素質拓展活動策劃7篇 「精彩紛呈，健康成長——素質拓展活動策劃方案」

素質拓展活動是指企業或組織通過多種培訓方式，全面提升人員的素質和能力，增強內部協作和團隊精神。在當今競爭激烈的市場中，素質拓展活動已成為一種必不可少的培訓方式。本文將為大家介紹如何策劃一個成功的素質拓展活動。

第1篇

培養學生團結、互助的精神，改變部分同學膽小、靦腆的性格，同時增強同學之間的信任，也考驗同學的知識和智慧。

1、請老師對此次活動進行動員、加油，並對同學提出希望。

規則：男女生各一排，面對面坐，每兩名女生對面坐一位男生，主持人宣佈開始後，這兩女一男之間相互作自我介紹，總共時間為1分鐘，1分鐘後所有男生依次向右邊一個座位就坐，與另外兩名女生進行自我介紹。三輪約會結束後要由老師隨機抽取幾名同學，讓他們喊出其他人的名字，看是否正確。

規則：所有同學隨機分為3組，每組有2名同學作為裁判，其他同學分別扮演瞎子或瘸子，瞎子需要在瘸子的`攙扶下走過一段障礙路，瘸子必須拉著瞎子的手，對他說：“同學我願幫你走完大學!”之後進行障礙路上的接力賽，讓每組的同學都走完這段路，用時最少的小組為冠軍，之後是亞軍、季軍，並頒發獎品。

規則：在操場上鋪三張大紙，呈品字形，將全體學生分為3組，分別站在這三張大紙上(注：每組同學要全部站在大紙上很困難，所以他們要單腳，而且要緊緊擁在一起，互相支援)主持人搬一把凳子放在三組同學的正中間，站在凳子上方，向同學說提示語，並請同學以搶答形式來回答，每答對一題得一分，比賽過程中如有同學站在大紙外扣一分。環節結束後統計各組得分!

遊戲規則：由6名男生，每2人手相連，組成保護網，搬來一個凳子，讓同學站在凳子上，背對保護網，筆直身體向後倒，落在保護網上，(注：每名同學在站上凳子上時，要大聲對充當保護網的同學說：“我能相信你們嗎?”保護網回答：“放心吧，相信我們。”)第一個由老師來進行示範，為大家加油，鼓舞士氣!

e環節：環境科學的所有同學，手拉手排成x—can的形式，請老師拍照，(預示環科同學一切皆能，x代表未知的東西，推廣來說就是探索未知，探索一切，can是能，所以代表一切皆能)

3,、活動結束，請老師對本次活動作評價、講感受，總結，請同學發言談本次活動感受、收穫。

第2篇

（1） 方式：社團成員積極參加準備4個節目。由山輕工素質拓展協會選拔4個節目。

（2） 形式：歌舞、小品、話劇、相聲、器樂展示等等。

（3） 要求：節目內容積極向上，富有個性，能夠展示出“90後”大學生的風采，體現xx之間的友誼。演員表情和肢體動作豐富，能夠帶動現場氣氛。每個節目的時間控制在5分鐘左右，8分鐘之內，除桌椅外，道具自備。

（4） 注意事項：話劇小品類佔1-2個，歌曲合唱類2-3個，舞蹈樂器類2-3個（視具體情況而定），每個節目控制在10分鐘左右，晚會8個節目左右，總時間控制在兩個小時。

（5）由社團副會長製作動態影集，包括贊助商宣傳片，兩社團聯誼活動照片。

在主持人的報幕下，演員按序到後場準備，並在規定時間內完成節目表演。節目表演期間，演員要能充分帶動現場氣氛，注重互動。本場晚會由各個參與者共同呈現。

要求：語言類節目要求選拔時帶劇本，歌唱類帶好歌詞（書面）；

(2) 11月27日晚時由臨時負責人上報節目名單、參演人員，和所需道具的要求（除桌椅和話筒架外道具自備）。

(3) 11月28日晚6：30之前演員、主持人到合堂樓簽到，7：00開始進行節目選拔，由社團優秀主持人費婷婷主持節目預選，各節目在主持人的報幕下依次上臺，後一個節目在候場區（教室左側前三排為候場區）準備。由於節目為初選演員可進行自我介紹。

（4）邀請社聯負責人陳瑩做嘉賓並同社團會長，副會長，及各部部長擔當評委。實行十分制，每個節目評完後由祕書處人員及時算出平均分。節目表演完嘉賓進行點評，評其有亦評其短，保持大家的積極性。

