拓展心得體會6篇 深化思考，突破邊界

拓展心得體會是一個讓人不斷學習和成長的過程。在這個快節奏的社會中，我們需要不斷地吸收新知識和技能，以適應不斷變化的環境。拓展心得體會可以幫助我們更好地理解自己的優勢和挑戰，並學會從經驗中吸取教訓。通過不斷反思和總結，我們能夠不斷提升自己，在工作和生活中取得更好的成果。

第1篇

“春暖花開時，外延活動始”正值陽春三月，在這萬物復甦的美好季節裡，外延部一場別開生面的拓展活動在公司食堂三樓羽毛球場激烈進行著，分組、站隊、報人數，很快四個比賽隊伍就成立了，在啦啦隊的加油鼓掌中，隊員們以飽滿的熱情投入到了接下來的團隊遊戲比賽中。

拓展遊戲包括合力吹氣球、多人綁腿，人椅等多個專案，這些遊戲專案不僅給我們帶來了歡樂，還讓我們從中領悟一些工作及生活中的道理，在玩樂中受益匪淺，這種寓教於樂的拓展方式，給了我們別樣的體驗，讓我們感受很多，也學到了很多。

團隊效率之———隨機應變齊協作合力吹氣球是兩個團隊比賽開始時隨機抽取自己在遊戲中參與的角色，並且要在最短的時間裡扮演好自己所屬的角色，與隊員們配合完成將氣球從吹鼓到坐爆這一系列的動作，這個遊戲充分考驗了隊員們的應變能力和協作能力。

多人綁足遊戲是每隊有四名成員，相鄰隊員將腿並列綁在一起，且在最短的時間內抵達目的地，遊戲開始前兩個隊的隊員們已經在緊張的商討著對策，甚至開始了緊湊的演練，比賽開始後，團隊的不同表現方式造就了比賽結果的懸殊，“眼見為實”讓我們清晰直觀的意識到團隊合作規範一致的步伐，團隊默契配合的關鍵和方法。

這些拓展活動都是四個隊伍的互相競爭，競爭把隊員們的積極性調動起來了。每一個遊戲的速度、配合都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。團隊活力來自於競爭，成功也源於競爭，優秀的團隊更需要競爭！

經過這次的拓展活動，讓我們意識到了團隊合作的重要性，讓大家相互之間更加熟悉，改善人際關係，增進對集體的參與意識與責任心；感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善於挖掘自己的潛力，更要在工作中發揮團隊合作精神。把這次的活動的感受用在以後的工作中，多學會換位思考，這樣部門才會不斷成長，公司才會不斷進步。

第2篇

再見了，我們曾流淚流汗的操場;再見了，我們曾感受到成功的喜悅的“瀘定橋”;再見了，勞動基地的教官們。望著離我們越來越遠的勞動基地，五天的基地生活又像放電影似的浮現在眼前。

剛來，大家都想知道“軍訓”這二字真正的`含義，可誰曾想到教官會給剛來的我們一個“下馬威”呢?“抬頭挺胸，雙腳站成60度角，小腹微收，吸氣，手自然垂下，中指貼緊褲縫”教官一聲令下，我心裡暗自嘀咕：這麼簡單還叫軍訓?可一會兒我就感覺自己小看了這個“立定訓練。一分鐘，兩分鐘，三分鐘……二十分鐘，三十分鐘。在炎炎酷暑，我們仍在太陽下挺立軍姿，但大多數人體力已不支，有些人甚至選擇了放棄，看著他們喝水的樣子。我真羨慕!此時，我的腳彷彿失去了知覺，渾身軟綿綿的，我感到似乎有千萬只螞蟻在叮咬我，眼冒金星，筋疲力盡。但想起閱軍式上那些兵哥哥一動不動地站三個小時，這點”痛“又算什麼呢?一小時過去了，”“休息!”教官一聲“特赦”，我們“啊”的一聲紛紛癱倒在了地上。

第二天，教官把我們領到一鐵橋前，說：“你們應該都學到過《飛奪瀘定橋》這篇課文吧。”那今天我們就來模擬飛奪瀘定橋的艱辛吧!注水，水立即從管道里通了出來，看著深2米的水池，水池上的鐵鏈橋左右搖動，幾塊稀稀拉拉的木板連腳能踏正的地方都沒有，橋似手在猖狂地叫著：來啊，看你們飛過來吧!我倒吸一口涼氣，和同學們一起站上了木橋。一開始我緊緊地拉住兩邊的繩索，可每走一步橋就搖晃起來，簡直是都寸步難行，有幾個同學甚至還掉了下去，我想半途而退，可後面的同學卻不停地催促我：“走啊，快走啊!”我進也不是，退也不是，一時之間不知如何是好。“加油，快過來，加油!”這時我聽到了教官的喊聲，我心裡頓時充滿了力量，想著紅軍奪瀘定橋的艱辛，一步又一步搖搖晃晃的嘗試，終於，我戰勝了恐懼，從“瀘定橋”上艱難地走了過來，第一次嚐到了成功的喜悅。

