值，有些人卻瞭解得不甚清楚。蔬菜的營養不可低估眾所周知，蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質，1990年國際糧農組織統計人體必需的維生素C的90%、維生素...
職場緩解疲憊方法

現代的職場生活競爭壓力大，無論是腦力勞動還是體力勞動，人一旦疲憊下來，就會導致一系列的問題，導致身體各組織器官的功能下降，血供不足，淋巴迴流不暢，造成機體能量和營養物質的缺乏，出現身體痠痛不適，頭暈乏力，懶言，局部腫脹等功...
求職前應理清這些心理問題

找工作難，找好工作更難。在這個大背景下，要想找到一份好工作要克服很多的心理障礙。自卑畏怯心理有的同學大學四年順利地走過來了，也具備了一定的實力和優勢，面對激烈的競爭，卻覺得自己這也不行，那也不如別人。自卑心理使他...
四種有用的職場壓力解決方案

人們在進入職場之後，或多或少會感受到心理壓力過大，有緊張感。這種壓力由很多因素造成，如工作本身、人際關係、周圍環境等等，在剛剛入職以及高壓人員身上比較常發生，處理好了能更好地完成工作，處理不好就會導致工作失常，甚至...
如何關注職場心理健康

雖然我國對心理健康知識的普及還不夠，但是相比之前，越來越多人關注心理健康，瞭解心理健康知識。不要問梧桐村心理小編怎麼知道，因為梧桐村心理作為贛州心理諮詢機構，這兩年被企業、學校、單位等邀請去給員工、老師、學生、...
職場如何保持健康定時做運動

很多辦公室職員或者白領，工作繁忙且長期久坐，導致身體狀態急劇下滑。這些職員也定製了鍛鍊計劃，也明白早睡早起的重要性，但鮮有成效。計劃不等於執行。世界上計劃者居多，而執行者少有。不是計劃本身技巧性有多大，而是我們執...
白領們:你的脊椎可好？

近年來，頸椎病似乎有年輕化跡象，一些“體貼”的商家適時推出各種防治頸椎病的產品：鈦項圈、萬能枕、頸椎治療儀……一些江湖遊醫也很有“默契”地提供起多種免費診斷，並不時提醒白領們：不及時治療很可能會癱瘓甚至成“廢人...
五大職場惡習阻礙你走向成功

在工作當中，每個人都有自己的行為習慣，但有些壞習慣會成為你實現目標的障礙。下面是五種職場常見的壞習慣，雖然它們不像酗酒和吸毒具有那麼明顯的破壞性，但絕對會阻礙你取得事業的成功。一、辦事拖拉一名信奉完美主義的美...
有效緩解職場疲勞的食譜

疲勞是職場人的常見狀態，疲勞綜合徵也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或“亞健康”。為了預防疲勞綜合徵，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和...
職場人士應該遠離的食物搭配

1、葱+豆腐、菠菜+豆腐小葱不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一塊煮湯，因為小葱和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收，長期食用易導致結石。2、西紅柿+黃瓜西紅柿中含有豐富的維生素C，而黃瓜中...