（5）節目選拔完畢後統計出分數選出前六名，通知演員留下開會，最後會長對此次活動進行點評總結。

（6）此後對主持人禮儀進行培訓，禮儀培訓由禮儀部部長負責。

（7）語言藝術處負責歌曲伴奏下載，道具準備，組織部協助完成。

（1）11月30日晚6：30之前演員、主持人到合班樓503簽到，7：00開始進行節目排練，由語言藝術處部長費婷婷負責節目排練，對各節目進行現場指導，提高節目質量，優化節目形式，組織部並確認道具統計及參演人員，最終確定節目名單和順序。

（2）節目單交由祕書處，由祕書處成員負責寫主持人串詞，在2日之前完成交由主持人。主持人共同進行查閱，進行修改。修改完成主持人進行練習

12月1日晚7:00所有主持人和演員到進行合班樓進行彩排(此次彩排完全按正式演出時的次序和要求,各演員有何疑問應當即提出並和工作人員協調好)社團各部部長副部到場觀看彩排並明確各部晚會所負責的工作。

（1）主持人，演員服裝到位，音響，話筒，音樂到位，由組織部成員負責音樂播放。

（2）現場佈置由組織部負責，每個節目的道具由專人負責，以保證節目正常順利的進行

（3）演員一律在演員區就坐，提前兩個節目的時間到後臺候場，由組織部成員專人負責通知。

（3）會長負責整個晚會的流程及現常對於彩排過程中出現的問題及時的調整並排練。

（1）12月3日下午3：00所有工作人員準備好必需物品，宣傳部負責策劃並佈置會場，懸掛幕布，將宣傳海報橫幅張貼懸掛，組織部安排坐區。確認道具統計和背景音樂。

（2）下午五點禮儀部成員就位（著統一服裝並化妝）。由禮儀部部長負責分工：1〉擺放嘉賓牌，礦泉水等。2〉5：50合班樓門口，五樓樓梯口，禮堂門口禮儀就位。

（3）四點演員簽到，請化妝師，髮型師到位，進行化妝。

（4）六點觀眾陸續進場，開始播放動態影集（，社團聯誼照片，精彩活動照片，贊助商宣傳片）。由禮儀部負責接待嘉賓。設定心願牆，有由觀眾自願寫下自己大學的夢想和qq號，晚會結束可帶走別人的心願貼。

?坐區安排】前兩排為嘉賓坐，左右前兩排為工作人員坐區，觀眾區以兩排為一組女院與輕工交叉坐。

（1） 6：30 主持人宣佈晚會開始，開場表演之後演員按節目順序到後場做準備並依次進行節目表演。

（2）節目中間穿插遊戲送小禮品活躍氣氛，邀請嘉賓登臺演出。

（3） 晚會進行期間，組織部負責好道具，保證節目的連貫進行。指定工作人員及時通知演員提前做好準備，安排好演員上下場，並隨時和主持人及音樂播放人員保持聯絡，確保節目的順利無誤進行。