轉眼間，五天軍訓結束的日子已經到了，同學們都依依不捨，爭著與教官告別，有些重情的同學甚至哭了。上了大巴，教官們再次脫帽告別。大巴緩緩地開出了勞動基地——汽車啊，請開慢點兒，讓我們再看看敬愛的教官;師傅啊，請開慢點兒，讓我們再看看勞動基地的紅磚白瓦……別了，勞動基地。

第3篇

秋季素質拓展運動會經過前前後後歷時兩個星期的準備，終於在今天落下帷幕。上午看見大家都玩兒得很high，心裡說不出的歡快。

從接到我和世衝要著手策劃和準備這項活動的通知開始，就開始了大大小小的忙碌。從來沒有寫過策劃的我，在百度、搜狗上各種搜尋策劃的寫作模式。在這個過程中，既要條理清晰，又要理論結合實際，真的需要好好的構思，反覆的稽核才行。但是讓張萌姐看過之後，才發現自己真的有很多的紕漏，很多細節考慮得並不是很完善。經過張萌姐的指點，活動才真的達到了完整而又條理清晰。這件事情讓我學會了什麼事情都要注重細節，而細節真的能夠決定成敗。

在活動的準備過程中，雖然努力事事做好，卻還是避免不了失誤的存在。原本計劃給兩個小組頒發獎狀，但是由於我和世衝不知道給獎狀蓋章之前要先寫上獎狀的內容，所以錯過了蓋章的最佳時期。雖然我是週五晚上才拿到那兩張獎狀，雖然我之前也給世衝說抽空在獎狀上寫上內容，雖然被批評時感覺很委屈，但是事情沒辦好就是沒辦好，沒有任何的理由和藉口。好好反思後，還是覺得boss批評得對，如果畢業後在工作中出現這種失誤，估計就不是被批評，而是直接被老闆炒魷魚了。

為了避免準備過程再次出現其它失誤，我和世衝反覆核對活動前的準備。今天早晨7：40到達南操，為這項活動的開始進行最後的物品稽核，生怕活動期間出現什麼差錯。也很感謝世沖和僑龍學長，在7：20來到南操，不顧大風的猛烈吹襲，認真地找石塊、綁繩子。敬業精神值得嘉獎和學習。

在小組的準備活動中，最應該感謝的是劉璐學姐，為了讓我們小組在才藝展示環節吸引眼球，不顧自己將近40度的高燒，堅持教我們排練舞蹈。那天晚上送她回宿舍，完全是架著她才能回去。而且第一天晚上排練時她就已經發燒了，晚上將近11點了還堅持送我回宿舍，我卻第二天才知道她生病了，心裡真的非常非常感動，貼心的姑娘。

在整個的活動過程中，我覺得我們小組的成員都非常的努力和配合。雖然我們沒有對方小組表現得好，但是我們一直在堅持，能夠一直堅持的孩子是最值得表揚的。謝謝每一個為了集體榮譽感而奮戰的成員們。

一直記得張萌姐的那句話：“你在什麼樣的位子，你就應該承擔什麼樣的責任。”聽到時，真的十分震撼。這句話，對於我們人生的每個階段，都是十分受用的。

不會忘記文辰姐的“吐曹操”；不會忘記對方小組霸氣的宋軍和搞笑的江南style；不會忘記寒威妖嬈的舞姿和趙聰的萌舞；不會忘記我們的失誤給劉璐姐和文辰姐帶來的俯臥撐；不會忘記袋鼠跳真的不能穿高跟鞋，哪怕是內增高也不行！可以值得記憶的事情真的事太多太多了，真心期待武巍姐的視訊剪輯……

很感謝這次活動，讓我在一系列的參與中學會成長；也感謝這次活動，讓我們編輯部的每一位成員的關係更加親近了；更感謝每一位積極參與的可愛的你們，你們的笑臉，你們的努力，你們的集體榮譽感，讓我們感覺這次活動的策劃沒有被浪費掉。

在以後的工作中，讓我們共同努力，攜手共進。謝謝你們！

第4篇

在這兩天的拓展訓練中我重新認識了自己，自己身上的缺點和優點在一次一次訓練和遊戲中釋放擴大，懂得了團結的重要性，一個個困難在團隊面前就會很輕鬆的解決，每一次做完遊戲都會有不一樣的心情和感受，不是簡簡單單的一個遊戲而已，裡面提煉出來的東西可以包括所有東西，團隊、信任、態度、執行力、領導力、互相協作等，總之學到的東西能受用一生，兩天的短暫培訓，讓我收穫了人生一大筆財富，感謝公司及領導，給了我這次難得的機會，讓我有幸參加此次培訓，現將培訓心得總結如下：

