社恐,要面試找工作真是太難了!
對一個社恐患者來説,還有什麼事情比跟人打交道更讓人覺得難受。
作為一個社恐去上班,從面試找工作開始就是折磨,面試一緊張就臉紅、語無倫次。
即使找到了工作,每天都要在合羣不合羣的邊緣瘋狂試探。如果説做正事的時候還能通過工作拒絕交流,那麼最可怕的莫過於摸魚時候的閒聊。天知道同事會問你什麼怪問題。我只想安安靜靜摸個魚,不想和你們分享私生活啊!還有的網友更誇張:如果早上到了公司,發現旁邊有兩個不熟悉的同事,我會塞個耳機冷漠臉——求求你別和我説話。
你是否也遇到過類似的情況?
1、下班回家前不敢和同事打招呼,害怕被搭話把天聊死;
2、公司組織任何活動都不想去,覺得應酬很麻煩;
3、害怕在開會時提出自己的意見,唯恐自己説錯;
4、不敢和陌生人説話;
5、被突然搭話會不知所措。
其實以上這些都是社恐的症狀。但是人是社會動物,你可以一時不社交,但是社交總是無法避免的。想脱離社恐,先從小事做起吧。
這裏小編給出幾點建議:
1、學會表達自己的想法。比如説討厭某種場合,試圖和願意和你交流的人分享情感;
2、進行內心建設,嘗試認同自己。社交恐懼症其實是一種對自己的不認同,從現在開始不要對自己進行批判和自責,找到屬於自己的位置和優勢;
3、不要糾結於過去,容忍自己的不完美和錯誤。學會釋懷。放下“不優秀,毋寧死”的想法;
4、不要在意別人的看法,過自己的生活。
歸根結底,社交恐懼是由長期自我否定之後形成的,學會認同自己接受自己,社交恐懼並不難克服。(完)
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