公司拓展訓練心得體會7篇 「邁出舒適區」——公司拓展訓練心得

本文主要分享了某公司的拓展訓練心得體會，該公司組織了一次以“團隊協作、溝通合作、求同存異”為主題的拓展訓練活動，全員參與。通過該活動，員工們深刻認識到團隊合作、溝通協調和互相信任的重要性，進一步提高了全員團結協作的意識和能力。

第1篇

5月8號下午我們踏上了前往新鄉萬仙山的旅程 ，明媚的陽光，清新的白雲，連綿的山脈對映著我們現在的心情，放開心的喜悅浮上心頭，公司野外拓展訓練心得。讓都市生活中壓抑了很久的工作生活中的煩惱拋到了九霄雲外。這是我們公司組織的一次野外拓展訓練。

高挑的山楂樹，好像有用不完的力氣一樣，努力的向上生長。 車隊也漸漸駛進了萬仙山。人們常說山裡的天氣變化快，這不，剛進山沒有一會兒就下雨了，但是濛濛的細雨卻阻止不了我們上山的腳步，我們開始了拓展訓練的第一項：定向尋寶。

任務目標：徒步走完10公里山路，到達拓展基地，並必須找到沿途的10張寶藏圖。

我們接到任務後，也不管遠處山峰上的迷霧到底離我們有多遠，就馬不停蹄的出發了，遠處的迷霧越來越濃，天也漸漸暗了下來，從我們找到第一張藏寶圖之後，就一直很順利，直到在第八張藏寶圖的時候，怎麼也是找不到，我們也到了半山腰，天也完全黑了下來，我們隊所有的人分成2隊，一隊繼續找第八張，另一隊找後面的藏寶圖，一直到晚上8點的時候，後面的2張藏寶圖也已經找到，但是第八張還是沒有找到，直到8點半的時候，接到教練的通知，上山集合，我們懷著沉重而又遺憾的心情到達了拓展基地。宣告第一項拓展訓練的失敗~~~

第二天我們做了專案有信任行走，動物王國，高空抓槓等。印象最深的就是高空抓槓。

任務目標：爬上8米高的支架，站在支柱上跳起並抓住三角槓

剛開始有點緊張，本身就有些恐高，看到先完成的同事們有些人哭泣著，而有些人覺得很輕鬆，並不是那麼的恐懼，心得體會《公司野外拓展訓練心得》。實際完成時間也就僅僅的幾分鐘時間，但感觸很深。尤其是站在高處，很多人是不敢往前跳的，也發揮不出平面彈跳的高度，這表現大部分人的潛能問題。包括我在內，站在上面，柱子一直在搖晃，我都沒有敢往下看，雖然努力往前跳，但還是沒有抓到槓，也許就是沒有發揮出自己的實力，也許就是不敢跳。但此專案給我一個挑戰，就是今後任何問題任何事情，敢於承擔，敢於面對以及挑戰自我，以最大的潛能發揮自我，連自己都不相信自己的實力，更何況是別人呢?遇到任何事情絕對不能退縮!大膽面對。迎接挑戰!敢於挑戰新的自己， 才會發現最真實的自我。

