國旗下講話:加強鍛鍊,預防疾病
尊敬的老師、親愛的同學們:
今天我講的題目是“加強鍛鍊,預防疾病”。
眼下正是運動鍛鍊的大好時機,大家應該積極參加體育鍛煉,多到室外呼吸新鮮空氣,但要注意根據氣候變化增減衣服,合理安排運動量。每天我們都應堅持做好課間操,積極上好體育課、活動課。
大多數同學們可能認為體育課就是活動課,是給我們玩的,而且有些同學也怕鍛鍊、怕吃苦,因而上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做,這樣是不能達到鍛鍊的目的。
利用課外活動以及週末的空餘時間參加一些體育活動,發展自己的愛好。例如:乒乓球、羽毛球、籃球等活動。這些活動可以增加運動量,又能使我們身體各部分更協調,更靈活敏捷。
堅持體育活動不僅可以增進健康,而且還可以預防疾病。鍛鍊身體是提高身體素質的一個重要的途徑,鍛鍊可以使我們的身體動作更加協調,反應更加敏捷;鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量,消化能力,使心臟跳動更加有力,血液循更加通暢;鍛鍊可以使我們長的更加結實;鍛鍊,有很多很多的好處,每個同學都要積極地參與到鍛鍊活動中來,增強我們的體質,提高我們對疾病的免疫能力,增強機體的適應能力。同學們正處在生長髮育的關鍵時期,促進身體的正常的生長髮育,可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛鍊意志,樹立不怕苦;不怕累的思想,增強克服困難的能力。
鍛鍊還可以調節緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力,使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去;鍛鍊可以消除學習帶來的壓力,保持健康的心態,充分發揮我們的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心;鍛鍊在集體項目與競賽活動中可以培養同學們團結、協作和集體主義精神。
既然鍛鍊有這麼多的好處,那我們就更應該加強鍛鍊,預防疾病。這樣才能有好的身體去學習,才能有所長進。
謝謝!
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