（4）晚會開始時，禮儀在禮堂舞臺下方兩側靠近嘉賓席區域就位，在晚會過程中為嘉賓服務，體現出我們社交禮儀協會的風采。

（5）8：20左右節目表演完，由兩社團代表人共同切蛋糕……

（6）最後，在主持人及嘉賓的歌聲中大家齊唱社歌《相親相愛一家人》結束晚會。

（7）晚會結束後，感謝嘉賓的到來，嘉賓及工作人員合影留念，會長及副會送嘉賓離開，管理部負責安排同學有序退場，收拾會常

1. 前期：策劃部擬定宣傳方案，並交與宣傳部繪製節目預選宣傳海報；組織部通知會員預選節目安排。

2. 後期：宣傳部在食堂西門及普教樓張貼海報、橫幅等進行宣傳，由各部負責人以簡訊、飛信、qq資訊等方式進行宣傳。

照相機、攝像機、氣球、綵帶、拉花、蛋糕、水杯、礦泉水、燈光音響、話筒、小禮品、宣傳紙和展板

1、臨時負責人要及時上報節目，並做好道具和參演人員統計

2、晚會當天，參演人員務必提前到場簽到，確認背景音樂無誤

4、簽到時，請演員及時上報需要的.桌椅，其餘道具由演員自備

5、晚會進行中,時刻保持與觀眾、嘉賓的互動,舉行遊戲時邀請嘉賓參加

6、各部負責人及副會把握好節目質量，海報質量，遇到不合格情況及時修改確保晚會高質量完成

7、社會實踐部，外聯部做好贊助商家的宣傳工作，要不怕辛苦，要有高度的責任心為贊助商家服務，節目高質量的完成離不開贊助商的大力支援，為贊助商服務是我們的責任

第3篇

當今社會，在金融海嘯的影響下，經濟面臨巨大挑戰，大學生也面臨著嚴峻的考驗。當今大學生就業形勢日益嚴峻，根本原因就是大學生綜合素質不高，無法深刻認識自我，不清楚自己的優劣勢。而無法做到知己，也就無法做到知彼，更談不上百戰百勝。因此，若想成為一個對社會有用的人，首先應該清楚地認識自己，清楚地知道自己的不足，知道自己的優勢是什麼。其次，我們還要學會讀懂別人，才能更好地和別人一起合作。大學生作為社會的棟樑更應該順應社會的新形勢，不單單要學會認識自我，瞭解自我，更要學會認識別人。

1、認識自我，認識自己身上已發現和未發現的優缺點，

2、讓大家在活動中體會怎樣客觀地觀察別人的優缺點。

1、參加活動的骨幹們能夠得到認識自己瞭解別人這種能力的訓練，同時又能促進彼此的瞭解，增進彼此的感情。

2、為將來工作就業做好準備，清楚地認識自我才能夠正確地自我定位，找好自己事業發展的方向；學會發現他人的優缺點才能夠更好地跟他人合作。

嘉賓：儘可能邀請xx師姐和x老師參加，以提高參與積極性。

活動通知：xx（負責統計參加活動的人數，邀請xx師姐和x老師）

後備人員：邱比（如果需要的話將參與到活動中去，不需要則負責播放背景音樂）

後期紀念品製作：鄭經、莊經（這部分希望宣傳部可以提供美工支援）

眼罩2個、氣球1袋、綵帶1卷、椅子若干張（辦公室有）

神祕的祝福紙張15張（筆記本的紙就行，每張紙上寫上所有參加者的名字）

主持人培訓。請老師或一些專業的主持人給黃中和陳嘉華做培訓，以期達到以下標準：口齒伶俐、反應敏捷、能較好地控制活動場面和活動時間、做好活動各環節的銜接和介紹以及有效地調動現場氣氛。

工作人員培訓。在正式活動之前，在會員當中隨機抽選10位會員進行預演，幫助主持人和所有現場工作人員熟悉活動內容和活動流程。

放無聲屁不動聲色 與同桌劃清界限 暗戀老師 吹噓自己爸爸很厲害

被老師罰站 上課偷吃零食 被其他小朋友欺負 偷偷去游泳

規則：準備階段，每人想一個代表自己的符號（簽到表上用的）

2 參與者可以走動，去找符合表中描述的人，請他簽名，（經確認有才能簽上去）一個人最多可以在同一張表中籤兩個。

3 有三行或者三列全部籤滿人名的時候，交到主持人手裡。速度快的.有獎。

5 清點出前三和最後三名，褒獎下其速度，然後冷不丁的問他們哪些專案分別是誰籤的。。。（結果幾乎都是隻注重結果忘了過程，這個時候就要主持人發揮聰明才智引申加拓展，吹噓一番了）

?捉泥鰍》英文版的（作為總結時的背景音樂 比較有感覺）

神祕的祝福：（背景音樂：《古玩風》 《香草吧噗》 《love is color blind》）

2 發給每人一張紙（紙上已寫有所有參與者的名字），開始播放節奏輕快的音樂

3 請大家在紙上寫下你對每個人的祝福，記得簽上自己的大名

後期製作展望：1 製作這次活動的完整的視訊（網路部）

第4篇

河南師範大學人才開發協會素質拓展活動之“魔鬼”訓練營

學生社團聯合會承辦單位：河南師範大學人才開發協會

“魔鬼”訓練營開展在中國共產黨成立九十週年時，一方面與師大“高擎黨旗，勵志增輝”的宗旨一脈相承，一方面展現中國新一代青年學子的精神風貌，生動展現校園文化風采，讓黨放心，讓黨欣慰。

通過此活動培訓，一者豐富莘莘學子的文化生活，提高個人的素養，培養學子的人文精神，更直觀地適應社會的生存規則，寓學於樂；二者，倡導學生主流價值觀，打造特色的校園文化品牌，為師大今年的校園文化建設、黨建工程建設貢獻力量；三者，擴大人才開發協會的知名度和影響力，更好地服務於校園文化建設。

為培養大家的團隊合作意識，群體協調能力，有針對性的“卡片找人”“氣球飛舞”。

為訓練大家的溝通技巧，鍛鍊大家的意志和忍耐度，有對應的“盲人走路”“五分鐘陌生人遊戲”。

為激發大家的創新開拓能力，有相應的“圓球遊戲”.

