站姿禮儀常識

禮儀看似平常卻不容忽視，它在不著痕跡之處折射著一個人的素質。關於站姿的禮儀常識有哪些?

　　站姿禮儀常識

　　一、標準站姿

兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。

　　兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。

腹部、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。

脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起。

兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸。

兩手臂放鬆，自然下垂於體側。

脖頸挺直，頭向上頂。

下頜微收，雙目平視前方。

　　二、常用站姿

(1)肅立。身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字型。面部表情嚴肅、莊重、自然。參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。

(2)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式)，或兩手背後相搭在臀部(後背手式)，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字型。(男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫)

(3)直立(女士直立姿態) 身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成丁字步。

(4)直立(男士直立姿態)。身體立直，兩手背後相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站姿的基本正規化是其它各種工作姿勢的基礎，也是發展不同質感美的起點，是優雅端莊的舉止的基礎。

　　三、注意事項

站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一隻腳為重心支撐站立，另一隻腳稍息，然後輪換。

在日常的公關與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標準的站姿關鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前後形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的群體，標準站姿的側重點也不一樣。

根據以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置於身體兩側自然下垂;或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身後交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應該是，雙腳成“V”字形。並且膝和腳後跟儘量靠攏;或一隻腳略向前，一隻腳略向後，前腳的腳後跟稍稍向後腳的腳內側靠攏，後腿的膝蓋向前腿靠攏。

這些站姿都是規範的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時可以適宜地變換姿態，追求動感美。還要注意，站立時不要躬腰駝背或挺肚後仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋裡或叉在腰間，也不要抱臂於胸前。