專案目標：在規定的時間內，所有人(72人)翻過高4.26米的高牆

我們站在畢業牆下面，教練問我們需要多長時間能完成，很多人喊著“7分鐘。”當時很驚訝，七八十人，7分鐘怎能爬上去?但是已經沒有時間想這個問題了，隊長在佈置任務和位置，6個人在最下面當人牆，2個人在中層，一個人在最上面，就能爬去了。開始很順利，上去了2個人，這樣就能拉下面的人了。一個接著一個往上爬，看到一線人員把臉埋在手臂上，那痛苦的表情，隊長在旁邊一位一位踩著隊長的腿往上爬，多麼的艱辛，多麼的痛苦一個個咬著牙堅持著，忽然我發現最下面的那個人體力不行了，已經開脫力了，後面的一個男生立馬頂了上去。瞬間，到我順序了，踩著一線人員的肩膀，上面又有人拉著的時候，瞬間體會到團隊的團結性，上面的人一直不斷的往上拉，下面還有那麼多人伸著手，深怕有人會掉下來。當我爬上去之後，上面拉著每個人也是多麼的痛苦，但沒有一人喊著累，沒有一人喊著放棄。這就是團隊，大家的心緊緊相扣，沒有一人放棄任何一人。缺少任何一人就不叫我們這麼優秀這麼龐大的團隊了。這個畢業牆，再一次的提醒自己，跟著團隊，一步一步往前走，因為不是我自己，而是大家都在陪伴著我。即使犯錯，有夥伴們的支援，我還怕什麼呢?再一次的想喊一句“我們都是最棒的，加油!我們是校妝人!”最後我們以6分30秒95的時間完成了畢業牆的任務!最後知道這個結果的時候我哭了，是感動的，是喜悅的，為了我的新生，為了我們的團隊創造的這個奇蹟!

所有的專案已經完畢，但還有最後一個任務，遊黃龍洞!

崎嶇的山路，75度的斜角，高低不平的臺階，但是這都不能阻擋我堅定的腳步和決心，知道我跑到洞口的時候，緊繃的心靈在這一刻真正的得到解脫與生髮。我們在有說有笑中結束了歷時三天的野外拓展訓練。

第2篇

公司為激發員工潛能、培養陽光健康、團隊合作的企業文化，前日組織全體員工進行了一次戶外拓展訓練，這次拓展訓練活動主要內容是通過團隊集體遊戲的形式，磨鍊意志，陶冶情操，激發潛能，超越了自我，打造贏的團隊。

早上9點到達笑翻天拓展基地後，進行了開營儀式，將隊員分成四個競隊，然後由隊長組織隊員們，確定響亮的隊名，提出對訓，編寫隊歌。在隊長的帶領下，以各具特色的方式進入賽場，拉開比賽序幕。競賽過程場面熱烈，氣氛活躍，各隊隊員精誠合作，相互支援，順利體驗了“強渡亞馬遜”、“珠行千里”、“七巧板”、“畢業牆”等拓展專案。

整個活動既有個人專案，又有團隊專案，既通過對自我極限的挑戰和突破，釋放了工作壓力，克服了心理障礙，增強了戰勝困難的信心和勇氣，進一步培養了我們勇於開拓、堅韌不拔的心理素質;又通過團隊協助、分組競賽等形式，培養了隊員的創新應變思維和團隊協作能力和良好精神風貌。

拓展活動生動活潑、寓教於樂，發人深省，我們無數次沉浸在感動和被感動的氛圍中。不僅在自我激勵、自我挑戰、團隊配合等方面有了很大提升，而且學會了思考和行動的方法與策略，獲得了許多難得的人生感悟，成為有益終生的精神財富。無論從團結協作、溝通交流、競爭合作、團隊盲點、內在心智到心態調整和處理能力，我們都很受啟發和教育。

此次拓展訓練讓大家對自己的工作價值有了新的理解，對自己在工作中的角色和定位有了更清晰的認識，對以後的工作目標更加明確。由於在拓展過程中實現了心理和生理上的雙重突破，每個參與活動的人都進一步發掘了自己潛在的天賦，感悟到了自己在自我認識上存在的偏差，從而在今後的工作中能夠更理性地管理和發展自己。

第3篇

現在回想起那天在明陽天下拓展公司的拓展訓練，每一項挑戰，每一次鼓勵，每一段音樂，每一個信任的眼神，每個人的分享，每一種震撼與頓悟，還有那數不清的真誠的歡聲笑語……

我和我的同事們接受了一次徹底的有效的對身體極限的挑戰和對心靈的叩問洗禮。每個人的感受雖各有不同，然而共同的收穫是我們通過活動在明陽天下拓展公司教練的引導下相信了個人潛能可以得到無限開發，懂得了個人與團隊的關係；