為發展大家的團隊協調能力，適應社會的生存規則，有模擬的“敢於說，我錯了”“信任背摔”。

一、籌備前期：協調工作，規劃安排，分工落實相應權責。

（1）公關活動：宣傳活動目標，社會利益。闡述活動的主題意義。拉贊助，造效應。社長負責申請教室。

（2）傳播策略：力求形式新穎的宣傳，內容有參與方式，活動專案等。宣傳部加大影響力度。比如板塊，設點，網路之外的。

辦公室：場地佈置，組合資源。比如道具的擺放置辦，經費預算，以便及時提供物品。重視檢查音樂燈光，互動的效果。

策劃部：設計活動過程，保障活動能順利進行，並交到社團聯合會的策劃部。

人力資源部：提出具有實踐性的點子和思路，並和策劃部進行交流溝通。

（1）在活動期間設立對答遊戲，獎勵對本活動或協會了解甚多的參賽者

（2）活動期間傳閱相關活動檔案，以讓社員對本活動更加了解

（3）期間舉辦座談會，遞交新聞稿。讓更多社員瞭解本次活動流程，獎勵對本次活動提出建議者

外聯部：與贊助商明確個議項；與我校及外校兄弟社團進行交流合作

（1）設定應變程式。如人員的調動，現場氣氛的調節。比如：關注天氣，佈置托兒，領掌。

（2）開展活動時保證一被大家熟知的負責人手機號暢通，以便靈活隨機分配人員職責，也供及時彙報進展，處理反饋資訊。

（3）在社會發展學院辦公室召開人才開發協會理事會成員會議

（4）辦公室及時遞交活動總結；宣傳部及時遞交新聞稿，並做好後期宣傳工作；外聯部與贊助商繼續保持聯絡

（5）比賽期間，外聯部維持現場秩序，未盡事項，可商榷。

開訓導語，播放背景音樂，通過主持人生動的語言對現實生活狀態的描述及每個人對成功的渴望及對未來的暢想，調整大家心理狀態，正視本期培訓；讓大家認識到左右我們生活現狀的只是一些不良習慣而已，只要大家用心的克服這些小小的習慣，將會迅速提高自己、迎來嶄新的生活！帶領大家高喊：魔鬼訓練營，一定讓你行！

首先，熱烈歡迎大家來參加河南師範大學人才開發協會素質拓展訓練之魔鬼訓練營。近兩個月，學校因大家的激情無限，活潑積極而生動多彩了許多，大家也在快速適應著大學的學習模式，試著做好大學生活習慣的接軌。在心理落差與方向迷失時，你是否挖掘過你內心深處失衡的要素？你是否想過自己四年之後要成為什麼樣的人？你是否規劃過你憑藉什麼擁有核心競爭力？你是否反思過如何才能修得驚豔出世的資本和能力？你是否拼了命地去有意義的生活著？而不是苟且著，存活著而已。如李開復所言，在這個迷茫空虛氾濫成災的小時代裡，大學生亟需靜思己過，鍛淬自身；在這個90後被解讀為脆弱和自私的校園裡，大家亟需改變待人接物，交遊處事的方式。在這個適者生存，優勝劣態的大社會裡，我們亟需突破自身的性格缺陷，於是，屬於青年人的斯巴達克訓練脫穎而出，貼心負責的“魔鬼訓練”應運而生。所幸前途是光明的，我們是有無限潛能的可塑的，未來的巨集圖是可以規劃爭取的，只取決於我們渴望改變的願景是否強烈，是否執著於自己的漸進漸精。在訓練營這個平臺抑或跳板上，你一定會大有裨益的。訓練營，這個鮮活的希望推手，讓你一定行！

