高空斷橋拓展心得3篇 飛越虛空 邁向突破：高空斷橋拓展心得

本文將圍繞“高空斷橋拓展心得”展開討論，通過對拓展活動中的高空斷橋專案的實踐總結，介紹了參與者在挑戰中所得到的心靈啟迪與成長。高空斷橋拓展不僅考驗參與者的勇氣與團隊合作能力，也能激發個體潛能，使其超越自我，跨越心理障礙。本文將分享拓展活動中的感悟與經驗，為讀者提供參考與啟示。

第1篇

高空斷橋是我們訓練的第二個專案，望著十多米的斷橋，我既緊張又刺激。緊張的是太高了摔下來怎麼辦；刺激的是這是我第一次參加這樣的高空專案我能不期待嗎。隨著隊友一個個勇敢的完成了任務，終於輪到自己上場了。在上場之前，隊友們一同上前拍著我的肩膀，高喊著我們的隊名是刀鋒隊，我們的隊訓是快速行動、風行天下。

待隊友們給我充滿電後，我終於上場了。帶著緊張又刺激的心情；帶著不能辜負大家的期待，我利索的爬上了斷橋。但邁出斷橋第一步的時候，我恐懼了、猶豫了。我徘徊在斷橋一邊不敢再邁出腳步，許久，聽到隊友們在下面吶喊助威，‘‘沒事的，慢慢往前走，你可以的。準備1、2、3跳，看著大家信任的目光，我奮力一躍，成功了，此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍??這個專案對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

“斷橋”一小步，人生一大步，它告訴我們，決不能輕言放棄，任何時候都要相信自己，戰勝自我，曙光就在前頭。在拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量。我將努力在以後的工作中，發揮團隊合作的精神，為公司的發展盡一份自己的力量。

第2篇

短短2天，我們的團隊經歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。

斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒有灌進耳朵裡。身後的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對面木板上後，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。 看到同事們一個個輕鬆的跨出高空的一小步後，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發 現邁出這"一小步"的艱難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心裡浮現著出現失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎麼辦，或者步子夠大 ，但沒有踩到對面的木板上怎麼辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨後，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的專案。其中"共建美好家園"的專案給我留下了 深刻的印象。

由於小組之間沒有溝通，不瞭解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務而"忙碌著"。很快，30分鐘的遊戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩後，看 到四十多位同事站在由二十四個節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個"建設任務"的 情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成的一敗塗地。

第3篇

說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發現，這是一次非常有意義的活動。經過這次，自我發展獲得很多有益之處。

未來社會的競爭，已經完全是對於人才的競爭，成為社會、祖國未來具備競爭能力的優秀人才，這是廣大大學生迫切需要的事實。這次的大學生素質拓展訓練，就是讓大學生通過素質拓展訓練，在激動中、在恐懼中、在猶豫中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟，對挑戰的嚮往，通過親身體驗來培養自己的體育真有風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復反的味道，在大家非常鼓動性的鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離彷彿變大了，遠沒有在下面看時那麼近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎麼可能跨那麼遠?

於是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣後面的人就不會害怕了，於是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什麼可怕，可怕的是戰勝恐懼的過程。 我想啊，大學生素質拓展訓練這種新的教育方式也是符合當前教育改革和素質教育的指導思想的，對推動傳統教育模式的改革和青少年整體素質的提高也有著重要的意義的。

在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學一至二報數來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應這個新團隊，去和每個組員協調好。在這次拓展中，講的是團隊專案，團隊專案不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的專案。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。 我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰5分鐘這幾個活動，雖然內容不是很多，但在這短短的一天中，發展自己真的成長不少!