戶外素質拓展策劃書6篇 戶外挑戰：拓展素質計劃設計書

本文以“戶外素質拓展策劃書”為主題，旨在探討如何提高個人的戶外素質及團隊合作能力。通過拓展訓練專案的規劃與組織，我們將深入挖掘團隊成員的潛力，促進個人的成長和團隊的發展。同時，我們將介紹一些常見的戶外拓展專案和方法，幫助讀者瞭解和應用相關技巧，提升自身在戶外活動中的素質表現。

第1篇

活動目的：本次戶外素質拓展訓練旨在讓xx級新生能夠儘快熟悉班級同學，更好更快的融入到班級這個大家庭中；同時希望12級新生可以通過本次戶外訓練的一些小活動領悟到一些道理，受益於此，希望這些道理能夠幫助她們度過一個美好的大學。

專案介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈裡扮松鼠。並且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鑽出來到別的大樹裡，並且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，並圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互瞭解了就結束。

專案目的：讓班級同學有了初步的瞭解，為接下來的活動奠定了基礎。

專案介紹：2副帶有數字資訊的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集資訊的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在採集卡片資訊時，只允許一人進入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。

專案目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。

專案解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，並記住你所看到的是什麼，回來後告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之後你會發現你後面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

專案介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

專案目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。

專案介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，佇列中的最後一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

專案目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。

專案介紹：小組成員一次從1.2米高的平臺上，按照培訓師要求的動作，準備完畢，直身向後倒去，小組其他成員用手搭建“防護欄”，接住倒下的隊員。

專案目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，並且得到團隊的幫助與支援，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。

②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。

③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。

④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。

第2篇

1、社團的招新給我們注入一股新的血液，新會員的到來給社團帶來了更多的活力與激情。為了讓這份激情與活力得到更多的體現與作用，我們選擇戶外拓展訓練活動作為一個平臺。此次活動我們將聯合完美口才機構舉行。

2、這不僅有利於我們更好的學習更具專業性的口才交際方面的知識，也能體現社團外聯方面的能力，有助於帶動社員的積極性，擴大社團的影響力。

3、此活動旨在讓社員通過交友的拓展訓練能互相有初步的認識，並在互動的過程中能鍛鍊自己的勇氣以及交際與口才能力。

4、在此次活動中，社員可以認識來自不同學院不同專業的同學，有利於拓展其交際圈，增強了社團的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。

5、通過一系列的遊戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。

相聚便是一種緣分，大家能在這麼多的人群聚集在一起，更是一份難得可貴並值得大家用心去努力去珍藏持續的緣分。20xx年的第一次戶外交友拓展訓練，將是我們朝聞道與知行人相識相知的美好開始。

五：活動具體流程及工作安排（包含前期宣傳、具體實施開展、各項工作安排等）

1、朝聞道協會和知行社的組織部，注意設定會場，其中包括：

3、朝聞道協會和知行社的組織部，安排講師以及各協會主要幹部的入座以及做好各成員的簽到和後續工作。

b在活動中及時補給活動所需的物品，最好每一組安排一個組織部的人員，以備配合講師。

axxx講師做有關於怎樣提高我們自身的交際與口才能力的演講。

a根據講師的安排，各位成員自由組隊完成預設的一些遊戲任務。

檢驗活動的的成果，看各位成員通過這個活動是否真正的突破了自我，是否達到了我們預期的目的，其具體的有：

a大家自由上臺發言，交流拓展訓練後的不同感想，在這次活動中獲得的成績，

b講師以及各協會主要負責人對各成員的`表現進行點評

c朝聞道的各組長要記錄各成員的成長過成，做好每個組員這次表現的總結。

a朝聞道的以晨練的組長為核心，進行交流，這過程中也要之一記錄他們的成長心的。

3、通過一系列的遊戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧

4、社員認識來自不同學院不同專業的同學，拓展了其交際圈，增強了社團的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感

第3篇

在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學課餘生活，體會大學魅力。

3. 各班心理委員於10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單傳送至。

1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，並通知各班心理委員。

3.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

1. 各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;（20xx年元旦班級聯歡活動策劃書）

第4篇

為增強我院學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以後積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織首屆菸草學院20xx屆學生會全體成員參加素質拓展活動。

增強團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識瞭解，以便更好地合作。

主要以素質拓展形式開展活動，通過幾個小組遊戲展??

活動主體為菸草學院20xx屆學生會全體部長、副部及幹事，主席團部分人員做裁判。根據各部人員隨機分成五隊。並選定五名隊長。以抽籤的方式確定隊長所負責的隊名。

目的：培養溝通配合能力，藉著分工合作來完成任務，培養隊員溝通配合能力，活躍氣氛

人數：每隊三組，每組兩人，其餘人員做好自己所在隊成績記錄及監督其餘各隊。

2、男生背女生，男生當“瞎子”，用布條矇住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。

4、路障設定可擺放飲料瓶，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生等。

1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內不能全部為女生，其餘人員監督其他隊比賽。

2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置於中間一人胸前和背後，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。

3、裁判喊開始後第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點。

4、到達終點後以同樣的方式原路返回，擊掌後下一組開始傳遞。

5、按照各隊所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

目的：培養團結協作精神，.認知團隊的作用，增強對團體的責任心和參與意識

1、每隊分成兩組，每組六人，其餘人員監督其他各隊比賽

2、裁判喊開始口令以後，各隊第一組用繩子把腿綁好並向終點走，到達終點後原路返回起點，解開繩子交給第二組。

4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。

5根據每隊三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

2、參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。

3、大家排成直行，相距約半米，然後各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連線前面的人身後的報紙的兩角。