專案目的：短時間內學會認識他人；快速同陌生人達到融洽交流的目的；戰勝羞怯、猶豫等心理弱點；溝通能力；打破與陌生人的隔閡。

專案描述：在5分鐘的時間內，比誰認識的陌生人最多，並且之後可以講出其5個方面的資訊，認識一位同性得1分，認識一位異性得2分。最後得分高的人獲勝。

專案目的：是學員能夠在剛剛開始的時候就能主動同別人溝通交流，達到相互熟悉的目的，並以此完成團隊分配及隊長的選擇。

專案描述：分給大家每人一張卡片，但只是完整卡片的十分之一，之後需要在會場內尋找其他九位隊員，將其拼合成一張完整的圖片。之後將卡片交到領隊手裡團隊分配工作完成。（如果團隊間男女比例不一為了後面活動的公平性可以進行微調）

培訓目的：應在良好的團隊氛圍；激勵隊員的.創新意識；團隊溝通；創造性的解決問題；善於傾聽別人的意見；組織紀律，學習方法（合理利用工具）；突破思維定式（創新）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；合理利用資源。

專案描述：每組各分5張報紙，一卷透明膠，一把剪刀，每支隊伍要求在十分鐘內利用分配給他們的紙和透明膠帶，儘可能建造最高的自由聳立的高樓，當主持人宣佈遊戲結束，所有參加遊戲人員必須離開高樓，使大樓獨立聳立，不要有任何的支撐。

專案描述：1、每隊派6人蔘加，參賽人員每人抱一個氣球，在起跑線上一字排開，比賽開始後參賽者將氣球拋於空中，在規定的區域內進行賽跑，氣球可用手拍腳踢使其處於懸空狀態，落地淘汰，先完成比賽的隊伍獲勝。2、每隊剩下的四位隊員參加踩氣球遊戲，每位隊員腳下綁3個氣球，在規定的時間內哪一隊剩下的氣球數多則獲勝。

專案描述：用兩條繩子圍城寬兩米的路線，路線上設定各種障礙，一個隊員蒙上眼睛從出發點走向終點，另一個人在區域外引導但不可以接觸“盲人”，每隊排除4人蔘加比賽，兩人一組，最先走完的一組獲勝。

專案目標：瞭解積極主動在銷售活動中的作用，善於與陌生人溝通。

遊戲規則：（產品不一定是實物，只要問對顧客他就會配合簽字就算成功，我們事先會安排好客戶在區域內等待但不暴露身份）

1、所有的區域內的人視作你的潛在顧客，瞭解到符合目標顧客特徵者請其簽名。

2、以上十種產品必須是不同的顧客簽名，不得給自己簽名。

4、誰的產品賣得最快為勝（必須證明的確符合特徵）。

1.在社會發展學院辦公室召開人才開發協會理事會成員會議

2.辦公室及時遞交活動總結；宣傳部及時遞交新聞稿，並做好後期宣傳工作；外聯部與贊助商繼續保持聯絡

通過一天的全身心參與投入，想必大家領悟到了本次活動的真諦吧。只要你用心去爭取，真誠去付出，執著去奮鬥，就一定會有意想不到的收穫！只要你真誠衷心地願意去改變，就一定能小有所成，大有作為！在這個變則通，通則達的社會裡，希望大家可以保持活動中呈現的那份通達昂揚；在這個勝者為王的社會裡，希望大家可以開發深藏的堅韌，熱情，活力；在這個物慾橫流的社會裡，希望大家可以發揚我們業已丟失的禮讓傳統，團結奮進的氣概。讓我們一起編織中國青年絢麗多彩的夢，讓我們手舞足蹈的向社會叫囂，把優秀當做一種習慣，讓自己優秀起來吧！最後用一句詩結束我們的活動，“乘風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海”，敬祝大家有個花團錦簇的明天！同時也敬謝幕後辛勤奔波卻默默無聞的工作人員！

第5篇

本次雲南大學體育文化節是由雲南大學體育學院主辦，旨在倡導“人文體育”和“素質教育”理念，受到學校領導的大力支援，主題是“參與體育運動，弘揚體育文化，建立和諧校園”。此次是雲南大學第三屆體育文化節，想要為大學生的校園生活，身心健康，快樂學習，快樂鍛鍊提供一個非常好的平臺。

本次體育文化節寄望在傳統體育文化節的元素上，實現對“快樂中透過學習，學習中提高追求”的一種“教為不教，學為創造”的思想。在本次體育文化節中融入素質拓展訓練，讓學生在快樂輕鬆的狀態下，提高綜合素質，為同學們未來的學習生活注入獨特的體驗。

拓展訓練一直都是很受大學生歡迎的一種“體驗式培訓”的學習方法，與過去的`學習方法相比，它是以學員為中心，以學員在專案中的體驗和感悟為主的學習，在活動過程中更能學到你想要的東西。