在剛到訓練場時，我們所訓練的第一個專案就是大家所熟知的站軍姿，隨後是立正、稍息及三面轉體，這也是在學校軍訓時經歷過的，想著非常簡單、但做起來也是有點吃不消的，為什麼呢？這是因為長時間沒鍛鍊，身體及思想已經懶惰了，無法做到當初那樣令行禁止，而導致大家都受懲罰，當時心裡很不是滋味，因為自己的一點小失誤影響到整個團隊，我相信經歷了這一次、以後再也不會發生同樣的錯誤了。

隨後我們進行團體分組，挑選4名組長，一名盟主，慶幸盟主在我們這一隊，不要小看他是個女的，過五關斬六將才當上的盟主。

接下來共同策劃本組的戰旗、隊徽、隊歌和隊名，組建完畢後、各組競爭模式開始，進入團體活動，接下來我們開展了逛公園遊戲、鼓動人心、瘋狂市場、決戰沙場、麻將江湖、生命大旋轉，每一個遊戲都有不一樣的收穫，鍛鍊團隊協作能力，一個人做的再好也是沒用的，帶領整個團隊做好才有意義，在工作中也是一樣你一個場成績好，不一定代表整個公司成績好，一個人做得再好，沒人跟你配合也是沒有用的，所以這次活動不管從管理上還是生產上對每個人都有很大的幫助，也相信大家對這些活動都會記憶深刻，因為這些遊戲都是考驗組長及大家團結協作的能力，只有大家團結一心，才能乘風破浪，共渡難關，取得成功！經過這些活動，讓我體會到在如今這個分工協作、各盡其能、高度負責，牽一髮而動全身的社會，一個團隊應該要達到什麼樣的要求，才能算一個真正的團隊？是要求個人激發自我潛力，超越團隊目標；是時刻認識到細節決定成敗；是始終堅持一切團隊利益高於個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通和協作，這樣的團隊才能算得上是一個較為完美的團隊。

拓展培訓教練給我們上了深刻一堂課，這堂課讓我深受感觸，這是一堂感觸人心、觸控靈魂的課程，在教練深情的演講中，為自己迷茫的人生而感到慚愧。

第5篇

九月，當第一縷摻著涼氣的風吹散一群少年，新徵程的號角又把他們召集在了一起。雷，這是一聲伴著暴雨而臨的驚雷，雖然不是春雷，但同樣驚醒著深埋在地底的剛毅，精神……破土而出!21世紀的歷史又新添了一頁，累積了軍訓的“基石”，堅定地寫下“少年軍魂，輝煌人生”。

翻開記憶的書冊，一幕幕浸滿汗水的歷史畫面浮現在我的眼前，在這個即將開始的充滿好奇，緊張和激動的中學生活，這些畫面卻落實了我一顆堅定的心。

外貌是人性格的表象，軍姿是軍人精神的流露。自然這也是軍訓必不可少的歷程。抬頭，挺胸，收腹，一站就是幾十分鐘，用紋絲不動的姿勢與太陽比，與雨水爭。任憑它晒，任憑它淋。少年不會邀功，他讓太陽和雨水告訴教官——我能行!一天天，面板黑了，有少年的陽剛;腿痠了，接受太陽的力量。站立轉身的規範，整齊劃一的步伐，這背後，有多少次想放棄卻堅持，倒下了又起來，我做到了!我們做到了!少年做到了!

回顧七天，一秒，一分，一時，都是少年改變的歷史。還記得汗水一點點溼透綠色的軍服，還記得雨水一滴滴模糊懵懂的雙眼。一個，兩個……倒下了，但是前進的腳步，從未停歇。步伐越邁越整齊，口號越喊越響亮。海邊，浮現出曙光。少年，是你們呼喊出了太陽!七天，可能並不足以改變一個人，但他的思想裡卻永遠埋下了一顆蓬勃生長的種子，它叫做“軍魂”!

是呀!在他們低下頭的時候，眼前是習近平總書記慈祥的面龐，抬起頭，又是五星紅旗在迎風飄揚。一股屬於中華兒女的紅色熱血在心中激盪，這就是“魂”，是“軍魂”。

只有體質不謂軍，只有紀律不謂軍。真正的軍在於它的魂。軍訓，是為了讓軍魂能有一個更好地載體，可以更完美地流露。21世紀的和平年代，“軍”似乎離我們很遠，但它其實就在我們身邊，因為它是一種力量，是一種心與心的互通，它將我們每一顆心緊緊地連在了一起，它，就是“軍魂”!猶記那次大火，數名年輕的消防官兵衝進了搖搖欲墜的大樓，他們奮不顧身，用年輕的身軀撐起了斷垣，用自己的生命換來了群眾的生命，安息吧!英雄!廢墟上響起了軍歌，它是軍魂的心聲，它是軍人的心聲，它是向著21世紀的心聲。