4、連線以後，當裁判喊開始後便慢慢起行至終點，保持報紙不脫不爛。

2、、每組選出十人蔘加比賽，女生必須全部參加，其餘人員作為拉拉隊員，並監督其他隊比賽。

3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

4、裁判發出開始口令後站在起點的同學手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學後把接力棒交給終點第一位同學，接到棒的同學以同樣的方式棒交出，如此重複進行。直至終點的第五名同學持棒到達起點。

1、每組六人，男女交替配合，每隊人員分成兩組同時進行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。

2、每隊第一組首先進行比賽，其餘人員在制定區域作拉拉隊並監督各隊比賽。

3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入一個容器內，首先把容器裝滿水的組獲勝。並根據各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。

4、第一組進行完畢以後可以開始第二組比賽，比賽內容及加分方法同第一組。

第5篇

在這個春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺到體力有一股想要外出走走看看的衝動呢?你是否常聽別人誇讚你所在的學校——xxx學院是個美麗的地方呢?你是否覺得身在xxx學院青年志願者協會卻由於自己的羞怯或者有事未參與活動而少於與他人接觸呢?

1、培養xxx院青協內部成員的團隊協作精神，鍛鍊其團隊協作能力，增強團隊凝聚力。

通過此次戶外素質拓展活動，讓大家熟悉我們的校園，更加了解自己協會成員，為協會以後發展奠定良好的基礎。

卡紙5種顏色共10張 ，氣球1袋 ，綵帶1卷 ，塑料繩1卷 ，呼啦圈2個，馬克筆1支 ，報紙40張 ，會服全部 ，相機4部 ，礦泉水65瓶 ，慰問品、獎品等。

c 、將全體理事分組，幹部安排到具體點。(具體安排見附表一)

1、活動當天全體幹部於7:00在xxx集合，然後按分配到各個場地進行場地佈置。

1、活動當天全體理事於8:30在東大門集合，開始第一環節團隊建設，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，限時20分鐘。然後進行團隊展示，每隊5分鐘。全部展示完畢準備進入第二個環節。

1、東大門發令員釋出口令，各隊出發前往北大門小樹林尋找第一關提示卡。

2、每張提示卡上的內容都是不一樣的，具體線路見後附表二。(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環節需按通關卡提示進行)

b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個專案，下一個小組必須在上一小組完成後進行了拍手交接才可以開始。

c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務後進行點評，併發放下一關提示卡

2、規則：a、 蜘蛛網有7個不同大小的洞，要求隊員在這7個洞中

穿過去，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。

b、 關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

b、 在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務後進行點評，併發放下一關提示卡

2、規則：a、 每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找??

b、 關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

3、過程：a、 參賽選手到東區三清園集合，然後關卡監督員宣佈遊戲規則。

b、 關卡監督員在此過程中，記錄隊員表現，並要及時解決理事不可解決的事情。維護協會形象。

2、規則: a、全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的兩個隊

員肩上各放一個呼啦圈，當口令發出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。

b、在此過程中，彼此牽的手不可以鬆開，如果鬆開則全隊重新開始。

c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

b、 在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務後進行點評，併發放下一關提示卡

2、過程： 每隊拿著4個通關卡後趕往終點東大門，按到達時間順

3、每隊出1名成員託著托盤，當主持人念物品名時各隊拿出物品，看哪個隊拿出的多，每多一件給其加上相應分數。最後公佈每隊，公佈總成績排名。

3、理事自由發言交流經驗，各環節監督員對各隊進行總評。

6、活動過程中不要穿高跟鞋和裙子。最好著運動裝和運動鞋。

第6篇

當代大學生面臨這課業和社會交往上的壓力，忙於工作和學習，娛樂方式也單一化到了上網，聊天，唱k等室內活動，但生命在於運動，毛澤東主席說過：身體是革命的本錢。生活就是一場革命，只有身體素質過關，才能更好的學習，工作，服務於社會。

運動能加強同學們的體質，提高同學們的精神風貌。我們藉此次團日活動提倡同學們只要身體條件允許，都要走出戶外，積極參加體育運動，喚起大家參加體育活動的熱情，讓大家積極參與到課外鍛鍊中。

為豐富同學們的課餘生活，進一步活躍校園文化，培養德智體全面發展的新世紀大學生，增進各全系同學之間的交流，增強我係學生體質，弘揚體育精神，展示當代大學生的良好風貌，增強同學們挑戰自我的意識，弘揚積極進娶頑強拼搏的精神。本次活動以“學習性、競爭性、自主性、創新性、全員性、娛樂性、陽光性”等特點讓廣大的同學們熱愛體育、熱愛生活、融入一個大集體。

安管1231、工商1231、財會1231、營銷1231、安管1251、財會1251、工商1251，共7個班級。

a）盲人矩陣：十人，計時賽，每隊圍成一個圈，有一個組織人下命令，其他人不許說話。以完成任務所需時間少的為勝。

b）蛟龍過海：每班十二人，計時賽，依次從一頭到另一頭中間不可斷（即過呼啦圈）。

c）走鋼絲：每班五組，計時賽，每組參賽選手不可落地，無關人員不可幫助。如果掉下從頭開始，最高限時五分鐘。

d）帶球賽跑接力：每班兩組，計時賽，只有後背碰球，不許其它部位碰球，球破球掉從頭開始。

e）不倒森林：五男五女，限時賽，在規定的時間內連續的完成次數為比賽最終結果。

f）十人鼓顛球：十人一組，拿鼓顛球，顛的個數多著勝。

（以上人員務必服從安排，全會人員都要參加此次活動）

大喇叭、三張桌子、氣球、呼啦圈（2個）、繩子（7根）、眼罩（40個）、秒錶

活動獎項設定：第一名1個，第二名1個，第三名1個，優秀獎4個

當突如其來的大雨降臨時活動將被推遲，如颳風比賽照常進行。