本次素質拓展專案的教練隊為雲南大學素質拓展營命運突擊團隊，該團隊是雲南省第一支以大學生作為培訓師的專業素質拓展訓練教練隊。在雲南大學體育學院夏文老師的指導下，擔任了多次拓展訓練的教練隊。團隊擁有專業的素質拓展理論知識和豐富的培訓經驗。

1、前兩屆體育文化節受到校領導的大力支援和全校師生的良好稱讚，具有良好的可實施性空間。

2、學校各級組織為大學生營造出了健康良好、積極向上的校園體育文化氛圍。

3、“體驗式”拓展學習在全校不斷地推廣，在雲南大學素質拓展營教練們的努力下，拓展學習不斷為廣大同學所喜愛，並取得良好讚譽。

4、拓展學習所帶來的趣味性，也和“參與體育運動，弘揚體育文化，建立和諧校園”體育文化節這一主題緊密相連。

2、物件要求： 以團隊的形式（每隊人數在10-14人）通關挑戰

e 協作取水 材料：塑料瓶（裝水）15個，粉筆2條，墊子10個

g 水到渠成 材料：15米長的塑料繩，水槽，乒乓球，桶兩隻

通關團隊可以自己組隊，也可到通關現場由工作人員協助完成組隊，每個團隊人數為10-14人。各隊找到任一通關的地方，在那裡有我們的工作人員，各隊必須聽從工作人員的安排，任務須在規定時間內完成挑戰，闖關成功後，可以在工作人員處取到相應的獎卷。

總計： 300+50（其他）=350元 備註：另外，需要場地和帳篷，還有連線電源插座。

1、場地：雲南大學呈貢校區楠苑籃球館，闖關點儘量平均分佈在整個籃球館內；

3、活動開始前有安全提醒，活動過程中會有安全保護措施，一旦出現安全隱患，立即停止活動；

4、參與度：具體參與情況根據當天文化節的參與人數和分佈情況調整。

1、活動過程中需要做好安全保護工作，如有安全問題出現，責任由雙方共同承擔。

第6篇

二． 活動背景：新會員加入協會已經一學期，為了增進會員之間的熟悉感，加強團隊意識，使協會更具凝聚力，陽光志願者活動時間：4月20日 19:00-21:00

宣傳部：想些具有煽動性的語言，在會員中達到更好的宣傳效果

辦公室：負責場地，活動物品如椅子等的借還，還有活動預算

二．遊戲“大風吹” :全體人員參加，圍坐成一圈，主持人說：“大風吹”大家問：“吹什麼？”支援人說吹有穿鞋子，或帶表之類的'人。則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。ps：小風吹則相反。

5．告訴參賽隊員們這裡馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點跑到終點，再從終點跑回起點。第一個回到起點的小組獲勝。

ps: 要自始至終保持氣球完好無損；在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球；必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上)；賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規，該小組必須回到起點，重新開始。

按回到起點的快慢評前三名並獎以禮物，後兩名給予懲罰。

2．一個人站在中央，其他人圍著那個人轉大圈，當那個人說出錢數，其他人要找搭檔湊出所說的錢數

2.盡最大努力使三個人能將一隻腳站在報紙上，而且報紙達到最小面積以及能站穩5秒就是勝者。

2.準備就緒向著別人的氣球拼命踩，氣球被踩爆就退出遊戲

第7篇

為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分發揮知行人的各種優勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質拓展訓練活動方案。具體內容如下：

通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”的良好效果。具體目的如下：

□規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然後進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然後合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂

□規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不鬆手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然後重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

□規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重複次數較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

□目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

□規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立於隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然後，向前走交匯於隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其餘成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最後列，依次交換代表人眩在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

□總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維繫一種快樂輕鬆的氛圍，會非常有利於大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

□目的：通過這個遊戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善於利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

□規則：遊戲開始時，將繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過繩互相維繫，最後圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的`隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

□目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

□規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之後，並且所有鐵板被拿到對岸上，遊戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

□目的：加強彼此之間的瞭解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

□內容：假如你們組屬於古城探險隊的一部分，據說古城位於一個與世隔絕的森林裡。調查研究後找到一個嚮導，由於存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由於古城到處散落有金幣、寶石，並且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以後不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞資訊給後面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

□規則：將團隊分為兩組，男隊員為嚮導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有嚮導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的夥伴，你才能將事情託付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

□規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。