學會了合作，退讓，妥協，在不違背集體意志的前提下最大限度的發揮個人的優勢，實現個人價值從而幫助團隊達成目標；

體會到了觀察，統籌兼顧，在遵守規則的前提下靈活變通的重要性；

感悟到了傾聽，換位思考，信任溝通，鼓勵，感恩，反思的力量。

體驗高空抓槓對我來說不是第一次，然而對它的畏懼卻有增無減，徒手爬上帶有梯子的8米高的圓柱，晃動的高塔上，僅容兩隻腳貼近站立，周圍沒有任何可以抓住的支點，挺身站立，縱身跳躍，伸手抓槓，這一系列的動作都要在這晃動的立錐之地完成，而與地面的唯一聯絡，就是一邊連著自己，一邊繫著教官等保護人員的保險繩。

一步一步的向上攀登，教官和隊友的臉漸漸的模糊，心跳開始加速，身體各器官越來越不聽自己使喚，圓柱晃動的越發厲害……

不能及的事，即使缺憾也會很美。更重要的是從中我體會到了鼓勵的力量，感受到了人的潛力是可以無限開發的，我告訴自己未來的生活和工作中一定要不斷的給別人鼓勵也同樣在必要的時候尋求別人的鼓勵以幫助自己克服挫折和壓力達成目標。

接下來的信任背摔仍然是我恐懼的一個專案，手腳都被綁住，背對著準備好了要成功接住你的.隊友，從高臺上背摔下去，坦誠講我不是不相信我親愛的隊友們，歸根結底還是克服不了自己生理上的反應，在教練的引導和隊友們的鼓勵下我還是硬著頭皮摔了下去，可能動作不是標準，然而對我來說又是一次不小的突破。在做分享的時候教練引導我們要學會換位思考，有了換位思考，生活中人與人之間就會多一份理解和包容，就會減少很多摩擦和矛盾，引導我們懂得信任是一種態度和能力，有了信任，人與人之間才能有坦誠相待的勇氣，競爭為主流的當今社會才會更加和諧。

動感顛球，這是一個團體專案，一個鼓四周拴住繩子，可根據人員多少增減繩子，繩子大概長約三米，大家拽住繩子的一端，在四十分鐘內連續用鼓顛球50次算及格。

茫茫人海――當我戴上眼罩，當音樂聲和教練的引導詞響起的時候，我知道這個專案將會觸動我心底最柔軟的地方，於是我全身心的投入、放鬆，按照教練的引導做深刻的心靈體驗。對我而言，通過這次在明陽天下拓展公司的拓展訓練，我對自己，對很多人很多事情有了重新的認識和感觸，我知道這些觸動將會引導我更好的去工作和生活，獲得更加幸福完滿的人生。

第4篇

通過參加了公司人力資源部為生產一線管理人員組織的拓展訓練，使我感悟很多。拓展訓練以簡單的遊戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情、責任、信任和感恩。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，那是因為長期的安逸環境、習慣的生活方式、不思進取的態度，因此只要有足夠的責任感、有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

當走進拓展訓練基地，穿上迷彩作訓服，全隊在一起高呼隊名、隊伍口號，高唱隊歌的那一剎那，我的心靈被震撼，這時感覺到，我就是一名戰士，我必須為全隊的勝利、榮譽而戰！在教官的介紹下，我們都逐漸瞭解到“拓展訓練”的含義，我瞭解到“拓展訓練”具有“磨練意志、完善自我、團隊磨合”內涵，是一項來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——勁霸，我們高唱隊歌“咱們工人有力量，嘿；咱們工人有力量，嘿嘿嘿”，開始了一天極具挑戰的訓練。由於時間的關係，參加的專案不是很多，但是每一個專案以及培訓師的教誨，都給予我很多的感受，影響最深的是 “穿龍鎖”、“過沼澤地”和“空中抓槓”。

