青年城三隊7月份訓練總結

暑假集訓第一週（7月4日----7月9日）由於大隊備戰市運會賽事，常去回中訓練，中隊2000年齡段參加十八里店足球賽事，帶走了小隊的姬斌、邱文賢和李貴豪，導致我的訓練計劃被打亂，剩下的部分大隊隊員由我來安排訓練。

北京又出現高溫天氣，導致訓練量和訓練內容達不到要求，每堂訓練開始，前半個小時強化隊員球性，進行30分鐘顛球練習，隊員們顛球訓練時間加長了，對球的感覺明顯提高了，崔森正腳背一次性顛球達到474個，邱文賢達到了55個，羅帥63個，其他隊員也都有進步，由此反映出隊員們對球的控制能力增強了。

基本功訓練方面，小隊對於傳球配合練習，和正腳背射門練習比較多，傳球配合練習，主要是通過在4分之1場地裡進行4對6對抗性傳球訓練，一方相互傳接球，另一方搶球，誰得到控球權誰就進行傳球配合練習，讓隊員們在有壓力的情況下相互間進行傳球練習，從而提高隊員傳球的成功率和隊友間傳球連續性。對於基本功較差的隊員舒偉、馮志超會加練一些腳弓傳球練習，提高腳弓傳球時擊球部位的準確性以及擊球時腳和球結合的緊密程度。正腳背訓練，上週舒偉有明顯的進步，擊球部位準確了，腳背立起來了，擊出去的球也有力量了，缺點是支撐腳選位離球太遠，需要及時糾正，其他隊員表現都不錯，需進一步細化正腳背射門訓練，提高動作穩定性和準確性。

教學比賽方面李貴好、崔森、羅帥、劉國寶表現很突出，敢於做動作，和隊友間能相互傳接球，和教練也能做出些小配合，知道怎麼跑位，進攻完了知道防守，姬斌、邱文賢太懶，跑動太慢太少，舒偉的拼搏精神值得其他隊員去學習，馮志超還是膽子太小，思想不集中。

7月6日下午，小隊來了兩位新隊員，許慶亮和楊帥，表現都不錯，能很快的融入到球隊中，進入訓練狀態，很積極，訓練很刻苦。

暑假集訓第二週（7月12日----7月16日）著重強化了隊員的基本功訓練：球性練習（腳背顛球、大腿顛球、腳內側顛球、頭部顛球），傳接球練習（角弓傳接球、行進間角弓傳接球、套邊傳球、橫傳斜插2過1等），繞標正腳背射門練習。體能訓練：短距離加速跑，變向跑，200米跑和耐力跑，使隊員們達到了近期技術和體能的最佳狀態。
週三週四進行了技術和體能測試，通過測試的成績反映了隊員們之間的差距和不足之處，唯有崔森技術、體能都取得了很高的成績，體現了訓練系統和能力全面的一面，其次是南子龍成績較好，邱文賢、姬斌技術體能表現平庸，其他隊員要麼技術好體能差，要麼體能好技術差，體現最為明顯的隊員是羅帥，技術測試成績第一名，體能測試成績倒數第一，李貴豪體能第一，技術較差，由此體現了隊員訓練偏科和不全面性。
週五隊伍進行調整(教學比賽)。
下一步將針對球隊出現的問題加以改進，使得訓練更加系統，全面，科學化，讓隊員認識到一定的體能是技術充分發揮的前提，而充分的技術是體能能夠合理運用並且有充分結果的保證。同時技術是能夠產生體能的，從而提高隊員們各方面能力水平。

暑假集訓第一階段的最後一週（7月19日------7月22日），在貫徹強化隊員球性和基本功的同時，本週訓練增添了遊戲性訓練內容，如：“跳舞的雙腳”，有助於協調性。“顛球比賽”，提高顛球的興趣。“揹人踢比賽”，發展下肢力量和肌肉耐力。“橄欖球比賽”，提高隊員跑動路線。等等一系列遊戲訓練來提高隊員訓練積極性、訓練興趣，避免隊員因強化集訓產生疲勞，排斥訓練等情況。同時在休息時間教隊員一些“花式足球”，隊員們學習興趣非常的高漲。

另一大訓練重點是正規足球比賽，通過比賽檢驗提高隊員們日常訓練的成果。檢驗隊員能否在比賽中，對抗中，有壓力的情況下做出訓練中所學到的訓練內容，從而在實踐中進一步提高自己技能水平，同時鍛鍊隊員們競爭意識和頑強拼搏精神。表現較為突出的有楊帥、崔森、羅帥、劉國寶、馮志超。楊帥（足球訓練不到2各月）教學比賽中敢於做動作，敢於完成射門，在週四上午教學比賽中，一個內跨動作騙過了防守隊員，讓我印象很深刻。羅帥的拼搏精神和射門能力值得其他隊員學習。崔森、劉國寶敢於拿球控球，能和隊友打出配合，能夠完成漂亮的攻門。馮志超的防守意識非常好，跑位也積極了。

週四下午5點結束了暑假集訓的第一階段，隊員們都通過不懈努力，取得了應有的進步，我感到很滿意，第二階段集訓將於8月2日開始，我們會繼續努力，在“百隊杯”足球賽事中取得好成績！

青年城三隊

20XX.7.30