少年軍校，是磨鍊意志的天堂。怯弱，膽小……在這裡通通被汗水沖刷，被雨水淹沒。雖然苦，但卻苦得其樂。因為從此，少年知道了何謂“軍”，何謂“魂”。

面對未知的國中生活，在經過了軍訓的洗禮，軍魂的薰陶後，漸漸被自信和堅定填滿。“世上無難事，只要肯登攀”我心中的未來充滿了陽光。

其實，人生也如同一次行軍，一路征程。落下了，跟上，跌倒了，起來!紀律森嚴，容不得再三的過錯!狹路逢敵，輸了，尋找突破;贏了，繼續前行。放棄人生，結束征程，就如同做一個苟且偷生的逃兵。軍訓，帶給我的不僅是素質的提高，更是軍魂的認識，人生開啟的新篇章!身雖未從軍，心卻已有“魂”……

第6篇

相信每個人都參加過大大小小的培訓。有誰會想到，短短兩天的訓練能把妙趣橫生的遊戲同你的人生、事業、夥伴聯絡在一起？給你帶來無窮的樂趣、信心、勇氣和思索？引起心靈的強烈震撼和共鳴？這就是——新東方拓展訓練。在這裡，每個專案都離不開團隊的支援和鼓勵、集體的智慧和力量。你看，每個隊要有自己的隊長，大家一起設計自己的隊名、隊歌和誓言。雖然只有短短的兩天，其效果卻是其他很多培訓遠不能及的：每個專案側重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啟示，使你受益非淺。 在今天，知識和技能已成為重要資本，而強烈的進取心。頑強的意志和良好的溝通與合作精神更是一種無形的力量，怎樣才能實現跟他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什麼程度？怎樣有效地破除人人自我中心概念。改變對於他人和社會的冷漠心態。這些就是拓展訓練的真正意義所在。

拓展訓練的理論依據主要是：努力/放棄（積極/消極）的心理力學模型，以及"體驗。瞭解。控制。超越"的心理適應規律。其基本原理為：通過戶外體驗活動中的情景設定，使參加者充分體驗他們所經理的各種情緒，尤其是負面情緒，從而深入瞭解自身（或團隊）面臨某一外界刺激時的心理反映及其後果，進而學會控制，實現超越。與以往訓練不同的是，它採用現代流行的戶外體驗式培訓方式，主要培養參加者的合作意識。團隊意識，並使他們在體驗中真切感受突破平凡。戰勝自己的膽量與勇氣，感受成功的祕訣：失敗一次來一次，再來一次......

個人專案，我的最大感受就是：其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越的一個困難，實際上就是看你有沒有信心、勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。

一次體驗個人勇氣意志的訓練"斷橋"。"斷橋"搭在離地面x米的高空中，參加訓練的人員必須從一塊木版跳到另一塊木版上，兩塊木版之間距離5，6米。在地面上，這樣的距離任何人跳過去應該都沒有問題，但在空中，給人的感受就完全不一樣了。站在搖搖晃晃的"斷橋"上，腳下是另人心寒的深淵，頭上是高不可攀的天空，這樣的環境對每個人都會造成心理壓力。"斷橋"的對面如同一次新的發展機會，棉隊危險和挑戰，這時，是抓住機會，勇敢地跨過去，還是畏縮不前呢？這對每個人的意志和勇氣，都是一次考驗。我在場看到隊員們紛紛鼓足勇氣，奮力一躍，成功了！！喜悅之情溢於言表。"斷橋"一小步，人生一大步，它告訴人們，決不能輕言放棄，任何時候都要相信自己，戰勝自我。

團體專案給我的感覺是：其一，集體的協作精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。不管這個領導是否聰明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最後的系統決策，才會避免做些無用功。

這次訓練，還有一個收穫就是我進一步認識我的同伴。平時大家的工作都很忙，交流和溝通的機會不太多。是這次的拓展訓練提供了一個很好的機會。大家在那兩天裡，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解。這對於我們在工作中樹立相互配合、互相支援的團隊精神和整體意識，改善人際關係，形成積極向上的組織氛圍，改進組織內部的溝通與資訊交流等是有利的。

拓展訓練是結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。

多一點支援，多一份自信，多一次成功。在兩天的訓練中，教練對我們的鼓勵給我留下了深刻的印象。拓展訓練專案本著心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而定，可以使受訓學員認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。平時一說起提高素質就是mba，就是各種證書和文憑。其實，知識和技能還只是有形的資本，意志和精神才是無形的力量，也是任何的外界事物所不能夠奪走的永恆資產！