“穿龍索”，我們39人手拉著手圍成一圈，以一人為起點，開始穿過用繩子圍成的圓，不允許用手接觸繩子。教練給我們講了規則和要求，問我們要用多長時間可以完成，我們有說二十分鐘、10分鐘等，探討一直繼續，教官及時告訴我們軍人最快的是1分30秒，我們聽了這個，想著我們今天穿的是軍裝，我們也是軍人，我們最終確定是2分鐘，挑戰1分鐘30秒。

練讓我們的一個隊友公佈了時間，3分30秒，一片嘆息的聲音，這時教練的批評及時到達，叫我們要分析、總結做事的步驟和方法。教練的一聲聲：你們有沒有信心、能不能超越。我們集體回答了：“能，能，沒有問題。我們有信心，我們一定能夠完成既定目標。”

可以變成了可以，我們*****是不是一支能戰鬥的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊、是不是一支??當全體隊友大聲的迴應者：是！是！！是！！！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼，這就是****人，這就是****的精神，這就是****的文化！

一天的時間很快就過去了，回頭看看，我心理裝著的是一份沉甸甸的收穫。拓展培訓沒有個人和團隊之分，所有的科目都是大家去完成的。這裡麵包括了責任、協作、細緻、耐心、認真、創新、信心、信任、團結、勇敢等等優秀的品質，而這些優秀的品質無論是屬於個人還是屬於團隊都是不可戰勝的。我為自己的優秀感到驕傲，我為我優秀的團隊感到自豪！

在今後，把真正在拓展中的精神運用到工作生活中去，把得到的啟示運用到學習中去，多創業績，回報公司，回報社會。

第5篇

經過這兩天一夜的拓展訓練，我學到了許許多多的知識，回顧在訓練中受到的挑戰和磨鍊我感受頗深，這次訓練對我來說是我一生中最難忘最美好的回憶！

這次看似簡單的訓練，卻推動了我全力以赴做好各項工作的動力。在訓練場上我忘記了年齡，忘記了各位領導的身份，拋開一切，全身心的投入到訓練當中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字—機槍連。我們在x總和隊長的帶領下，一路精神抖擻，力量十足的開始了極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括4大專案（①盲人方陣。②一圈到底。③不倒森林。④一線生機。）每次遇到困難，我們都互相激勵和支援，隊友們沒有責備，沒有抱怨，沒有拋棄！最終我們的團隊都順利的通過了重重考驗。

其中，“一線生機”這個專案對我意義深刻！這個專案規則十分嚴格，它既不可以跳過去也不可以碰到繩。當面對那一米半高的紅繩，任憑你自己的能力再強也不可能憑一己之力過去！但是我們在羅總英明的指揮下，團隊中強壯的男子用他們那強有力的手臂和身體做人梯，小心翼翼的把我們從一邊移到了另一邊，雖然這當中有46次的失敗，但我們從未想過放棄。最終，我們所有人員順利通過。這個原本認為根本做不到的事情，在集體的努力下竟然完成了！由此可以看出集體的力量是多麼的強大啊！試想，如果我們每一個員工在工作中都能像在這項活動中那麼配和默契，那麼互相照顧彼此，還有什麼困難我們克服不了呢？

通過這次的訓練，讓我深深體會到一個團結的隊伍是多麼的重要！而這其中更為重要的是“隊長”指引著我們不斷向前，讓我們的德匯食品一年更比一年好！

第6篇

本月，我有幸參加了公司組織的拓展訓練活動。此次拓展專案與團隊、工作、溝通、協作緊密相連，更給我們全體參訓員工帶來了無窮的樂趣、信心與思索。在這短短兩天的培訓時間裡，我們通過密碼破譯、捕魚達人、篝火晚會、13公里徒步、撕名牌等專案，充分發揮團隊精神，攻破一個又一個難關的同時也增加了對彼此進一步瞭解。

本次拓展的目的是加強團隊意識，增強團隊凝聚力，增強溝通，提高執行力。組隊初期的盲目、混亂、意見不一致，一度忽視了集體的力量，在未明確目標、未制定行動方案的情況下，便草率行事，致使原本能夠在既定時間內順利完成的任務事倍功半。

第一、溝通的重要性。例如：在“密碼破譯”的挑戰專案中，我隊雖僥倖獲勝，但個別組員未及時瞭解任務目標及規則，致使罰停30秒。在挑戰過程中，又因排列錯誤而增加了完成的難度，這一點也直接反映出溝通的重要性。所謂有效的溝通，是通過聽、說、寫為載體，通過演講、會見、對話、討論、信件等方式準確、恰當地表達，以促使對方接受。而達成有效溝通需要資訊傳送者明確表達的同時重視對方的反應，並及時修正資訊的傳遞，免除不必要的誤解，兩者缺一不可，尤其是管理者與被管理者之間更是如此。

第二、目的明確。拓展培訓的每個專案都有明確的目標要求，團隊所有的決策與行動統統圍繞完成目標展開。這一點提醒我們。在實際工作與生活中，必須得有明確的方向，這樣才能提高效率，事半功倍。

第三、準備充分，方法得當。制定合理的計劃是保證各項工作有序開展的前提。因此，在進行任何一項工作前，都應對該其制定周祥的計劃以及可行性論證，以減少在具體過程中出現的偏差與錯誤。在論證過程中，團隊成員的群策群力，鼎力相助更是必不可少。集團隊之力方能促成工作的圓滿完成。

第四、有力的領導。在團隊成員間意見無法達成一致的情況下需要強有力的領導進行決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配，因此，有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障。

沒有完美的個人，但可以有完美的團隊，團隊合作精神在於信任、奉獻，合作，強調合理配置、同甘共苦、互相幫助。信任是團隊精神的基礎，失去了信任團隊就無法合作，而合作與奉獻是團隊協作的必要條件，團隊中的每一員都要緊密相連，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成。

這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富，讓我獲益良多。衷心感謝公司為我們提供這樣的一個難能可貴學習機會，更要感謝我們團隊所有成員的支援和幫助，相信我們的新元素一定能夠創造新高度！

第7篇

20xx年11月8、9日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的林州，不僅品嚐了美味的農家飯菜，也感受了山村裡的淳樸氣息。

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然只有短短的兩天時間，卻使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。

拓展訓練是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華，使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統的思想定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考，使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

11月8日是拓展的第一天，這次野外拓展，懷著擔心、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們為期兩天的野外拓展活動。在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，也收穫良多。

第一天進行了掃雷在這個活動中讓自己清楚的理解到，在一個團隊裡要去完成一個目標沒有領頭羊，就像一架失去機頭的飛機，就算團隊裡的個別人有多精英、有多天才，也只是八兩難以博千斤，所以在一個團隊裡領導的角色是不可缺少的。第二項九米高空跳躍讓我清楚的感受到實際參與和觀看是不一樣的，當我站在九米高段橋上的那一刻，我才感到害怕和恐懼，但是我在心裡告訴自己要戰勝自己，勇往直前不要後退我是最棒的，跳躍成功的那一秒我的心都在歡呼，這個遊戲告訴我們不管在工作中還是生活中遇到困難不要退縮，要勇敢的去面對它，困難就會向我們低頭。

第二天進行的拼圖活動，活動有十項當我們完成第四項的時候活動結束了，讓我們的小分隊感覺很失敗大夥都有些失落，但是同時也反映出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感，這個遊戲讓我感悟到領導力的重要性，作為一名內勤，在以後的工作中我應該更好的完成自己的本職工作，另外完成上級領導給予的工作任務，在領導的帶領下朝著我們共同的目標發展。

拓展訓練的每一個專案都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如說團隊合作、雙贏思想、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。